พลังแห่งความเงียบ สร้างคุณให้เป็นคนแกร่ง

เคยมีคำกล่าวที่ว่ามนุษย์เรากลัวความเงียบ เพราะความเงียบจะทำให้เราได้ยินเสียงของหัวใจตัวเอง คุณผู้อ่านฟังแล้วคิดเห็นยังไงกับประโยคที่ว่านี้คะ ?

ในบางช่วงเวลาที่เราได้อยู่เงียบๆ อยู่กับตัวเองจริงๆ ถ้าช่วงเวลานั้นคุณอารมณ์ปกติ การอยู่เงียบๆ จะทำให้คุณมีสมาธิ และเกิดจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ ขึ้นมาได้ แต่ถ้าช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาที่คุณกำลังรู้สึกผิดหวัง เสียใจ ความเงียบก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง หมดกำลังใจเพิ่มขึ้นไปอีก แต่รู้มั้ยคะว่าหลังจากที่คุณสามารถผ่านมันไปได้ คุณจะกลายเป็นคนที่เข้มแข็งขึ้นจากการลุกขึ้นสู้ด้วยกำลังใจของตัวเอง เพราะกำลังใจที่ดีที่สุดคือกำลังใจที่มาจากภายในของตัวเราเอง

การที่เราปล่อยให้ตัวเองได้อยู่เงียบ ๆ บ้าง ได้ฟังเสียงความคิด ฟังเสียงของหัวใจของตัวเอง การที่เปิดโอกาสให้เห็นมุมที่อ่อนแอและรับรู้ถึงความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง จะทำให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ได้เร็วยิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณจะละเลยมันไปแล้วทำอย่างอื่น โดยไม่เคลียร์กับความรู้สึกเหล่านี้ก่อน อารมณ์ลบเหล่านี้จะสะสมอยู่ภายในจิตใจเป็นเหมือนสนิมที่กัดกินใจของเราไปเรื่อยๆ และอาจส่งผลกระทบต่อเราในภายหลังได้ แนะนำให้ลองใช้วิธีเขียนสิ่งนี้เพื่อระบายความรู้สึกที่แท้จริงออกมาค่ะ

จากนั้นก็หาแนวทางในการแก้ไข ลงมือทำเพื่อให้เราได้ก้าวออกจากสิ่งนี้ การลงมือทำจะทำให้เราค้นพบคำตอบไปเรื่อย ๆ เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตที่จะมีเรื่องไม่เป็นอย่างใจคิดบ้าง และขณะเดียวกันก็ยังมีมุมดี ๆ อีกมากมายที่บางครั้งเราเองก็อาจเผลอมองข้ามไปเช่นกัน การได้อยู่เงียบ ๆ บ้างคือการพักผ่อนอีกอย่างหนึ่งที่ปราศจากเสียงรบกวนจากภายในและมีพื้นที่ให้เราได้ฟังเสียงหัวใจตัวเองอย่างแท้จริงค่ะ

นอกจากนี้ความเงียบยังเป็นพื้นที่แห่งพลังของความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งเป็นพลังที่คนเราใช้ในการอยู่กับจินตนาการ ความคิด การอ่านหนังสือ สร้างสรรค์ผลงานต่าง ๆ มากมาย ซึ่งคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกต่างก็ใช้เวลาไปกับสิ่งนี้เป็นส่วนใหญ่

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า “พลังความเงียบ” นั้นดีต่อสมองและสุขภาพอย่างน่าทึ่ง

เป็นเรื่องยากที่คนในสังคมทุกวันนี้จะมีเวลาอยู่กับความเงียบ แต่จะชอบอยู่ในที่มีเสียงคึกคัก ครื้นเครง กันเป็นส่วนใหญ่ มีการทดลองโดยการนำหนูมาทำการติดตามความเปลี่ยนแปลงของสมอง โดยการใช้เสียงต่าง ๆ รวมถึงความเงียบมาเป็นตัวกระตุ้น ผลปรากฏว่า ขณะที่มีเสียงต่าง ๆ เข้ามา เซลล์สมองไม่มีการพัฒนาใด ๆเกิดขึ้น แต่เมื่ออยู่ในความเงียบในระยะเวลา 2 ชั่วโมง เซลล์สมองส่วน Hippocampus ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่จดจำ ได้มีการพัฒนาอย่างเห็นได้ชัด การนั่งสมาธิก็เป็นอีกวิธีที่อยากแนะนำค่ะ

นอกจากนี้ยังกล่าวถึงเสียงดังต่าง ๆ นั้น หากได้ยินติดต่อกันเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ ซึ่งแตกต่างจากความเงียบโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามเราก็ควรใช้เวลาในการอยู่กับความเงียบและอยู่ร่วมกับคนในสังคมอย่างเหมาะสมได้นะคะ

ซูซาน เคน (Susan Cain) กล่าวถึงความเงียบว่า "คนที่ชอบเก็บตัวมีพรสวรรค์และความสามารถที่ยอดเยี่ยม ที่นำมาสู่โลกและควรจะสนับสนุนและเฉลิมฉลอง" และยังเป็นผู้เขียนหนังสือ Quiet ถูกแปลเป็นภาษาไทยในชื่อ"พลังคนเงียบในโลกที่ไม่เคยหยุดพูด" ซึ่งพูดถึงความแตกต่างกันระหว่างคนที่อยู่ในสังคมสองขั้วระหว่างคนที่เป็น Introvert และ Extrovert กับโลกที่ต้องการให้มีความเป็น Extrovert หรือการเปิดตัวที่มากขึ้น ผู้เขียนคิดเห็นว่า คนเราสามารถเป็นได้ทั้งสองแบบตามสภาวะแวดล้อม เพื่อให้เกิดความสมดุลได้ ในเวลาสร้างสรรค์ผลงานหรือครุ่นคิดอะไรบางอย่าง ความเงียบคือเสียงที่ทรงพลังที่เราจะได้ใช้ความคิดและปลดปล่อยไอเดียให้โลดแล่นได้ค่ะ

หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงคนที่ชอบความเงียบหรือ Introvert คนที่มีแนวโน้มครุ่นคิด เป็นหนอนหนังสือ ถ่อมตน อ่อนไหว จริงจัง พินิจพิเคราะห์ ถูกกำกับด้วยความรู้สึกภายใน อ่อนโยน สงบ มีความพอประมาณแสวงหาความสันโดษ เราจะสังเกตได้จากนักพูดหรือนักดนตรีหลาย ๆ ท่าน เป็นคนที่ชอบอยู่ในความเงียบ หรือเรียกว่า Introvert คนที่ชอบเก็บตัวหรือปลีกวิเวกเวลาลงจากเวที อย่างเช่น พี่ตูน บอดี้สแลม ที่ดูมีพลังขณะอยู่บนเวที แต่หลังจากนั้นจะชอบเก็บตัวและออกจะพูดเสียงเบาเวลาถูกสัมภาษณ์ ซึ่งนั่นก็ถือเป็นบุคลิกส่วนตัวของคนที่อยู่กับตัวเองส่วนใหญ่จะสามารถรับรู้ถึงบุคลิก ความคิด ความรู้สึกของตัวเองอย่างแท้จริง

ท่าน ติช นัท ฮันห์ ผู้เขียนหนังสือ Silence กล่าวถึงความเงียบ คือประตูบานเเรกสู่ความสงบ สันติ ความเงียบไม่ใช่เพียงภาวะไร้เสียงจากภายนอกเท่านั้น แต่ความหมายที่แท้จริงของความเงียบ คือการหยุดเสียงที่คอยรบกวนจิตใจของเราการทำเช่นนี้ได้จะทำให้เราได้ยินเสียงอันอัศจรรย์แห่งชีวิต

จากที่กล่าวมาถึงคุณประโยชน์ในโลกของความเงียบ ที่ส่งผลดีต่อสมองและสุขภาพแล้ว กวางหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณผู้อ่านที่ต้องการสร้างสรรค์ผลงานบางอย่าง ที่รอให้คุณนำออกมาให้โลกเห็น รวมถึงพลังใจจากตัวเองจากความเงียบภายใน ที่นำพาให้เราได้พบกับความเบิกบานภายในจิตใจและได้ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับห้วงความคิด จินตนาการที่มีอยู่ภายในได้โลดแล่นออกมาด้วยนะคะ 😊