บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ
Please reload

original_1164948181 copy.jpg

8 อาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่นักจิตวิทยาแนะให้ระวัง

หลายท่านอาจไม่ทราบว่าฤดูกาลที่เปลี่ยน จากฤดูร้อนสู่ฤดูฝน จากฤดูฝนสู่ฤดูหนาว สามารถทำให้คนบางกลุ่มป่วยเป็น “โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล” ได้เลยละ  ว่าแต่เจ้าโรคนี้คืออะไรกันนะ มาฟังนักจิตวิทยาไขข้อข้องใจกันเลยค่ะ

 

 

 

 

โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลคืออะไร ?

 

โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล มีชื่ออย่างเป็นทางการตามตำราจิตวิทยาว่า SAD (Seasonal Affective Disorder) หรือ โรคซึมเศร้าเมื่อมีการเปลี่ยนผ่านของฤดูกาล โดยมักพบได้มากในกลุ่มคนที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีฤดูหนาวที่ยาวนาน เช่น ประเทศในแถบยุโรปเหนือ ประเทศแถบอเมริกาเหนือตอนบน เป็นต้น แต่ก็ยังพบได้มากพอสมควรในประเทศเขตร้อนอย่างประเทศไทย โดยเฉพาะในช่วงที่เปลียนจากฤดูร้อนเข้าสู่ฤดูฝน หรือเปลี่ยนจากสภาพอากาศร้อนเข้าสู่อากาศหนาว ซึ่งนักจิตวิทยาแนะให้พึงระวัง 8 อาการของผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล ดังนี้ค่ะ 

 

1.รู้สึกหมดหวัง ไร้ค่า หรือซึมเศร้าต่อเนื่องเรื้อรังเป็นเวลานาน

2.หมดความสนใจในสิ่งที่ตนเองเคยสนใจ เบื่อในสิ่งที่เคยชอบ

3.อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง หมดความกระตือรือร้นในการทำสิ่งต่าง ๆ 

4.ง่วงนอนตลอดเวลา หรือมีปัญหาในการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท นอนเยอะผิดปกติ เป็นต้น

5.มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป เช่น รับประทานอาหารมากเกินไป หรืออยากรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากกว่าปกติ เบื่ออาหาร รับประทานอาหารน้อยผิดปกติ เป็นต้น

6.ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้นาน วอกแวกง่าย

7.เก็บตัว ไม่ต้องการออกไปพบปะผู้อื่น เบื่อสังคม เบื่อเพื่อน เบื่อแม้แต่คนในครอบครัวตัวเอง

8.หมกมุ่นกับเรื่องความตาย หรือคิดฆ่าตัวตาย

 

หากคุณผู้อ่านหรือคนใกล้ชิดมีอาการครบทั้ง 8 ข้อด้านบน ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาโดยด่วยเลยค่ะ เพราะอันตรายต่อตัวเขาเองอย่างมากเลย และหากปล่อยไว้นานเกินไป จะทำให้ผู้ป่วยกลายเป็นโรคซึมเศร้า (Major Depressive) จริง ๆ ได้ อีกทั้งยังอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมา เช่น โรคอ้วน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจได้ด้วย โรควิตกกังวล โรคแพนิค และโรคกลัวการเข้าสังคม อาการปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ปัญหาด้านความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง และที่น่ากังวลที่สุด คือ การทำร้ายตัวเอง การคิดฆ่าตัวตาย หรือการพยายามฆ่าตัวตาย 

 

 

บทความแนะนำ “เราเป็นซึมเศร้าหรือเราแค่เครียดกันนะ

 

 

สาเหตุของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล

 

ในทางจิตเวช ณ ปัจจุบัน ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลค่ะ แต่ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาสันนิษฐานว่าเกิดจากช่วงเวลากลางวันหรือระยะเวลาที่มีแสงอาทิตย์ในแต่ละวันน้อยลง จึงไปทำให