ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

5 วิธีรับมือกับการถูก Bully ในที่ทำงาน

 

ต่อหน้าดีจังแต่ทำไมลับหลังดูร้าย คล้ายจะถูกแกล้งในที่ทำงาน?

 

การถูก Bully ในที่ทำงาน สาเหตุอันก่อให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมีผลต่อการทำงานโดยตรง คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้หรือเปล่าคะ ในสังคมที่ทำงานเป็นสังคมที่ผู้คนมีพื้นฐานครอบครัว สังคม และวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ทุกคนล้วนมีนิสัย มุมมอง ซึ่งมาจากพฤติกรรมจากการถูกเลี้ยงดู และประสบการณ์ที่ได้หล่อหลอมให้คนเราทุกคนกลายเป็นเราในวันนี้

 

อ่านบทความเพิ่ม โดนแกล้งตั้งแต่เด็ก จะมีผลอย่างไรกับการเป็นผู้ใหญ่ในอนาคต 

 

 

หลายครั้งอาจมีบางพฤติกรรมที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้แก่ ความรู้สึกไม่เป็นที่รัก และการเปรียบเทียบกับคนอื่นตลอดเวลา ทำให้บางคนต้องการเป็นที่ยอมรับ การเป็นคนสำคัญหรือรู้สึกดีกว่าคนอื่นด้วยการทำให้คนอื่นดูแย่ หรือเกิดเหตุการณ์จิตวิทยาหมาหมู่การจับกลุ่มแบ่งแยกกันระหว่างการทำงานจนเกิดการถูก Bully ในที่ทำงานได้ค่ะ หากคุณมีความรู้สึกเหล่านี้การปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัดจะเป็นทางออกที่ดีให้คุณได้ค่ะ

 

 

 

 

3 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังถูก Bully ในที่ทำงาน

 

1.คำพูดที่ทำให้คุณรู้สึกแย่  (Aggressive Jerk)

บางครั้งคำพูดที่แสนธรรมดาแต่แฝงไปด้วยเจตนาให้คุณเจ็บปวดใจ จากการพูดจาล้อเลียนเยาะเย้ยถากถางให้คุณดูแย่หรือดูตลกในสายตาของคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นการล้อเรื่องของนิสัย ภาพลักษณ์ของคุณให้ดูกลายเป็นปมด้อยที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ ถือเป็นภัยคุกคามที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

                        

2.ใช้อำนาจสั่งงานเยอะเกินกำลังความสามารถที่จะทำได้จริง  (Power)

การที่ได้รับงานมากเกินกว่าหน้าที่รับผิดชอบ หรือสั่งงานมากเกินกว่าจะสามารถทำได้จริง เกินกำลังของคุณที่คนสั่งก็รู้ดีอยู่แล้วว่าคุณไม่สามารถทำได้แน่ สั่งงานที่ไม่ใช่หน้าที่ของคุณทำให้มีผลกระทบต่องานหลัก เมื่อทำงานหลักไม่ทันคุณจะกลายเป็นคนบกพร่องต่อหน้าที่ทันที สั่งงานนอกเหนือจากเวลางานแล้วบอกคุณว่าจะเอางานตอนเช้า เป็นต้น

 

3.พูดจากล่าวหาให้คุณถูกมองไม่ดีในสายตาคนอื่นหรือพวกนินทาลับหลัง (Character Assassin)

การที่ถูกคนในที่ทำงานเอาเรื่องของคุณไปพูดในทางที่ไม่ดี ทำให้คนอื่นมองคุณไม่ดีไปเลยทั้งที่บางครั้งคุณอาจไม่ได้ทำ ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลย แท้จริงแล้วคนที่มีนิสัยที่ดีจะไม่นำเรื่องของคนอื่นไปพูดให้เกิดความเสียหายซึ่งคุณเองรู้ดีที่สุดว่าความจริงนั้นเป็นอย่างไร ดังนั้นการยอมรับและรู้ตัวเองนั้นจะทำให้คุณเผชิญหน้าได้ดีขึ้น

 

 

 

 

วิธีรับมือจากการถูก Bully ในที่ทำงาน

 

1.ใช้ความนิ่งไม่ตอบโต้เพราะอาจจะทำให้เรื่องบานปลาย

บางครั้งการที่คุณใช้ความนิ่งสงบสยบความเคลื่อนไหว ก็จะทำให้เรื่องราวเงียบไปได้ เวลาผ่านไปเรื่องก็หายไปเอง เพราะคนเราจะไม่สนใจเรื่องของคนอื่นไปมากกว่าเรื่องของตัวเอง หากเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่ไม่หนักหนาหรือสร้างความเสียหายให้กับคุณมากนัก อาจเป็นเรื่องล้อเลียนขำขันสำหรับคนที่ชอบสนใจเรื่องชาวบ้าน บางทีหากใช้อารมณ์วู่วามมากเกิ