คอร์สจัดการกับความเครียดและภาวะหมดไฟ
Coping with stress and burnout session
สุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องสำคัญ
ประชากรไทยกว่า 1.5 ล้านคน กำลังทุกข์ทรมานกับโรคซึมเศร้า โดย 62% ของจำนวนผู้ป่วยอยู่ในวัยทำงาน
ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตมีโอกาสเข้ารักษาตัวในแผนกฉุกเฉินสูงกว่าคนทั่วไป 6 เท่า
ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตจะใช้จ่ายเงินเพื่อรักษาพยาบาลสูงกว่าคนทั่วไป 2-4 เท่าตัว
สิ่งที่พนักงานมักเผชิญ
> เกิดความเครียดจากการทำงานทั้งที่ออฟฟิศและที่บ้าน
> ขาดความรู้ในการจัดการกับภาวะอารมณ์ของตนเองอย่างเหมาะสม
> เครียดเนื่องจากขาดสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและงาน
> พบปัญหาในการรับมือกับภาระงานที่ล้น และปัญหาอื่น ๆ ในงาน
> เครียดเนื่องจากการสื่อสารที่ไม่ชัดเจน และการประสานงานที่อาจยังมีปัญหา
> พบปัญหาในเงื่อนไขการทำงาน วัฒนธรรมองค์กร หรือความสัมพันธ์กับผู้บังคับบัญชา
> ขาดแรงจูงใจในการทำงานจากที่บ้าน (Work From Home)
คอร์สจัดการกับความเครียดและภาวะหมดไฟ
Coping with stress and burnout session
วัตถุประสงค์
เพื่อให้พนักงานได้กลับมาตระหนักรู้เกี่ยวกับภาวะอารมณ์ของตนเอง เรียนรู้วิธีสังเกตความเครียดที่มากเกินพอดี สัญญาณของภาวะหมดไฟ (Burnout) เรียนรู้วิธีจัดการความเครียดของตนเองอย่างเหมาะสม รวมถึงสัมผัสประสบการณ์เทคนิคการจัดการความเครียดตามแบบฉบับของนักจิตวิทยา
ผลลัพธ์
พนักงานตระหนักรู้ระดับความเครียดของตนเอง รู้วิธีการอ่านสัญญาณความเครียดของตนเอง และมีวิธีจัดการกับแต่ละปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งสร้างความสามารถในการจัดการกับภาวะอารมณ์ของตนเอง ทั้งในการทำงานและชีวิตส่วนตัว
รูปแบบของคอร์ส
-
แบบพบหน้า (Workshop) นักจิตวิทยาและทีมงานไปให้ความรู้และกิจกรรมที่ออฟฟิศของลูกค้า พร้อมทั้งทำกิจกรรมการผ่อนคลายความเครียดต่าง ๆ เช่น ศิลปะบำบัด หัวเราะและโยคะบำบัด เป็นต้น ระยะเวลา 3 ชั่วโมง (TH / EN)
-
แบบออนไลน์ (Online session) นักจิตวิทยาให้ความรู้ และถาม-ตอบ แบบสด ผ่านโปรแกรมประชุมออนไลน์ เช่น Zoom, WebX หรือโปรแกรมออนไลน์อื่นๆ โดยผู้เข้าร่วมสัมนาทุกคนที่ได้รับเชิญ สามารถเข้าร่วมฟัง และสามารถสื่อสารแบบสองทางได้แบบ real-time ระยะเวลา 1-3 ชั่วโมง (TH / EN)
แบบประเมินความเครียดและแนวโน้มภาวะหมดไฟ
Stress test
แบบประเมินความเครียดก่อนเข้าร่วมคอร์ส
-
ใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาที ผ่านสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์
-
เลือกทำแบบประเมินได้ทั้งภาษาไทย หรือ English language
-
แบบประเมินความเครียดและภาวะหมดไฟ
-
พนักงานจะได้รับผลการประเมินทันที
-
รายงานภาพรวมในรูปแบบ PDF File สำหรับ HR
-
เพื่อให้ผู้บริการระดังสูงได้เห็นแนวโน้มความเครียดในภาพรวมของทีม
คอร์สสัมมนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตอื่น ๆ
นอกจากนี้ iSTRONG ยังออกแบบหลักสูตรดูแลสุขภาพจิตอื่น ๆ ซึ่งสามารถดำเนินการได้ทั้งภาษาไทยและ English เช่น
-
Resilience : Coping with Change การสร้างจิตใจที่เข้มแข็ง
-
Building Empathic Team ทีมงานที่เข้าอกเข้าใจกัน
-
Growth Mindset กรอบความคิดที่พัฒนาศักยภาพ
-
Art Therapy คอร์สศิลปะบำบัดความเครียด
-
Music for Healing คอร์สดนตรีเพื่อการบำบัดความเครียด
-
Languishing / Brownout Syndrome / Burnout Syndrome
-
Mental Health Guru การดูแลสุขภาพใจพนักงานสำหรับหัวหน้าทีม
-
Empathic Leader ผู้นำที่เปี่ยมไปด้วยความเข้าอกเข้าใจ
หากต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม