ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

6 วิธีกำจัดความขี้เกียจตามแบบฉบับของนักจิตวิทยา

"ความขี้เกียจ" มีคำศัพท์สวย ๆ ที่เรียกกันในวงการนักจิตวิทยาว่า Low Motivation คือ ภาวะที่จิตใจ มีแรงจูงใจต่ำ จนทำให้ร่างกายไม่อยากทำอะไร แล้วลองสังเกตดูนะคะ พอถึงฤดูหนาว ใกล้เทศกาลปีใหม่ วันหยุดยาวเยอะ ๆ ความขี้เกียจเลยโตเอา ๆ ซึ่งขี้เกียจหนักไปคงไม่ดีกับหน้าที่การงาน และความสัมพันธ์กับคนในบ้านแน่นอนค่ะ เพราะฉะนั้น ผู้เขียนจึงขอแนะนำ "6 วิธีกำจัดความขี้เกียจตามแบบฉบับของนักจิตวิทยา" กันค่ะ แต่ละวิธีเป็นยังไงกันบ้างมาดูกันเลย

 

 

 

1.ตั้งเป้าหมายระยะสั้นในแต่ละวัน

บางครั้งการที่เรา "ขี้เกียจ" อาจเป็นเพราะเราไม่รู้ว่าวันๆหนึ่งเราต้องทำอะไรบ้าง ยิ่งมีวันหยุดยาว ๆ พอกลับมาทำงาน เจ้าความ "ขี้เกียจ" ก็ตามติดมาด้วย เลยเกิดปัญหางานไม่เดิน เพื่อนไม่รัก เจ้านายเขม่นไปอีก ดังนั้นวิธีแก้ความขี้เกียจที่จะแนะนำวิธีแรก ก็คือ Set goal หรือตั้งเป้าหมายให้ชีวิตค่ะ และเพื่อให้จิตใจสดชื่นสดใสแบบรวดเร็ว ก็ต้องหมั่นตั้งเป้าหมายระยะสั้น อาจจะเป็นรายวันว่าวันนี้ต้องทำงานอะไรให้เสร็จบ้าง หรือราย Mission ว่างานต้องออกมามีคุณภาพระดับไหน หรืองานที่ทำต้องถูกขับเคลื่อนไปถึงระดับไหนในแต่ละวัน พอเป้าหมายเราสำเร็จได้ เราก็จะมีกำลังใจในการทำเรื่องอื่น ๆ ที่ใหญ่ขึ้นต่อได้ และร่างกายก็พร้อมจะลุยกับทุกสิ่งตามไปด้วยค่ะ

 

เคล็ดลับเพิ่มเติม อย่าเริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายที่ใหญ่และยากเกินไป เพราะถ้าไม่สำเร็จจะยิ่งท้อ ยิ่งไม่อยากทำอะไรค่ะ

 

 

 

2.ให้รางวัลตัวเองเมื่องานสำเร็จ

ถึงแม้ว่าเราจะขี้เกียจขนาดไหน แต่เชื่อเถอะค่ะว่าเรายังมีเรื่องขยันอยู่ 2 เรื่อง คือ กินกับนอน ดังนั้นเพื่อกำจัดความขี้เกียจให้หลุดไป เราต้องใช้เรื่องที่เราขยันมาเป็นแรงจูงใจให้เราทำสิ่งต่าง ๆ โดยการตั้งเรื่องที่เราชอบ เช่น เรื่องกินและเรื่องนอนเป็นรางวัลเมื่อเราทำ Mission ได้สำเร็จ เช่น หากผู้เขียนตั้งเป้าไว้ว่า วันนี้จะเขียนบทความจิตวิทยาให้เสร็จ 1 บทความ และกำหนดรางวัลไว้ว่า "กินหมูกระทะ" ตอนที่ผู้เขียนเขียนบทความ    ภาพหมูย่างก็จะลอยมาในหัวพร้อมกลิ่นหอม รสสัมผัสนัวๆในปากแล้วมันช่างทำให้ไฟในการเขียนบทความลุกโชนได้ดีจริง ๆ เลยค่ะ เพราะฉะนั้นแล้วหากเรามีรางวัลให้กับความสำเร็จ มันจะยิ่งทำให้เรามีไฟ มีแรงจูงใจในการทำงานเพื่อให้ได้รางวัลนั้น ๆ มาค่ะ

 

เคล็ดลับเพิ่มเติม นอกจากเรื่องกินกับนอนแล้ว รางวัลที่นิยมใช้เพื่อสร้างแรงจูงใจกันมาก มักเป็นสิ่งของที่เราเองอยากได้ค่ะ หาก Mission ยิ่งยาก รางวัลก็ควรจะยิ่งแพง แบบนี้เป็นต้นค่ะ

 

 

 

3. หา Idol ในการทำงาน

การกำจัดความขี้เกียจโดยการมองหาต้นแบบ (Role model) ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ดีไม่น้อยเลยค่ะ เพราะการที่เรามี  Idol ในการทำงานจะยิ่งทำให้เรามีไฟที่จะพัฒนาตัวเอง  พัฒนางานจนสามารถประสบความสำเร็จได้เหมือน Idol ของเรา ซึ่ง Idol ของเราจะเป็นใครก็ได้ค่ะ  ทั้งคนดังระดับโลก หรือเจ้านาย  หรือเพื่อนร่วมงาน  หรือคุณพ่อ  คุณแม่ของเราท่านก็เป็น  Idol ให้เราได้ แล้วยิ่ง Idol ใกล้ชิดกับเรามากเท่าไหร่  เราก็ยิ่งมีไฟ มีกำลังใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จเหมือน Idol ของเราค่ะ