ศูนย์บำบัดใจ

iSTRONG

สายด่วนสุขภาพจิต

โทรฟรี 24 ชั่วโมง

โทร. 1323

สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย

รับฟังทุกเรื่องด้วยใจ ฟรี

12.00 - 22.00 น.

โทร. 02-713-6793

บทความ / How-to

“นักจิตวิทยา” เป็นอาชีพที่ใครๆก็คิดว่า น่าค้นหา แต่กลับเป็นอาชีพที่ “ไม่น่าไปหา” สำหรับใครหลายๆคน คนเรามักมองว่าคนที่ไปพบนักจิตวิทยาส่วนใหญ่แล้วมักจะแตกต่างจากคนอื่น ถ้าฉันไปหานักจิตวิทยา ฉันก็ไม่ปกติน่ะสิ! ซึ่งความจริงนั้น ไม่ได้เป็นอย่างที่หลายๆคนคิด  นักจิตวิทยา คือผู้ที่ถูกฝึกฝนอบรมมาเพื่อเป็นผู้รับฟังที่ดี สามารถให้คำปรึกษา คำแนะนำ ที่บางทีเราอาจจะหาคำตอบไม่ได้ด้วยตัวเอง และยังมีความเป็นกันเอง ขี้เล่น เก็บความลับเก่ง แล...

หากคุณกำลังมีความรู้สึกเศร้า ซึม เบื่อ เซ็งในการทำงานทั้ง ๆ ที่เพิ่งหยุดยาวไปแล้วละก็ เป็นไปได้ว่าคุณอาจอยู่ในภาวะที่เรียกว่า "Post vacation blue" หรือภาวะซึมเศร้าจากการหยุดยาวนั่นเอง เอาละสิ เจ้าภาวะนี้มันเป็นยังไงกันนะ แล้วจะแก้ยังไงกันละ บทความจิตวิทยานี้มีคำตอบค่ะ ​   อะไรคือ Post Vacation Blue?  Post Vacation Blue คือ สภาวะที่จิตใจของเราทิ้งตัวจมอยู่ในความเศร้า เพราะอาลัยอาวรณ์กับวันหยุดที่เพิ่งผ่านพ้นไป ทำ...

ครอบครัวต่างเศร้าโศกต่อการสูญเสีย ความเจ็บปวดนั้นยากเกินกว่าจะพูดออกมาได้ และในเวลาต่อมา ต่างคนต่างต้องจากกันเพื่อไปใช้ชีวิตของตัวเองและรับมือกับความเศร้านั้นเพียงลำพัง

เวลาที่เราเห็นข่าวคนฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง และคนส่วนใหญ่มักจะคาดเดาว่าเป็นเพราะคนเหล่านั้นป่วยเป็น “โรคซึมเศร้า” ในขณะที่ความเป็นจริงแล้ว คนที่ฆ่าตัวตายอาจเป็นคนที่ผิดหวัง หรือผิดหวังรุนแรงจนหมดพลังใจในการสู้ต่อก็เป็นได้  เชื่อหรือไม่คะ คนที่ใคร ๆ ก็เห็นว่าปกติธรรมดา ไม่มีประวัติของการเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้ามาก่อน แต่พอคนเหล่านี้ผิดหวังรุนแรงกลับมีโอกาสทำร้ายตัวเองได้มากกว่าคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเสียอีก นั่นก็เพราะคนรอบข้างม...

คุณกำลังเจอกับปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นง่าย หลับไม่สบาย ฝันร้าย หลับสนิทไม่รู้จักรึเปล่าคะ ปัญหาเหล่านี้หากเกิดขึ้นบ่อยๆ อาจทำให้คุณเป็นคนกลัวเวลานอนไปเลย เพราะแทนที่จะได้พักผ่อน คลายสมอง กลายเป็นเครียดหนักกว่าเดิม เพราะพยายามที่จะนอนยังไงก็นอนไม่หลับ หากคุณเป็นอีกคนที่พบปัญหาเหล่านี้ บทความจิตวิทยาบทความนี้ จะมาบอกเคล็ดลับการดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคนอนไม่หลับกันค่ะ อาการแบบไหนที่บอกว่าเรากำลังเป็น “โรคนอนไม่หลับ” เมื่อพูด...

