ศูนย์บำบัดใจ

iSTRONG

สายด่วนสุขภาพจิต

โทรฟรี 24 ชั่วโมง

โทร. 1323

สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย

รับฟังทุกเรื่องด้วยใจ ฟรี

12.00 - 22.00 น.

โทร. 02-713-6793

บทความ / How-to

การทำงานที่บ้านนั้นอาจต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวอย่างรุนแรงของพนักงาน รวมทั้งองค์กรเองก็ต้องปรับเปลี่ยนแนวทาง และหาเครื่องมือมาช่วยมอนิเตอร์การทำงานที่บ้านของพนักงานกันยกใหญ่ นอกจากเรื่องประสิทธิภาพการทำงานแล้ว สิ่งที่ต้องเฝ้าระวังตามมาสำหรับคนที่ต้องทำงานที่บ้าน หรือที่ต้องตัดขาดจากผู้คนเป็นระยะเวลานาน ๆ คืออาจเกิดภาวะทางจิตใจหรือปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างตามมา

การเยียวยาบาดแผลจากการนอกใจเป็นเรื่องที่ยากและมีความซับซ้อน อย่างไรก็ตาม เราสามารถที่จะเยียวยาได้ ด้วยการร่วมมือของทั้งสองฝ่ายและนักบำบัด

เมื่อเหตุการณ์ความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นการสังหารหมู่ กราดยิง หรืออุบัติเหตุจบลง ยังคงมีกลุ่มคนไม่ว่าจะเป็นญาติ หรือครอบครัวผู้ตกเป็นเหยื่อที่ได้รับผลกระทบ ต้องจมอยู่กับอาการ PTSD หรือชื่อเต็ม ๆ ในวงการจิตวิทยาว่า “Post-Traumatic Stress Disorder” ซึ่งเป็นสภาวะที่ร่างกายยังคงมีอาการตอบสนองเสมือนว่ายังอยู่ในเหตุการณ์รุนแรง แม้ว่าเหตุการณ์นั้นจะผ่านไปแล้วก็ตาม เช่น  นาย A รอดชีวิตจากอุบัติเหตุรถยนต์ แต่นาย A ป่วยเป็น PTSD ถึงแม้ว่าอุ...

มนุษย์เราทุกคนมีความกลัวซึ่งเป็นเครื่องมือที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องเราจากอันตรายต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับเรา แต่อย่างไรก็ตาม ความกลัวนี้ก็เหมือนดาบสองคม ที่อาจจะเป็นตัวฉุดเราไว้กับที่ Amy Morin นักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้เปิดเผยว่า จากประสบการณ์การทำงานกับคนไข้ที่มาปรึกษาจำนวนมาก พยายามป้องกันตัวเองจาก สิ่งที่ตัวเองกลัว ความรู้สึก วิตกกังวล ซึ่งอาจนำพาพวกเขาสู่โรคซึมเศร้าได้ โดยการ ใช้ชีวิตอยู่ใน comfort zone นั่นเอง

“นักจิตวิทยา” เป็นอาชีพที่ใครๆก็คิดว่า น่าค้นหา แต่กลับเป็นอาชีพที่ “ไม่น่าไปหา” สำหรับใครหลายๆคน คนเรามักมองว่าคนที่ไปพบนักจิตวิทยาส่วนใหญ่แล้วมักจะแตกต่างจากคนอื่น ถ้าฉันไปหานักจิตวิทยา ฉันก็ไม่ปกติน่ะสิ! ซึ่งความจริงนั้น ไม่ได้เป็นอย่างที่หลายๆคนคิด  นักจิตวิทยา คือผู้ที่ถูกฝึกฝนอบรมมาเพื่อเป็นผู้รับฟังที่ดี สามารถให้คำปรึกษา คำแนะนำ ที่บางทีเราอาจจะหาคำตอบไม่ได้ด้วยตัวเอง และยังมีความเป็นกันเอง ขี้เล่น เก็บความลับเก่ง แล...

หากคุณกำลังมีความรู้สึกเศร้า ซึม เบื่อ เซ็งในการทำงานทั้ง ๆ ที่เพิ่งหยุดยาวไปแล้วละก็ เป็นไปได้ว่าคุณอาจอยู่ในภาวะที่เรียกว่า "Post vacation blue" หรือภาวะซึมเศร้าจากการหยุดยาวนั่นเอง เอาละสิ เจ้าภาวะนี้มันเป็นยังไงกันนะ แล้วจะแก้ยังไงกันละ บทความจิตวิทยานี้มีคำตอบค่ะ ​   อะไรคือ Post Vacation Blue?  Post Vacation Blue คือ สภาวะที่จิตใจของเราทิ้งตัวจมอยู่ในความเศร้า เพราะอาลัยอาวรณ์กับวันหยุดที่เพิ่งผ่านพ้นไป ทำ...

ครอบครัวต่างเศร้าโศกต่อการสูญเสีย ความเจ็บปวดนั้นยากเกินกว่าจะพูดออกมาได้ และในเวลาต่อมา ต่างคนต่างต้องจากกันเพื่อไปใช้ชีวิตของตัวเองและรับมือกับความเศร้านั้นเพียงลำพัง

เวลาที่เราเห็นข่าวคนฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง และคนส่วนใหญ่มักจะคาดเดาว่าเป็นเพราะคนเหล่านั้นป่วยเป็น “โรคซึมเศร้า” ในขณะที่ความเป็นจริงแล้ว คนที่ฆ่าตัวตายอาจเป็นคนที่ผิดหวัง หรือผิดหวังรุนแรงจนหมดพลังใจในการสู้ต่อก็เป็นได้  เชื่อหรือไม่คะ คนที่ใคร ๆ ก็เห็นว่าปกติธรรมดา ไม่มีประวัติของการเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้ามาก่อน แต่พอคนเหล่านี้ผิดหวังรุนแรงกลับมีโอกาสทำร้ายตัวเองได้มากกว่าคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเสียอีก นั่นก็เพราะคนรอบข้างม...

Please reload

 
 
3 วิธีปลุกพลังความหวังในชีวิตขึ้นมาใหม่
4 วิธีป้องกันใจไม่ให้ซึมเศร้าจากข่าวดราม่า
7 สิ่งที่ควรทำเมื่อกำลังรู้สึกพ่ายแพ้และผิดหวัง
3 วิธีฝึกตัวเองเป็นคนคิดบวก
5 วิธีรับมือกับสภาวะซึมเศร้า ภัยเงียบของคนโสด
7 วิธีรับมือกับคนคิดลบรอบตัว
5 วิธีเยียวยาจิตใจเมื่อเราเกิดมีปัญหากับพ่อแม่
5 เคล็ดลับหายอกหักอย่างรวดเร็ว
ความช่วยเหลือ / ตัวเลือกอื่น ๆ
 
หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข
"สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งอ่านหนังสือพี่จบ เพราะคุณหมอจิตเวชแนะนำให้ซื้อมาอ่าน หนังสือดีมากจริง ๆ ค่ะ ทำให้คิดอะไรได้หลายอย่าง ขอบคุณที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้ามีความคิดที่อยากจะมีความสุขค่ะ :)"
- คุณ Fon
"พอดีคนรู้จักให้หนังสือมาอ่านค่ะ ได้ลองอ่านแล้วดีตรงมีแบบฝึกหัด/เทคนิคการค้นหาคำตอบจากการคิดตั้งคำถามแบบดีมาก ๆ เลย ปรับใช้ได้หลายเรื่องในชีวิตจริง เป็นหนังสือที่ดีที่น่าแนะนำบอกต่อค่ะ"
- คุณ Peian

แท้จริงแล้ว เราทุกคนมีความสุขได้ และทุกคนเป็นเจ้านายของความสุขได้ ไม่ว่ากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ไหนก็ตาม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความสุขยากหรือไม่รู้วิธีหนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้คุณแน่นอน

หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข พิมพ์ครั้งที่ 3

พิชาวีร์ เมฆขยาย เขียน

ราคาเล่มละ 250 บาท ลด 10% เหลือ 225 บาท

คอร์สออนไลน์ Happiness Mastery

เรียนรู้การควบคุมความสุขให้อยู่หมัด

คิดบวก ลดการคิดมาก ลดวิตกกังวล เป็นคนมีความสุขง่าย

คอร์ส "ปรับชีวิตคิดบวก เปลี่ยนมุมมองเห็นความสุข" จะบอกว่าคนคิดบวกเขาคิดกันยังไง เขามองโลกกันยังไง จะบอกวิธีควบคุมความขี้กังวล บอกเทคนิคการไล่ความคิดลบ และวิธีการบริหารความเครียด ด้วยเทคนิคที่เข้าใจง่ายและทำได้ง่ายสุดๆ

แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่คิดบวกจนรอบข้างสังเกตได้ สุขภาพจิตดี และมีความสุขได้ง่ายๆ หัวเราะได้ง่ายๆ

คุณจะฝึกคิดบวกจากที่ไหนในโลกนี้ก็ได้ เวลาไหน บ่อยแค่ไหนก็ได้ เพราะเรียนออนไลน์

ออกแบบจากหลักการทาง Positive Psychology ที่มีงานวิจัยนับพันสนับสนุนว่าแนวคิดนี้เห็นผลจริงและเข้ากับวิถีชีวิตของคนยุคนี้

online courses cover.001.jpeg
คอร์สออนไลน์ Self-esteem

คอร์สพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่ม Self-esteem ให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเอง แก้ปัญหา Low Self-esteem ออกแบบ สอน และให้คำปรึกษาส่วนตัวใกล้ชิดโดยนักจิตวิทยา

พัฒนาตามหลักจิตวิทยา: เรียนรู้วิธีรักตัวเองอย่างถูกต้อง ตามหลักจิตวิทยา CBT (Cognitive Behavioral Therapy) และสอนโดยนักจิตวิทยาด้าน Self-esteem

วัดระดับ Self-esteem ด้วยแบบประเมิน ก่อนและหลังเรียน เพื่อให้คุณเห็นพัฒนาการของตัวเอง รวมทั้งจุดที่ยังต้องแก้ไขต่อไป

ตอบคำถามส่วนตัวและตรวจการบ้านอย่างใกล้ชิดจากนักจิตวิทยาที่มีใบรับรอง ที่เชี่ยวชาญด้านการค้นหาคุณค่าในตัวเองและความสัมพันธ์ ผ่าน Line ส่วนตัวจนจบคอร์สเรียน

รับหนังสือ Workbook ฟรี! ควบคู่บทเรียน ที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้ แต่เฉพาะคนที่ลงเรียนเท่านั้นถึงจะได้ ส่งให้ถึงบ้านก่อนเรียน ซึ่งจะให้วิธีการเปลี่ยนให้คุณรักตัวเองอย่างมีขั้นตอน

online courses cover.005.jpeg
ปรึกษานักจิตวิทยา

บริการให้คำปรึกษาจากนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาคลินิก ที่มีใบรับรองและใบประกอบวิชาชีพในการให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน โดยยึดหลักจรรยาบรรณวิชาชีพในการให้คำปรึกษาและบริการอย่างเคร่งครัด

โดยมีช่องทางการให้บริการคือ

  • การปรึกษาผ่านโทรศัพท์ (Call Counseling)

  • การพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

ทำไมต้องคุยกับนักจิตวิทยาของ iSTRONG

สะดวก

รับคำปรึกษาผ่านทางโทรศัพท์จากที่ไหนประเทศไหนก็ได้ โดยไม่ต้องเสียเวลาลง app หรือกรอกข้อมูล

สบายใจ

ข้อมูลและเรื่องราวทุกอย่างของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับ และเราไม่ถามหรือสืบประวัติของคุณ

ใส่ใจ

นักจิตวิทยามากประสบการณ์พร้อมใส่ใจรับฟังและช่วยหาทางออกอย่างเต็มที่ พร้อมติดตามผลหลังการพูดคุย

ตัวอย่างประเด็นที่ควรปรึกษานักจิตวิทยา

 

  • ความสัมพันธ์พ่อแม่กับลูกวัยรุ่น

  • ประเด็นการเลี้ยงลูก การปรับพฤติกรรมเด็ก

  • เด็กสมาธิสั้น เด็กออทิสติก เด็กไฮเปอร์

  • ปัญหาคู่สมรส คู่รัก และความสัมพันธ์ในครอบครัว

  • โรคซึมเศร้า ความเครียด โรควิตกกังวล

  • ปรึกษาการทำจิตบำบัด รักษาโรคซึมเศร้า

  • โรคสมาธิสั้น โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

  • การปลดปล่อยความทรงจำที่เจ็บปวดในอดีต

  • รู้สึกไร้ค่า (Self-esteem) ไม่รักตัวเอง

ราคาเริ่มต้นเพียง 990 บาท / 30 นาที

original_496334119.jpg

iStrong ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต Solutions ด้านสุขภาพจิต ให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง รวมถึงบทความจิตวิทยา

© 2020 I Am Strong Co.,Ltd. All rights reserved.

contact@istrong.co                     Call 02-0268949

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon