ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ
original_1164948181 copy.jpg

7 วิธีพัฒนาทักษะการฟื้นตัวของจิตใจในสถานการณ์ที่ย่ำแย่

March 18, 2019

 

ในชีวิตของเรา การที่เราจะประสบความสำเร็จ และเดินทางไปยังเป้าหมายชีวิตที่ต้องการได้นั้น เราจะต้องผ่านเรื่องราวต่างๆ มากมาย ที่เข้ามาเป็นบททดสอบ ทักษะที่สำคัญที่จะนำพาเราผ่านอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตไปได้ นั่นคือ resilience หรือ ความสามารถที่จะฟื้นตัวเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มีแรงกดดันและความเครียดสูง โดยยังคงความมั่นใจและทัศนคติที่เป็นบวกที่จะฟื้นตัวฟื้นใจกลับมาได้

 

 

 

Resilience จะช่วยให้เรามองอุปสรรค ต่างๆ ไม่ว่า จะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัว เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตมนุษย์​ และมองมันว่าอุปสรรคเหล่านี้ เป็นตัวช่วยให้เราพัฒนาตัวเอง และเข้มแข็งขึ้น ไม่ว่าจะเจอเรื่องราวยากลำบากแค่ไหนก็ตามในชีวิต

 

 

นอกจากนี้ Resilience ยังเป็นทักษะที่สามารถสร้าง และพัฒนาขึ้นมาได้ด้วย โดยอาศัย ปัจจัยหลัก 7 ข้อดังต่อไปนี้

 

 

1.การนับถือตัวเอง

การนับถือตัวเองก็คือ การที่เรารู้คุณค่าของตัวเราเอง เราไม่ต้องทำอะไรเพื่อให้ผู้อื่นเป็นคนให้คุณค่ากับเรา เมื่อเรามีคุณสมบัติข้อนี้ เมื่อใดก็ตามที่เจออุปสรรคในชีวิต เราจะกลับมาดูแลตัวเองต่อให้สถานการณ์นั้นๆ ยากแค่ไหน เราก็จะค่อยๆ จัดการและผ่านมันไปได้  เรามีความเชื่อว่า ในที่สุดแล้วทุกสิ่งทุกอย่างจะดีขึ้น เพราะเรามั่นใจในความสามารถของตัวเองที่จะสามารถจัดการกับปัญหา และนำพาชีวิตของตัวเองไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้

 

 

2.ความทะเยอทะยาน

คนที่มีความ resilient จะสนใจอย่างยิ่งในการลงมือทำ เพื่อให้ประสบผลสำเร็จ พวกเขามีความมั่นใจ มีความฉลาดทางอารมณ์ การถูกปฏิเสธ​หรือความล้มเหลวระหว่างทาง ส่งผลต่อเขาน้อยมาก พวกเขามองว่าสิ่งเหล่านั้นนำพาโอกาสใหม่ๆ เข้ามาให้กับพวกเขา พวกเขาจะลุกขึ้นในทุกๆ ครั้งที่ล้มเพื่อต่อสู้ใหม่  พวกเขาจัดการกับชีวิตของพวกเขาด้วยตัวเอง  มีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน  และจะไม่ถูกสิ่งแวดล้อมภายนอกทำให้พวกเขาไขว้เขวได้ง่ายๆ 

 

การที่พวกเขาทำสำเร็จในกิจกรรมหนึ่งอย่าง จะส่งผลไปสู่ความสำเร็จในสิ่งถัดไปที่ยิ่งใหญ่ขึ้น พวกเขามีความสุข กับชีวิตในทุกๆ ก้าวระหว่างทาง เพื่อไปสู่เป้าหมายที่พวกเขาตั้งเอาไว้ 

 

 

3.การเลือกคบคน