เราถูกสนับสนุนให้เป็นคนคิดบวก เพราะการคิดบวกส่งผลดีต่อเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการรับมือกับปัญหาที่เข้ามาในชีวิต เพื่อให้เราลุกขึ้นมาสู้ใหม่ และมีความคิดที่เป็นบวกต่อสถานการณ์ รวมถึงอนาคตที่จะเกิดขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การคิดบวกก็เป็นอีกหนึ่งทักษะที่ต้องผ่านการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เหมือนทักษะในการขับรถ ที่ต้องหมั่นฝึกฝนให้เกิดความชำนาญ นอกจากการคิดบวกจะส่งผลดีต่อตัวเราเองแล้ว การคิดบวกยังทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบตัวอีกด้วย...

อาชีพไลฟ์โค้ช (Life Coach) นั้นเริ่มเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายในเมืองไทยมาเป็นเวลาหลายปีแล้ว แต่ตอนนี้พอมีคำว่า นักให้คำปรึกษา (Counselor) เพิ่มเข้ามาอีก ทำให้หลายคนสับสนและอยากรู้ว่าทั้งสองอาชีพนี้ต่างกันอย่างไร ซึ่งอันที่จริงแล้ว อาชีพนักให้คำปรึกษานั้นมีมานานแล้วในต่างประเทศ รวมถึงในประเทศไทย แต่อาจจะยังไม่เป็นที่รู้จักเท่าไหร่นัก

ในยุคสมัยที่โรคซึมเศร้ากำลังเป็นโรคฮิตของคนเมือง ทั้ง ๆ ที่สมัยนี้เราสามารถท่องไปทั่วโลกได้อย่างรวดเร็วเพียงใช้นิ้วสัมผัสหน้าจอโทรศัพท์ หรือใช้เมาส์คลิกเข้าไปในเว็บไซต์ต่าง ๆ และเราสามารถผูกมิตรและมีเพื่อนมากมายทั้งที่เคยรู้จักในชีวิตจริง และไม่เคยพบเจอกันมาก่อนอยู่ในโลกออนไลน์ แต่ท่ามกลางกระแสที่เปลี่ยนรวดเร็วเหล่านี้ กลับพบว่ามีคนที่รู้สึกเหงา โดดเดี่ยว อ้างว้างอยู่เป็นจำนวนมากจนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้นทุกวัน จนเกิด...

Please reload

 
 
3 วิธีปลุกพลังความหวังในชีวิตขึ้นมาใหม่
4 วิธีป้องกันใจไม่ให้ซึมเศร้าจากข่าวดราม่า
7 สิ่งที่ควรทำเมื่อกำลังรู้สึกพ่ายแพ้และผิดหวัง
3 วิธีฝึกตัวเองเป็นคนคิดบวก
5 วิธีรับมือกับสภาวะซึมเศร้า ภัยเงียบของคนโสด
7 วิธีรับมือกับคนคิดลบรอบตัว
5 วิธีเยียวยาจิตใจเมื่อเราเกิดมีปัญหากับพ่อแม่
5 เคล็ดลับหายอกหักอย่างรวดเร็ว
ความช่วยเหลือ / ตัวเลือกอื่น ๆ
 
หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข
"สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งอ่านหนังสือพี่จบ เพราะคุณหมอจิตเวชแนะนำให้ซื้อมาอ่าน หนังสือดีมากจริง ๆ ค่ะ ทำให้คิดอะไรได้หลายอย่าง ขอบคุณที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้ามีความคิดที่อยากจะมีความสุขค่ะ :)"
- คุณ Fon
"พอดีคนรู้จักให้หนังสือมาอ่านค่ะ ได้ลองอ่านแล้วดีตรงมีแบบฝึกหัด/เทคนิคการค้นหาคำตอบจากการคิดตั้งคำถามแบบดีมาก ๆ เลย ปรับใช้ได้หลายเรื่องในชีวิตจริง เป็นหนังสือที่ดีที่น่าแนะนำบอกต่อค่ะ"
- คุณ Peian

แท้จริงแล้ว เราทุกคนมีความสุขได้ และทุกคนเป็นเจ้านายของความสุขได้ ไม่ว่ากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ไหนก็ตาม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความสุขยากหรือไม่รู้วิธีหนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้คุณแน่นอน

หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข พิมพ์ครั้งที่ 3

พิชาวีร์ เมฆขยาย เขียน

ราคาเล่มละ 250 บาท ลด 10% เหลือ 225 บาท

คอร์สออนไลน์ Happiness Mastery

เรียนรู้การควบคุมความสุขให้อยู่หมัด

คิดบวก ลดการคิดมาก ลดวิตกกังวล เป็นคนมีความสุขง่าย

คอร์ส "ปรับชีวิตคิดบวก เปลี่ยนมุมมองเห็นความสุข" จะบอกว่าคนคิดบวกเขาคิดกันยังไง เขามองโลกกันยังไง จะบอกวิธีควบคุมความขี้กังวล บอกเทคนิคการไล่ความคิดลบ และวิธีการบริหารความเครียด ด้วยเทคนิคที่เข้าใจง่ายและทำได้ง่ายสุดๆ

แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่คิดบวกจนรอบข้างสังเกตได้ สุขภาพจิตดี และมีความสุขได้ง่ายๆ หัวเราะได้ง่ายๆ

คุณจะฝึกคิดบวกจากที่ไหนในโลกนี้ก็ได้ เวลาไหน บ่อยแค่ไหนก็ได้ เพราะเรียนออนไลน์

ออกแบบจากหลักการทาง Positive Psychology ที่มีงานวิจัยนับพันสนับสนุนว่าแนวคิดนี้เห็นผลจริงและเข้ากับวิถีชีวิตของคนยุคนี้

online courses cover.001.jpeg
คอร์สออนไลน์ Self-esteem

คอร์สพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่ม Self-esteem ให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเอง แก้ปัญหา Low Self-esteem ออกแบบ สอน และให้คำปรึกษาส่วนตัวใกล้ชิดโดยนักจิตวิทยา

พัฒนาตามหลักจิตวิทยา: เรียนรู้วิธีรักตัวเองอย่างถูกต้อง ตามหลักจิตวิทยา CBT (Cognitive Behavioral Therapy) และสอนโดยนักจิตวิทยาด้าน Self-esteem

วัดระดับ Self-esteem ด้วยแบบประเมิน ก่อนและหลังเรียน เพื่อให้คุณเห็นพัฒนาการของตัวเอง รวมทั้งจุดที่ยังต้องแก้ไขต่อไป

ตอบคำถามส่วนตัวและตรวจการบ้านอย่างใกล้ชิดจากนักจิตวิทยาที่มีใบรับรอง ที่เชี่ยวชาญด้านการค้นหาคุณค่าในตัวเองและความสัมพันธ์ ผ่าน Line ส่วนตัวจนจบคอร์สเรียน

รับหนังสือ Workbook ฟรี! ควบคู่บทเรียน ที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้ แต่เฉพาะคนที่ลงเรียนเท่านั้นถึงจะได้ ส่งให้ถึงบ้านก่อนเรียน ซึ่งจะให้วิธีการเปลี่ยนให้คุณรักตัวเองอย่างมีขั้นตอน

online courses cover.005.jpeg
ปรึกษานักจิตวิทยา

บริการให้คำปรึกษาจากนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาคลินิก ที่มีใบรับรองและใบประกอบวิชาชีพในการให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน โดยยึดหลักจรรยาบรรณวิชาชีพในการให้คำปรึกษาและบริการอย่างเคร่งครัด

โดยมีช่องทางการให้บริการคือ

  • การปรึกษาผ่านโทรศัพท์ (Call Counseling)

  • การพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

ทำไมต้องคุยกับนักจิตวิทยาของ iSTRONG

สะดวก

รับคำปรึกษาผ่านทางโทรศัพท์จากที่ไหนประเทศไหนก็ได้ โดยไม่ต้องเสียเวลาลง app หรือกรอกข้อมูล

สบายใจ

ข้อมูลและเรื่องราวทุกอย่างของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับ และเราไม่ถามหรือสืบประวัติของคุณ

ใส่ใจ

นักจิตวิทยามากประสบการณ์พร้อมใส่ใจรับฟังและช่วยหาทางออกอย่างเต็มที่ พร้อมติดตามผลหลังการพูดคุย

ตัวอย่างประเด็นที่ควรปรึกษานักจิตวิทยา

 

  • ความสัมพันธ์พ่อแม่กับลูกวัยรุ่น

  • ประเด็นการเลี้ยงลูก การปรับพฤติกรรมเด็ก

  • เด็กสมาธิสั้น เด็กออทิสติก เด็กไฮเปอร์

  • ปัญหาคู่สมรส คู่รัก และความสัมพันธ์ในครอบครัว

  • โรคซึมเศร้า ความเครียด โรควิตกกังวล

  • ปรึกษาการทำจิตบำบัด รักษาโรคซึมเศร้า

  • โรคสมาธิสั้น โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

  • การปลดปล่อยความทรงจำที่เจ็บปวดในอดีต

  • รู้สึกไร้ค่า (Self-esteem) ไม่รักตัวเอง

ราคาเริ่มต้นเพียง 990 บาท / 30 นาที

original_496334119.jpg

iStrong ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต Solutions ด้านสุขภาพจิต ให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง รวมถึงบทความจิตวิทยา

© 2020 I Am Strong Co.,Ltd. All rights reserved.

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon