ศูนย์บำบัดใจ

iSTRONG

สายด่วนสุขภาพจิต

โทรฟรี 24 ชั่วโมง

โทร. 1323

สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย

รับฟังทุกเรื่องด้วยใจ ฟรี

12.00 - 22.00 น.

โทร. 02-713-6793

บทความ / How-to

ความเกลียด เป็นอีกหนึ่งความรู้สึกที่ถือเป็นความรู้สึกในด้านลบ เราถูกสั่งสอนว่า ความเกลียดชัง เป็นเรื่องที่ไม่ดี แต่อย่างไรก็ตาม ในช่วงชีวิตหนึ่งของทุกๆ คนคงจะต้องเคยเผชิญหน้ากับความรู้สึกนี้มาบ้าง บทความนี้ ขอนำเสนอ 7 ข้อมูลที่มาจากงานวิจัยทางด้านจิตวิทยาเพื่อจะทำให้คุณเข้าใจความเกลียดมากขึ้นค่ะ

1. หลายคนพูดว่าเกลียด โดย ที่ไม่ได้เกลียด อย่างแท้จริง

ความเกลียดชัง คือ ความคิดที่ว่าอีกฝ่ายหนึ่งเป็นปีศาจ สิ่งชั่วร้าย เมื่อเราเกลียด...

ตอนนี้เด็ก ๆ คงเปิดเทอมกันหมดแล้ว และคุณผู้อ่านคงได้พบเจอกับความงอแง หงุดหงิด ของเด็ก ๆ กันรายวันแน่ ๆ เลยใช่ไหมคะ ว่าแต่พฤติกรรมนั้นเป็นเรื่องปกติหรือเป็นภาวะการปรับตัวผิดปกติกันแน่นะ บทความจิตวิทยานี้มีคำตอบให้กับคุณค่ะ โดยดิฉันได้รวบรวม 5 ลักษณะเด่น ที่บ่งบอกว่า    ลูกรักกำลังมีภาวะการปรับตัวผิดปกติ จากตำราจิตเวชศาสตร์มาฝากกันค่ะ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา ได้บอกถึง 5 ลักษณะเด่นอย่างไรนั้น มาดูกันเลยค่ะ

1. วิตกกังวล หง...

ความเชื่อส่งผลต่อการพัฒนาศักยภาพ รวมไปถึงการใช้ชีวิตของเราเป็นอย่างมาก บทความนี้ จะนำเสนอ 4 ความเชื่อด้านลบที่พบเจอในผู้คนทั่วไป รวมถึงวิธีจัดการ

ความเชื่อหลัก (core beliefs) เป็นเสมือนหลักการในการดำเนินชีวิตของเรา ซึ่งความเชื่อหลัก สามารถเป็นได้ทั้งทางบวก และทางลบ ซึ่งความเชื่อทั้งทางบวกและทางลบก็ส่งผลกับชีวิตของเรา โดยเฉพาะความเชื่อทางลบจะส่งผลเสียกับเรา ไม่ว่าจะเป็น ข้อจำกัดของความสามารถของตัวเอง การมองโลกในแง่ร้าย เป็นต้น

คว...

เคยไหมคะที่หลายครั้งเราต้องเสียโอกาสดี ๆ ในชีวิตไปเพียงเพราะความคิดชั่วครู่ หรือ ที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า “Automatic Thoughts” ที่ผ่านมา แต่ไม่ผ่านไป ยังสะกิดใจให้เราไม่กล้าทำ       สิ่งต่าง ๆ เช่น เบื่องานเก่าแต่ไม่กล้าไปสมัครงานใหม่ เพียงเพราะเกิด Automatic Thoughts ว่า “ ถ้าที่ใหม่มันแย่กว่าเดิมละ” หรือ “ไม่อยากไปเริ่มต้นใหม่” ทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้ลองเปลี่ยนงานเลยด้วยซ้ำ หรือถูกคนรักทำร้ายจิตใจครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ไม่ยอม Move...

ความแตกต่างระหว่างคนกับ AI คือ เรามีอารมณ์และความรู้สึก ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับมนุษย์ ในทางจิตวิทยา ความสามารถในการควบคุมและจัดการอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ ส่งผลต่อสุขภาพจิต และหากรุนแรงถึงขั้นมีผลต่อการดำเนินชีวิต จะทำให้คน ๆ นั้นป่วยเป็นโรคทางจิตเวชได้

การถูก Bully หรือ การกลั่นแกล้ง เมื่อคุณเป็นหนึ่งในผู้ป่วยที่ติดเชื้อ หรือ เสี่ยงติดเชื้อ COVID-19 ที่ได้มีการแพร่ระบาดเข้ามาในประเทศไทยในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา เนื่องด้วยความรุนแรงของโรค COVID-19 ที่อันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้อย่างฉับพลัน แล้วยังติดเชื้อได้ง่าย จนทำให้การ Bully กันเองเกิดขึ้น อย่างการใช้คำพูด การใช้ความรุนแรง รวมไปถึงการแสดงออกทางพฤติกรรมเชิงลบต่อกัน ส่งผลให้ผู้ที่เกิดความเสี่ยงจาก COVID-19 เกิด ความเครียด ควา...

