10 นิสัยที่หากเลิกได้ชีวิตจะดีขึ้นทันตา

การมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงเป็นเรื่องที่สำคัญมากในการใช้ชีวิตอย่างราบรื่น และทำงานต่างๆ ให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ วันนี้แพรมี 10 เรื่องที่ควรเลือกคิดถึงมัน หรือเลิกที่จะเอาเรื่องเหล่านี้มาใส่ใจ เพื่อที่จะทำให้คุณสามารถมีจิตใจที่สงบสุข แข็งแรงขึ้น มาฝากกันค่ะ

1.ยุ่งเกี่ยวกับคนที่มีผลเชิงลบต่อชีวิตของเรา

“You are the average of five people you surround yourself with” – Jim Rohn

เราจะเป็นค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่เราใช้เวลาด้วย ถ้าเราใช้เวลาเราไปกับคนขี้นินทา เรื่องราวในการพูดคุยก็จะเป็นแต่เรื่องนินทาคนอื่น หากเราใช้เวลากับคนที่มองโลกในแง่ร้าย ไม่เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง เราก็พลอยที่จะถูกกลืนไปกับคนแบบนั้นด้วย ดังนั้น หากเราต้องการเป็นคนแบบไหน มีความคิดแบบไหน การเลือกคบคนเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญไม่น้อยเลยหละคะ

2.โทษตัวเองมากจนเกินไป

การยอมรับผิดชอบต่อการตัดสินใจ และความผิดพลาดของตัวเองเป็นเรื่องที่ดี แต่จงมองความผิดพลาดนั้นๆ ในเชิงบทเรียน ที่เราจะนำไปปรับใช้ให้ชีวิตของเราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเข้มแข็งขึ้น คนที่มีสุขภาพจิตที่แข็งแรง จะแยกแยะระหว่างปัญหาที่เขาควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้ จะไม่จมอยู่กับปัญหา และโทษตัวเองจนเกินไปว่าความผิดทั้งหมดเกิดจากตนเอง แต่จะใช้สติปัญญาในการพิจารณาถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ และจัดการกับความผิดพลาดที่ตัวเองสามารถจัดการได้

3.ตามหาความสุขจนเกินไป

คนที่มีสุขภาพจิตใจที่แข็งแรง จะสามารถมีความสุขได้จากสิ่งเล็กๆ ไม่ต้องคอยวิ่งตามล่าหาความสุข แต่รับรู้ว่า สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นจากใจของตนเอง

4.อยู่แต่ใน comfort zone ของตนเอง

คนที่มีสุขภาพจิตใจที่แข็งแรง จะเข้าใจความกลัวของตัวเอง และพยายามก้าวผ่านมันไปให้ได้ พวกเขาจะเอาตัวเองออกจาก comfort zone อยู่เสมอ ทดสอบความสามารถที่ตนเองมี และพัฒนามันขึ้นเรื่อยๆ ไม่อยู่กับที่

5.คิดว่าตัวเองเป็น “เหยื่อ”

คนเราทุกคนมีทางเลือกเป็นของตัวเอง ไม่ว่าสิ่งที่เราเลือก ผลของมันจะออกมาดีหรือไม่ดี คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็ง ตระหนักดีว่า พวกเขาเป็นผู้เลือก จะไม่รู้สึกว่าเป็นเหยื่อที่ตกอยู่ในสถานการณ์นั้นๆ โดยไม่สามารถทำอะไรได้ และนั่งโทษสิ่งต่างๆ คนอื่นๆ แต่พวกเขาจะลุกขึ้นมาจัดการกับสิ่งที่พวกเขามีอำนาจและความสามารถที่จะจัดการมันได้ เพื่อทำให้สถานการณ์นั้นๆ ดีขึ้น พวกเขาจะไม่นั่งเสีย

เวลา จมอยู่กับความเศร้า คร่ำครวญเป็นเวลานานๆ

6.พยายามสร้างความประทับใจตลอดเวลา

แทนที่จะพยายามทำให้ทุกคนชอบตลอดเวลา พวกเขาจะรู้คุณค่าในตัวเอง รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ประโยชน์ของสิ่งที่ทำนั้นๆ คืออะไร พวกเขาทำในสิ่งที่ดี และทำมันอย่างดีที่สุด เข้าใจว่า พวกเขาไม่มีทางจะทำให้ทุกคนชอบแบบเดียวกันได้ทั้งหมด

7.ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ

คนเราทุกคนมี จุดบกพร่อง มีทั้งข้อดีและข้อเสีย คนที่มีสุขภาพจิตใจที่เข้มแข็ง ตระหนักถึงข้อเท็จจริงในเรื่องนี้เป็นอย่างดี พวกเขาพยายามทำอย่างเต็มที่ และยอมรับได้กับความผิดหวัง หรือความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้

8.จมอยู่กับความทุกข์​ความเสียใจ

ในชีวิตของคนเรา บางครั้งอาจเกิดเรื่องที่จะทำให้เรารู้สึกเสียใจหรือเป็นทุกข์​ คนที่มีสุขภาพจิตที่ดี ทำความเข้าใจกับเรื่องที่เกิดขึ้น รู้จักให้อภัย และปล่อยวาง ให้อดีตเป็นเรื่องที่อยู่ในอดีต และก้าวต่อไปข้างหน้า อย่างมุ่งมั่นต่อไป

9.ยึดติดกับสิ่งของ

สิ่งของสร้างความสุขและพึงพอใจให้เราได้เพียงแค่ชั่วขณะ เช่น เราอยากได้ กระเป๋าใบหนึ่งมากๆ ตั้งใจเก็บเงิน จนซื้อมันได้ พอซื้อมาเรารู้สึกมีความสุขที่ได้ครอบครอง หลังจากนั้น เราก็เริ่มเบื่อมัน หรือ เราเริ่มกลัวว่ามันจะเสียหาย จะมีคนขโมยไป รู้สึกเป็นทุกข์​ ในขณะที่คนที่มีสุขภาพจิตที่แข็งแรง เข้าใจความจริงในเรื่องนี้เป็นอย่างดี พวกเขาไม่ยินดีกับสิ่งของ แต่ลงทุนกับประสบการณ์

ความรู้มากกว่า

10.พยายามที่จะหาคำตอบทุกอย่างในชีวิตให้ได้

คนเราเมื่อโตขึ้น ก็จะผ่านประสบการณ์มากขึ้น เราจะเข้าใจอะไรหลายๆ อย่างมากขึ้น สิ่งที่เรามีคำถามให้กับชีวิตของเราในวันนี้ เราอาจจะหาคำตอบให้กับมันไม่ได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ประสบการณ์จะช่วยตอบคำถามเหล่านั้นได้เอง เราไม่จำเป็นต้องตอบคำถามทุกอย่างในชีวิตให้ได้ในวันนี้ ปล่อยวาง และมีความสุขกับมัน

แพรเองก็พยายามที่จะกำจัดต้นตอความคิดที่ทำลายสุขภาพจิตทั้ง 10 ข้อนี้ออกไปให้ได้ แพรหวังว่า 10 ข้อนี้จะเป็นประโยชน์ให้คุณได้ลองกลับไปสำรวจความคิดและจัดการกับมันใหม่ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นนะคะ