บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

14 อาการของผู้ใหญ่ที่สมาธิสั้น

 

คุณเคยถูกตำหนิหรือมีปัญหาเหล่านี้บ้างมั้ย ชอบทิ้งงาน เริ่มงานแล้วไม่ทำให้จบ ชอบผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ทำซักที ส่งงานช้าเกิน deadline นัดทีไรก็ไปสาย ทำอะไรหยิบโหย่งไม่จริงจัง ใช้จ่ายเงินสุรุ่ยสุร่ายจนเงินขาดมืออยู่เป็นประจำ บ้านรก กระเป๋ารก รถรก หาของไม่เจออยู่บ่อยครั้ง ฯลฯ หากคุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีภาวะสมาธิสั้น

ปัญหาสมาธิสั้นไม่ได้มีแค่เฉพาะในเด็กเท่านั้น เพราะตามสถิติแล้วพบว่า เด็กที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นหรือ Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) นั้น จำนวนเกือบ 50% จะมีอาการติดตามมาจนโต และนี่ยังไม่นับผู้ใหญ่อีกจำนวนมากที่ไม่รู้ตัว และไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างจริงจัง

บางคนพบเจอปัญหาชีวิตมากมาย เช่น มักมีปัญหาเรื่องการใช้จ่ายเงินและการบริหารเงิน มักเปลี่ยนงานบ่อยกว่าคนทั่วไป มักมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ในรูปแบบเดิมซ้ำๆ ไม่ว่าจะเปลี่ยนคนรักไปกี่คนก็ตาม ฯลฯ นี่ยังไม่นับรวมปัญหาคลาสสิคอย่างการไม่สามารถทำงานให้จบได้ การผัดวันประกันพรุ่ง หรือการส่งงานหรือไปตามนัดหมายช้ากว่าเวลาที่กำหนดเสมอ

แรงบันดาลใจที่ให้ผู้เขียนหันมาศึกษาปัญหา ADHD ในผู้ใหญ่อย่างจริงจังเพราะผู้เขียนสังเกตเห็นอาการและปัญหาของตัวเอง และสงสัยว่าตัวเองก็มีอาการสมาธิสั้นด้วยเช่นกัน แม้ว่าจะไม่เคยไปให้คุณหมอวินิจฉัย แต่อาการหลายอย่างที่เข้าข่ายก็เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตและการประสบความสำเร็จอย่างมาก จึงเป็นที่มาในการลงมาลุยเรื่องนี้อย่างจริงจัง

ลองมาวิเคราะห์ตัวเองเบื้องต้นจาก 14 อาการต่อไปนี้ดูนะคะ ซึ่งอ้างอิงมาจากบทความเรื่อง Symptoms and Signs of Adult ADHD ที่เขียนโดย The Healthline Editorial Team and Rena Goldman และตีพิมพ์วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2015

1. คุณขาดสมาธิและความสนใจที่ต่อเนื่อง

หลายครั้งที่คุณถูกกวนให้เสียสมาธิได้ง่าย หรือถูกดึงความสนใจให้ออกจากสิ่งที่ทำอยู่ง่ายเกินไป คุณไม่มีสมาธิจะฟังใครพูดได้นาน บางครั้งไม่สนใจรายละเอียด มักทำงานหรือโปรเจ็คไม่จบ หลายครั้งที่คุณอาจพบว่าตัวเองหยิบโหย่ง ทำยังไม่ทันสำเร็จก็เปลี่ยนใจไปทำอย่างอื่นแล้ว

2. คุณจมดิ่งอยู่ในความสนใจบางอย่างมากเกินไป

อาการนี้ตรงกันข้ามกับข้อด้านบน คือจมอยู่กับสิ่งที่กำลังทำ (เฉพาะสิ่งที่สนใจมากๆ) จนไม่สนใจสิ่งที่อยู่แวดล้อม ไม่ได้ยินเวลาคนอื่นพูด ไม่ให้ความสนใจกับคนที่อยู่ด้วย จนเป็นเหตุให้เกิดความเข้าใจผิดและปัญหาความสัมพันธ์ได้

3. คุณยุ่งเหยิง รกรุงรัง

คนทั่วไปอาจเกิดปัญหานี้ขึ้นได้บางครั้ง แต่สำหรับคนที่สมาธิสั้นมักจะเป็นแบบนี้เสมอเข้าขั้นเป็นรูปแบบการใช้ชีวิต คุณมักจะไร้ระเบียบ การจัดระเบียบทั้งเรื่องงาน สิ่งของ เอกสาร ฯลฯ เป็นเรื่องยากทั้งสิ้น รวมถึงไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญของงานหรือเวลาที่มีปัญหาเข้ามาได้

 
4. คุณมักบริหารเวลาได้แย่มาก

ทั้งเรื่องการทำงานให้เสร็จตามเวลา ชอบผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ยอมลงมือทำงานสำคัญซักที หรือไม่ยอมเริ่มทำงานที่เห็นว่าน่าเบื่อ หลายครั้งที่คุณไปตามนัดสาย ซึ่งถึงแม้ว่าคุณจะรู้ตัว แต่ก็พบว่าควบคุมตัวเองได้ยากเหลือเกิน

5. คุณมักขี้ลืม

คนทั่วไปก็มีปัญหาการลืมได้บางครั้ง แต่สำหรับคนสมาธิสั้นนั้นมักลืมเป็นประจำ กลายเป็นบุคลิกภาพประจำตัวไปแล้ว ตั้งแต่ลืมว่าเก็บกุญแจไว้ที่ไหน ไปจนถึงการลืมนัดหมายที่สำคัญ (ถ้าไม่บันทึกและให้แจ้งเตือนไว้) ซึ่งปัญหานี้จะลุกลามสร้างความเสียหายได้หากไม่รีบแก้ไข ทั้งเรื่องหน้าที่การงาน ไปจนถึงเรื่องความสัมพันธ์


6. คุณหุนหันพลันแล่น

เรียกได้ว่าคุณถูกแหย่หรือกระตุ้นได้ง่ายจากสถานการณ์รอบข้าง โดยอาการของคุณอาจแสดงออกได้หลายแบบ เช่น ชอบพูดขัดจังหวะตอนที่คนอื่นกำลังพูดยังไม่จบ เดินเข้าไปขัดจังหวะในห้องประชุม มักเร่งรีบเสมอ หรือชอบตัดสินใจแบบไม่ทันคิดหน้าคิดหลัง รวมถึงการซื้อของทันทีที่เห็นว่ามีโปรโมชั่นหรือชอบ ทั้งที่อาจไม่จำเป็นต้องใช้


7. คุณมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ

บางครั้งคุณอาจเบื่อสุดขีด แต่บางครั้งคุณตื่นเต้นกับบางเรื่องสุด ๆ บางครั้งคุณอารมณ์ดี บางครั้งหงุดหงิดง่าย บางครั้งคุณผ่อนคลายใจเย็น แต่บางครั้งใจร้อนและไม่อดทน ซึ่งอาการเหล่านี้จะมีผลเสียต่อหน้าที่กา