การทำงานอยู่กับที่หรือช่วง Work from Home จากผลกระทบจากโรคระบาด COVID-19 ที่หลายคนอาจทำงานในพื้นที่จำกัดทำให้เกิด ความเครียด ซึ่งทำให้เกิดภาวะ Burnout หรือ ภาวะหมดไฟ ตามมาได้ ไหนจะต้องปรับตัวกับการทำงานที่บ้าน ซึ่งแต่ละคนนั้นมีปัญหาที่ต่างกันออกไป บางคนมีพื้นที่จำกัด บางคนสภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย บางคนได้รับการรบกวนจากคนรอบข้างทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง บางคนนั่งทำงานทั้งวันแต่ทำไม่เสร็จตรงตามเวลา งานไม่เป็นชิ้นเป็นอันแล...

ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค COVID-19 อาจทำให้หลายคนเครียดและวิตกกังวล หลายคนเป็นหนักถึงขนาดรู้สึกสิ้นหวังในชีวิต ไม่อยากทำกิจกรรมใด ๆ ทั้งสิ้น แม้ว่าจะเคยทำให้เรามีความสุข นักจิตวิยาแนะนำว่า ด้วยหลักการของ Cognitive Behavior Theory (CBT) คุณค่า (value) ที่เราให้ความสำคัญสามารถเป็นตัวนำทางให้เราเดินผ่านวิกฤตต่าง ๆ ในชีวิตไปได้

Please reload

 
 
3 วิธีปลุกพลังความหวังในชีวิตขึ้นมาใหม่
4 วิธีป้องกันใจไม่ให้ซึมเศร้าจากข่าวดราม่า
7 สิ่งที่ควรทำเมื่อกำลังรู้สึกพ่ายแพ้และผิดหวัง
3 วิธีฝึกตัวเองเป็นคนคิดบวก
5 วิธีรับมือกับสภาวะซึมเศร้า ภัยเงียบของคนโสด
7 วิธีรับมือกับคนคิดลบรอบตัว
5 วิธีเยียวยาจิตใจเมื่อเราเกิดมีปัญหากับพ่อแม่
5 เคล็ดลับหายอกหักอย่างรวดเร็ว
ความช่วยเหลือ / ตัวเลือกอื่น ๆ
 
หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข
"สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งอ่านหนังสือพี่จบ เพราะคุณหมอจิตเวชแนะนำให้ซื้อมาอ่าน หนังสือดีมากจริง ๆ ค่ะ ทำให้คิดอะไรได้หลายอย่าง ขอบคุณที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้ามีความคิดที่อยากจะมีความสุขค่ะ :)"
- คุณ Fon
"พอดีคนรู้จักให้หนังสือมาอ่านค่ะ ได้ลองอ่านแล้วดีตรงมีแบบฝึกหัด/เทคนิคการค้นหาคำตอบจากการคิดตั้งคำถามแบบดีมาก ๆ เลย ปรับใช้ได้หลายเรื่องในชีวิตจริง เป็นหนังสือที่ดีที่น่าแนะนำบอกต่อค่ะ"
- คุณ Peian

แท้จริงแล้ว เราทุกคนมีความสุขได้ และทุกคนเป็นเจ้านายของความสุขได้ ไม่ว่ากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ไหนก็ตาม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความสุขยากหรือไม่รู้วิธีหนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้คุณแน่นอน

หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข พิมพ์ครั้งที่ 3

พิชาวีร์ เมฆขยาย เขียน

ราคาเล่มละ 250 บาท ลด 10% เหลือ 225 บาท

คอร์สออนไลน์ Happiness Mastery

เรียนรู้การควบคุมความสุขให้อยู่หมัด

คิดบวก ลดการคิดมาก ลดวิตกกังวล เป็นคนมีความสุขง่าย

คอร์ส "ปรับชีวิตคิดบวก เปลี่ยนมุมมองเห็นความสุข" จะบอกว่าคนคิดบวกเขาคิดกันยังไง เขามองโลกกันยังไง จะบอกวิธีควบคุมความขี้กังวล บอกเทคนิคการไล่ความคิดลบ และวิธีการบริหารความเครียด ด้วยเทคนิคที่เข้าใจง่ายและทำได้ง่ายสุดๆ

แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่คิดบวกจนรอบข้างสังเกตได้ สุขภาพจิตดี และมีความสุขได้ง่ายๆ หัวเราะได้ง่ายๆ

คุณจะฝึกคิดบวกจากที่ไหนในโลกนี้ก็ได้ เวลาไหน บ่อยแค่ไหนก็ได้ เพราะเรียนออนไลน์

ออกแบบจากหลักการทาง Positive Psychology ที่มีงานวิจัยนับพันสนับสนุนว่าแนวคิดนี้เห็นผลจริงและเข้ากับวิถีชีวิตของคนยุคนี้

online courses cover.001.jpeg
คอร์สออนไลน์ Self-esteem

คอร์สพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่ม Self-esteem ให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเอง แก้ปัญหา Low Self-esteem ออกแบบ สอน และให้คำปรึกษาส่วนตัวใกล้ชิดโดยนักจิตวิทยา

พัฒนาตามหลักจิตวิทยา: เรียนรู้วิธีรักตัวเองอย่างถูกต้อง ตามหลักจิตวิทยา CBT (Cognitive Behavioral Therapy) และสอนโดยนักจิตวิทยาด้าน Self-esteem

วัดระดับ Self-esteem ด้วยแบบประเมิน ก่อนและหลังเรียน เพื่อให้คุณเห็นพัฒนาการของตัวเอง รวมทั้งจุดที่ยังต้องแก้ไขต่อไป

ตอบคำถามส่วนตัวและตรวจการบ้านอย่างใกล้ชิดจากนักจิตวิทยาที่มีใบรับรอง ที่เชี่ยวชาญด้านการค้นหาคุณค่าในตัวเองและความสัมพันธ์ ผ่าน Line ส่วนตัวจนจบคอร์สเรียน

รับหนังสือ Workbook ฟรี! ควบคู่บทเรียน ที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้ แต่เฉพาะคนที่ลงเรียนเท่านั้นถึงจะได้ ส่งให้ถึงบ้านก่อนเรียน ซึ่งจะให้วิธีการเปลี่ยนให้คุณรักตัวเองอย่างมีขั้นตอน

online courses cover.005.jpeg
ปรึกษานักจิตวิทยา

บริการให้คำปรึกษาจากนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาคลินิก ที่มีใบรับรองและใบประกอบวิชาชีพในการให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน โดยยึดหลักจรรยาบรรณวิชาชีพในการให้คำปรึกษาและบริการอย่างเคร่งครัด

โดยมีช่องทางการให้บริการคือ

  • การปรึกษาผ่านโทรศัพท์ (Call Counseling)

  • การพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

ทำไมต้องคุยกับนักจิตวิทยาของ iSTRONG

สะดวก

รับคำปรึกษาผ่านทางโทรศัพท์จากที่ไหนประเทศไหนก็ได้ โดยไม่ต้องเสียเวลาลง app หรือกรอกข้อมูล

สบายใจ

ข้อมูลและเรื่องราวทุกอย่างของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับ และเราไม่ถามหรือสืบประวัติของคุณ

ใส่ใจ

นักจิตวิทยามากประสบการณ์พร้อมใส่ใจรับฟังและช่วยหาทางออกอย่างเต็มที่ พร้อมติดตามผลหลังการพูดคุย

ตัวอย่างประเด็นที่ควรปรึกษานักจิตวิทยา

 

  • ความสัมพันธ์พ่อแม่กับลูกวัยรุ่น

  • ประเด็นการเลี้ยงลูก การปรับพฤติกรรมเด็ก

  • เด็กสมาธิสั้น เด็กออทิสติก เด็กไฮเปอร์

  • ปัญหาคู่สมรส คู่รัก และความสัมพันธ์ในครอบครัว

  • โรคซึมเศร้า ความเครียด โรควิตกกังวล

  • ปรึกษาการทำจิตบำบัด รักษาโรคซึมเศร้า

  • โรคสมาธิสั้น โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

  • การปลดปล่อยความทรงจำที่เจ็บปวดในอดีต

  • รู้สึกไร้ค่า (Self-esteem) ไม่รักตัวเอง

ราคาเริ่มต้นเพียง 990 บาท / 30 นาที

original_496334119.jpg

iSTRONG ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต Solutions ด้านสุขภาพจิต ให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง รวมถึงบทความจิตวิทยา

© 2016-2020 I Am Strong Co.,Ltd. All rights reserved.

contact@istrong.co                     Call 02-0268949

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon