ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

7 ขั้นตอนเยียวยาหัวใจจากรักร้าว

January 21, 2019

 

ปีใหม่แล้ว เรามาตั้งใจใช้ชีวิตของเราให้ดีที่สุด ถ้าหากใครยังรู้สึกเป็นทุกข์หรือเจ็บปวด โดยเฉพาะกับการสูญเสียคนที่เรารัก (แม้ว่ามันจะเป็นความรักที่ไม่ดีก็ตาม) และกำลังคิดว่า เราจะผ่านมันไปได้อย่างไร วันนี้แพรมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เพื่อให้เราได้นำไปสำรวจตัวเอง ในช่วงการเยียวยาหัวใจของเราทั้ง 7 ขั้นมาฝากกันค่ะ และถ้าเราผ่านกระบวนการนี้ไปได้ เราจะกลับมาใช้ชีวิตของเราในแบบที่แข็งแกร่งกว่าเดิมค่ะ

 

 

1.ต้องการคำตอบ

ไม่ว่าเราจะพอรู้มาก่อนแล้วว่า ความสัมพันธ์ครั้งนี้จะจบลง หรือแม้แต่ว่าการเลิกครั้งนี้จะเกิดขึ้นแบบกะทันหันก็ตาม ในช่วงแรก เราจะอยากได้คำตอบว่าเราไม่ดียังไง เราทำผิดพลาดตรงไหน มันเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ของเรา เราจะค้นหาคำตอบที่มันไม่ได้มีอยู่จริง คนที่เขาเลือกที่เดินจากเราไป เป็นเพราะเขาเลือกสิ่งที่เขาคิดว่าเขามีความสุขมากกว่า ตัวเราดี พอดีในแบบของตัวเราแล้ว

 

 

2.ปฏิเสธ

ในช่วงนี้ เราจะไม่ยอมรับว่า ความสัมพันธ์นี้มันได้จบลงแล้วจริงๆ เรารู้สึกว่า เราทำทุกอย่างเพื่อความรักครั้งนี้ ความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นมันมากเกินกว่าที่เราจะยอมรับความจริงได้

 

 

3.ต่อรอง

เราเริ่มต่อรอง ทำทุกอย่างเพื่อให้เขากลับคืนมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เราไม่ชอบ เราจะยอมปรับตัว เราจะยอมรับได้ทุกๆ อย่างในสิ่งที่เขาต้องการ เพียงเพื่อให้ความสัมพันธ์ครั้งนี้กลับมาอีกครั้ง เรายังไม่พร้อมที่จะเจ็บปวด เรารับกับมันไม่ได้

จงจำไว้ว่า การที่ความสัมพันธ์มาถึงจุดจบ มันมีสาเหตุมาจากคนทั้งสองคน การที่เราจะซ่อมแซมให้มันกลับมาดีขึ้นอีกครั้ง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราแค่คนเดียว แต่เป็นเรื่องของคนสองคน 

 

 

4.การขอกลับไปคืนดี

เพราะเราทนต่อความเจ็บปวดไม่ไหว เราก็เลยกลับไปขอคืนดีกับคนรักของเรา ทางที่ดี เราควรยอมรับ และทำใจยอมผ่านขั้นตอนของความเจ็บปวดจากความสูญเสียในครั้งนี้ เชื่อสิ มันอาจดูเหมือนเราจะทำไม่ได้ ดูเหมือนว่ามันจะเจ็บปวดเหลือเกิน แต่ในที่สุดเราจะผ่านมันไปได้

 

 

5.โกรธ

ขั้นตอนนี้ เป็นสัญญาณที่ดี เป็นสัญญาณที่แสดงให้เห็นว่า เรารักตัวเอง เราคู่ควรกับสิ่งที่ดีกว่า เราไม่ยอมรับกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดี สิ่งที่คนรักปฏิบัติกับเราที่ผ่านมา เราอาจจะโกรธตัวเอง โกรธสถานการณ์ หรือโกรธคนรักของเรา ขั้นตอนนี้จะนำเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดี

 

 

6.การเริ่มต้นที่จะยอมรับความจริง

ในที่สุดเราก็เริ่มยอมรับว่า ความสัมพันธ์ครั้งนี้มันจบลงแล้วจริงๆ อาจจะไม่ใช่การยอมรับที่เราต้องการให้มันจบลง แต่เราต้องยอมรับและเข้าใจว่า ความสัมพันธ์นี้มาถึงจุดจบลง เราเริ่มยอมรับ และเลิกที่จะพยายามยื้อความสัมพันธ์นี้ต่อไป

 

 

7.ความหวัง

เมื่อมาถึงที่สุด แม้ว่าเราจะรู้สึกว่ามันยากแค่ไหนที่จะปล่อยมือ และเดินออกมาจากความสัมพันธ์ในครั้งนี้ เมื่อใจเรายอมรับ และอยู่ในระยะนี้สักพัก เราจะเริ่มมีความหวังครั้งใหม่ มีความหวังว่า เราจะเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยไม่มีคนรักของคุณต่อไปในชีวิตนี้ได้ คุณจะมีความสุข และมีความสัมพันธ์ที่ดีได้อีกครั้ง

 

 

ในทุกๆ ขั้นตอนของการเยียวยาหัวใจของคุณจากความสัมพันธ์ที่จบลง ในแต่ละคน อาจใช้เวลาสั้น ยาวไม่เท่ากัน จงจำไว้ว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเรา ชีวิตก็ยังต้องเดินหน้าต่อไป อย่าลืมว่าเรายังมีคนที่ยังรักเรา และจะอยู่กับเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ เช่น ครอบครัวของเรา และเมื่อความทุกข์นี้สิ้นสุดลง คุณจะเดินออกมาจากพายุ ด้วยการเป็นคนใหม่ที่เข้มแข็งกว่าเดิม แพรเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

 

 

“The truth is, unless you let go, unless you forgive yourself, unless you forgive the situation, unless you realize that the situation is over, you cannot move forward.” – Steve Maraboli