บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

เช็ค 25 อาการเสี่ยงโรคซึมเศร้า

 

โรคซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้านั้นแตกต่างกัน คนทั่วไปมีโอกาสที่จะเกิด "ภาวะซึมเศร้า"  ได้บางโอกาส เช่น ช่วงที่กำลังมีปัญหาเรื่องงาน ช่วงที่ปัญหารุมเร้าหลายอย่าง ช่วงหลังเลิกกับแฟน ช่วงหลังคลอดลูก ฯลฯ แต่คำว่า "โรค" นั้น มีลักษณะที่ถาวรกว่า และหากคุณสงสัยว่าตัวเองมีอาการคล้ายซึมเศร้า แนะนำให้ลองตรวจสอบอาการเบื้องต้นก่อน

 

คนไทยกำลังมีอัตราการเกิดภาวะและโรคซึมเศร้ามากขึ้นทุกที อันเนื่องมาจากความกดดันทางสังคมและเศรษฐกิจ โดยเฉพาะคนที่อาศัยในเมืองใหญ่

 

"ฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?" คือคำถามที่หลาย ๆ คนกำลังสงสัยตัวเอง

 

25 อาการต่อไปนี้ มีไว้เพื่อสังเกตตัวเอง ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน และเพื่อหาทางออกได้ทันท่วงที หากคุณพบว่าตัวเองหรือคนรอบตัวมีอาการเหล่านี้ อย่างน้อย 3-5 อาการ ติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์ ควรรีบหาทางออกก่อนจะสายเกินไป

 

 

1. เศร้า หรือรู้สึกไม่มีความสุขเป็นเวลานาน หรือบ่อยครั้ง

2. มักพูดเรื่องลบ ๆ กับคนอื่น หรือมักโพสเรื่องลบ ๆ ใช้คำในทางลบในโซเชียลมีเดีย

3. รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด ใครชวนทำอะไรก็ไม่อยากทำ

4. รู้สึกสิ้นหวังกับอนาคต ทุกอย่างมืดมน มองไม่เห็นว่าอะไรจะดีขึ้น วิตกกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง ชอบมองอนาคตในทางลบ

5. ไม่มีสมาธิ จดจ่อกับงานได้ยากขึ้น

6. รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ไม่มีอะไรดี ไม่สมควรได้รับความรัก

7. รู้สึกผิดแบบไม่สมเหตุสมผล มักโทษตัวเอง

8. ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ

9. หมดไฟ หรือหมดพลังใจ ไม่อยากทำอะไร

10. ไม่กล้าตัดสินใจ ลังเลแม้กับเรื่องเล็กน้อย

11. เริ่มนึกถึง และพูดถึงเรื่องความตายหรือการทำร้ายตัวเอง

12. ลงมือทำร้ายตัวเอง หรือคิดฆ่าตัวตาย

13. เหนื่อยล้า หมดแรง ไม่มีพลัง