ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

6 ขั้นตอนที่ต้องเจอ เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต

6 สัญญาณที่จะมาเล่าสู่กันฟังในครั้งนี้ เป็น 6 สัญญาณที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นเรื่องใกล้ตัวมากที่อยากให้ทุกคนลองสังเกตุตัวเองดู ว่าตอนนี้เรากำลัง ชิน-ชา หรือ Change อยู่กันแน่ และสาเหตุที่ห่างหน้าหายตาไปหลายเดือน เพราะได้ลองทำการทดลองกับตัวเองบางอย่าง ว่าจากสัญญาณ Stages of Change Model ของ Dr. Lickerman's จาก Happiness in this World ได้บอกไว้นั้น มันจะเป็นแค่ทฤษฎีลอยๆ หรือเป็นของจริงกันแน่ กับ Stages ต่างๆนี้

 

 

 

1. ช่วงชิลด์ (Pre-Contemplation)

แปลอย่างเป็นทางการ แปลว่า เป็นช่วงก่อนที่จะมีการคิดพิจารณาอย่างไตร่ตรอง แต่สำหรับเราแปลง่ายๆ เลยว่าเป็นช่วงที่เรายังไม่ทันได้คิดอะไร หรือบางคนอาจจะเรียกว่ามันเป็นส่วนที่เป็น Comfort Zone เพราะเป็นช่วงที่เราอยู่อย่างสบาย แบบอยู่ไปไม่ต้องคิดอะไร อยู่ไปได้เรื่อยๆ อยู่ได้อย่างสบายชิลด์ๆ มากๆ เลย

 

ตัวอย่างเป็นไปได้ในหลากกลายรูปแบบ เช่น ถ้าเป็นเรื่องการทำงาน มันคือการที่ได้ย้ายมาทำงานในบริษัทใหม่ อะไร ๆ ก็ดี สวยงาม ดูดีไปหมด แหม...เรานี่ช่างโชคดีจริงๆ เป็นช่วงแห่งการค้นหา เจอแต่สิ่งใหม่ๆน่าตื่นเต้น หรือ

  • สำหรับคนอื่นๆ มันคือช่วงที่เรากำลังอิ่มเอมกับบุฟเฟ่ต์ เอนจอยกับบิงชู หรือ

  • แม้แต่คนที่เคยชินกับพฤติกรรมของตัวเอง เช่นการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ มันคือการที่เราชินกับการคาบบุหรี่ ทุกครั้งก่อนขึ้นรถ หรือ ลงรถ หรือ การดื่มเหล้าทุกครั้งที่ทานอาหาร

 

 

 

2. ช่วงใช่ (Contemplation)

หรือแปลอย่างเป็นทางการว่าเป็นช่วงที่มีการคิดพิจารณาอย่างไตร่ตรองดีแล้ว หรือเรียกได้ว่า เป็นช่วงที่เริ่มตกผลึก เริ่มคิด เริ่มเอ๊ะ ว่ามันมีอะไรบางอย่างแปลกๆ แต่ยังไม่แน่ใจ เราอาจจะคิดมากไปเอง หรือ อาจจะเพราะเรายังไม่ชิน เริ่มมีคนเตือนโน้นนี่ เราเริ่มสังเกตเห็นอะไรบางอย่างได้ด้วยตัวเอง เริ่มคิดบ้าง เป็นแว้บๆ ว่ามันใช่รึเปล่านะ หรือ เราควรจะเปลี่ยน ไม่หรอกน่า ที่เราทำอยู่มันดีอยู่แล้ว

  • ถ้าเป็นเรื่องงาน มันคือการที่บอกตัวเองว่า ที่ทำงานที่ไหนก็เป็นแบบนี้แหละ คิดมากไปได้ ทำๆ ไปเหอะ ไม่ทำที่นี่ ทำที่ไหนก็เจอเหมือนกัน ไม่ปัญหาเรื่องคน ก็เรื่องงาน คนมาเตือนก็อิจฉาเราไง ที่เราสังเกตเห็นเอง ก็เพราะคิดมาก ไม่มีอะไรหรอกน่า ไม่คิดก็จบเรื่อง ....พรุ่งนี้ก็เช้าแล้ว

  • สำหรับเรื่องสุขภาพ .... น้ำหนักตัวเริ่มขึ้น ทำไมล่ะ ก็กินเหมือนเดิมนี่น่า เดี๋ยวลดหน่อยก็น่าจะดี แต่ทำไมลดไม่ได้นะ แต่เดี๋ยวทานผักสักสองวันก็น่าจะน้ำหนักลด ไม่กินบุฟเฟ่ต์สักอาทิตย์ก็ได้ แต่พอเพื่อนชวนก็ขัดไม่ได้ให้ทำยังไงนะ

  • เรื่องพฤติกรรม ก็มันชินนี่น่า ให้ทำยังไง ไม่สูบบุหรี่แล้วมันหงุดหงิด ไม่รู้จะทำอะไร มือมันเหงา มันว่าง ก็ไม่ได้อยากจะสูบหรอก รู้ว่าสูบแล้วไม่ดี เหล้าก็พยายามจะลดแล้ว แต่ดื่มอะไรก็ไม่สุดเท่าดื่มเหล้านี่น่า

 

 

 

3. ช่วงชัด (Determination)