บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

3 ขั้นตอนการค้นพบความสุข เมื่อเจอมรสุมความรัก

March 14, 2019

“มันไม่สายเกินไป ไม่เคยที่จะสายเกินไปกว่าที่เราจะเริ่มต้นใหม่

และไม่เคยที่จะสายเกินไปที่เราจะมีความสุข”
 - Jane Fonda

 

 

“It’s never too late - never too late to start over, never too late to be happy.”
- Jane Fonda

 

เวลาที่เราใช้เวลากับใครสักคนที่ทำให้เรามีความสุขเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะคนรัก เรามักจะวางแผนอนาคตไว้กับเขา สิ่งที่เราจะทำด้วยกัน เราทำกิจกรรมหลายๆ อย่างด้วยกัน ไปไหนด้วยกัน เวลาส่วนมากที่ใช้หมดไปกับเขา เขาคนนั้นกลายเป็นบุคคลที่มีอิทธิพลอย่างมากกับตัวตนของเรา สิ่งที่เราเป็นอยู่ในปัจจุบัน

 

 

เมื่อความสัมพันธ์ครั้งนี้จบลง นอกจากความรู้สึกเสียใจ และมีคำถามอย่างมากมายเกิดขึ้นในหัวของเราแล้ว สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นกับเราก็คือ แล้วเราจะเอายังไงต่อไปในชีวิต เราจะอยู่คนเดียวได้ไหม เรากลัวความไม่คุ้นเคยที่เราต้องเผชิญต่อจากนี้ไป

 

 

แพรฟัง Mel Robbin นักพูดสร้างแรงบันดาลใจชื่อดัง ได้พูดถึงขั้นตอนทั้ง 3 ขั้นในการค้นพบตัวเราเอง และมีความสุขได้อีกครั้ง แล้วรู้สึกว่า เป็นวิธีที่เข้าใจได้ง่าย และน่าจะนำไปใช้ประโยชน์ได้มาฝากทุกคนกันค่ะ

 

 

ขั้นที่ 1 ตรวจสอบ (Validate)

ในช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่การเปลี่ยนแปลง ครั้งสำคัญเกิดขึ้นกับเรา ในช่วงนี้เราจะรู้สึกเศร้าเสียใจ ไม่อยากทำอะไร รู้สึกซึมเศร้า ไม่อยากยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น ต้องการแก้ตัว มองหาข้อผิดพลาดของตัวเอง ซึ่งอันที่จริงแล้ว การที่คนหนึ่งคนเลือกเดินจากชีวิตเราไป เป็นเพราะตัวของเขา คิดว่าอีกทางมีความสุขมากกว่า   เพราะว่าถ้ามันเป็นความสัมพันธ์ที่ใช่ เราจะมีความสุขกับมัน  และเราจะเป็นตัวของเราเอง 

 

 

เราจะใช้เวลากับช่วงเวลานี้สักพัก จะช้าหรือเร็วมีความแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคล แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากนี้ก็คือ ขั้นตอนต่อไป

 

 

ขั้นที่ 2 แยกทาง (Seperation)

เมื่อเราค่อยๆ ที่จะยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นได้แล้ว เราเรียนรู้ว่า คนๆ นั้นไม่ได้ทำให้เรามีความสุขหรือทำให้ชีวิตเราดีขึ้น ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญ หลังจากที่เรา “ตัดสินใจ” อย่างเด็ดขาดว่า เราจะเลิกและเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ดีขึ้น เพื่อตัวของเราเอง 

 

วิธีการก็คือ เราจะต้องตัดการติดต่ออย่างเด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็นทางโทรศัพท์ การส่งข้อความ พยายามอย่าไปรับรู้ความเป็นไปของชีวิตเขา ไม่ว่าจะทางคนที่เรารู้จัก หรือ social media ก็ตาม สิ่งของหรืออะไรก็ตามที่เป็นของเขาที่จะทำให้เรานึกถึง ก็ควรจัดการมันออกไปให้หมด แน่นอนทุกความสัมพันธ์มีความทรงจำดีๆ เหลือเก็บไว้ เราสามารถที่จะนึกถึงมันได้ แต่ตอ