ทำอย่างไรเมื่อเด็กเครียดไม่แพ้ผู้ใหญ่ในสถานการณ์ COVID-19

ผลกระทบจาก COVID-19 ส่งผลต่อความเครียดของเด็กไม่แพ้ผู้ใหญ่ จากผลการสำรวจ พบว่าเด็กไทยกว่า 85% มีความกังวลในเรื่องสถานการณ์การเงินของครอบครัวตัวเอง เนื่องจากปัจจัยหลักในการดำรงชีวิตของคนในสังคมขับเคลื่อนด้วยเงิน จากค่าใช้จ่ายรอบด้านที่ผู้ปกครองจะต้องแบกรับที่ได้รับผลกระทบมาจากสถานการณ์ COVID-19 ทำให้หลายครอบครัวมีปัญหาด้านการเงิน การงาน และยังมีเด็กหลายคนที่ต้องการความช่วยเหลือทางด้านการเงินเพื่อเตรียมศึกษาต่อ รองลงมาคือ ความเครียด ความเบื่อหน่าย ที่เด็กไม่สามารถไปไหนมาไหนได้ตามต้องการ จากที่เคยเล่นได้อย่างอิสระก็ต้องมีข้อจำกัด อีกทั้งโรงเรียนสอนพิเศษที่ปิดตัวลง ทำให้ความเครียดของผู้ปกครองตามมาอีกด้วยค่ะ

บทความแนะนำ "5 อาการหนักอกหนักใจ ที่นักจิตวิทยาช่วยคุณได้"

เพราะครอบครัวคือคนสำคัญในช่วงเวลาที่เด็กต้องเผชิญกับวิกฤตอย่าง COVID-19 ดั้งนั้น การเปลี่ยนแปลงรอบด้านที่ผู้ใหญ่ต้องปรับตัว เด็กก็สามารถรับรู้ได้เช่นกัน เพราะเด็กเองมีความเครียดซึ่งไม่แพ้ผู้ใหญ่ ทั้งจากสภาพทางการเงินของผู้ปกครอง รวมไปถึงสภาพจิตใจที่ทุกคนจะต้องพบเจอ ดังนั้น ช่วงเวลาที่ได้รับผลกระทบจาก COVID-19 นี้จึงเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ทุกคนจะต้องทำความเข้าใจซึ่งกันและกันให้ดีค่ะ ด้วยการเปิดอกคุยกัน ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน รวมถึงการหาทางออกที่ดีที่สุดร่วมกัน สำหรับช่วงเวลานี้อาจทำให้บางครอบครัวได้มีโอกาสอยู่ร่วมกันพร้อมหน้าพร้อมตา เป็นครอบครัวใหญ่ก็อาจจะทำให้เกิดช่องว่างระหว่างวัยได้ อย่างไรกำลังใจ ความรัก ความใส่ใจของคนในครอบครัวก็คือสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ วันนี้กวางจึงมีวิธีรับมือกับ ความเครียดในเด็กที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ COVID-19 มาฝากคุณเพื่อเป็นประโยชน์กับเด็ก ๆ มาฝากกันค่ะ

บทความแนะนำ "6 วิธีสร้างความเข้าใจให้คนต่างวัย อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขได้"

7 วิธีรับมือกับความเครียดในเด็กที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ COVID-19

1. เปิดอกคุยกันในครอบครัว

การเปิดอกคุยกันของคนในครอบครัวเป็นการแสดงออกถึงความจริงใจที่ไม่ต้องมีอะไรปิดบังกัน อย่างแรก คือ ความสบายใจ ความไว้วางใจที่ทุกคนจะได้รับและทลายปัญหาบางอย่างลงได้

2. สอบถามถึงความต้องการของเด็ก

ในสถานการณ์ที่บางอย่างดูมีข้อจำกัดอาจทำให้เด็กเกิดความอึดอัดได้

ดังนั้นผู้ปกครองควรสอบถามถึงความต้องการของเด็กด้วยนะคะ

3. รับรู้ว่าเด็กกำลังประสบปัญหาอะไรอยู่

แสดงถึงความจริงใจและไว้วางใจได้ว่าตอนนี้เด็กกำลังประสบปัญหาอะไรอยู่ เพราะบางครั้งเด็กอาจมี ความเครียด ความกังวล หรือ ความกดดันจากสถานการณ์รอบด้านก็ได้ค่ะ

4. ค้นหาแนวทางในการแก้ไขร่วมกัน

จากนั้นเปิดโอกาสให้เด็กได้มีส่วนร่วมเพื่อค้นหาทางออกที่ดีที่สุดร่วมกัน

บทความแนะนำ "5 วิธีเตรียมพร้อมรับมือโลกหลังวิกฤต COVID-19 ได้"

5. ชวนให้เด็กทำกิจกรรมสนุก ๆ ร่วมกัน

การทำกิจกรรมร่วมกันเป็นการสารสัมพันธ์และคลายความเครียดลงไปได้ ลองหันมาทำกิจกรรมสนุกร่วมกันกับคนในครอบครัวดูสิคะไม่ว่าจะเป็น การทำอาหาร การปลูกต้นไม้ การทำความสะอาดบ้าน เป็นต้นค่ะ

6. ชวนให้เด็กเรียนรู้สิ่งใหม่

ทุกวันนี้การเรียนรู้ไม่ใช่สิ่งไกลตัวหรือน่าเบื่ออีกต่อไป มีระบบการเรียนหลายรูปแบบที่เด็กสามารถเรียนรู้ได้ไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือจากผู้ปกครองเองค่ะ

7. สร้างประสบการใหม่ในช่วง Work From Home

ในช่วงเวลาที่ทุกคนอยู่บ้านลองหาบางอย่างที่ทุกคนจะสามารถสร้างเสริมประสบการณ์ร่วมกันดูสิคะ อาจทำให้คุณประทับใจและจดจำไม่รู้ลืมจากช่วงสถานการณ์ COVID-19 นี้ก็ได้ค่ะ

บทความแนะนำ "4 คุณลักษณะทางจิตวิทยาที่ส่งเสริมสุขภาพจิตระหว่าง Work From Home"

จากสถานการณ์ COVID-19 ที่ทุกคนต่างต้องเผชิญสร้างความเครียดให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองก็อย่าลืมใส่ใจความรู้สึกของเด็กให้มากขึ้นด้วยการหมั่นสังเกต ซักถาม ให้กำลังใจ และ รับฟังปัญหาอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ

iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่