บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ
Please reload

original_1164948181 copy.jpg

ภาวะหมดไฟ (Burnout) หรือโรคซึมเศร้ากันแน่

ช่วงนี้คนไทยอาจจะได้ยินเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าบ่อย ไม่ว่าจะในข่าว จากเสียงเล่าลือ หรือว่าในโซเชียล มีหลาย ๆ คนที่รู้จักคนที่เป็นซึมเศร้า บางคนอาจจะมีความคิดว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าและต้องการคำตอบว่า จริง ๆ เราเป็นหรือไม่ แต่ทว่า ยังมีอีกสิ่งหนึ่งซึ่งไม่ค่อยเป็นที่พูดถึงเท่าอาการซึมเศร้าที่หน้าตาคล้ายคลึงกับอาการซึมเศร้าพอสมควร สิ่งนั้นก็คือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน

 

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) กับ โรคซึมเศร้า (Depressed) มีลักษณะที่คล้ายกันอยู่หลายประการและอาจจะทำให้หลาย ๆ คนสงสัยว่า ‘เอ๊ะ ตกลงเราเป็นอะไร’ แต่ว่า สองอาการนี้ มีข้อสังเกตของมันอยู่ที่จะช่วยให้เราพอมีไอเดียว่า จริง ๆ แล้วเราน่าจะเป็นอาการไหน เพราะฉะนั้นลองมาดูว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน และ โรคซึมเศร้า แยกแยะได้อย่างไร

 

ถึงแม้ว่าภาวะหมดไฟจะสังเกตได้ยากกว่าอาการซึมเศร้าเพราะว่าไม่เป็นที่พูดถึงซักเท่าไหร่และเกิดขึ้นใน setting ของการทำงานเท่านั้น นอกจากนี้ ยังไม่จัดว่าเป็นอาการป่วยบนคู่มือวินิจฉัยโรคทางจิตของนักจิตวิทยา (DSM-5) อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ภาวะหมดไฟก็เป็นที่ยอมรับในกลุ่มผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นจริง และ เป็นภาวะที่เยียวยาได้โดยการใช้การให้คำปรึกษา (counseling) หรือการใช้การบำบัด (therapy) เหมือนโรคซึมเศร้า

 

 

 

Checklist

 

 

Checklist ของโรคซึมเศร้าจะมีด้วยกันอยู่ 8 อาการ โดย หากว่าคุณมีอาการดังกล่าว 5 อาการเป็นต้นไป แปลว่า คุณกำลังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

 

1. มีอาการซึมเศร้าแทบทั้งวัน (ในเด็กและวัยรุ่นอาจเป็นอารมณ์หงุดหงิดก็ได้) **
2. ความสนใจหรือความเพลินใจในกิจกรรมต่าง ๆ แทบทั้งหมดลดลงอย่างมากแทบทั้งวัน **
3. น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (น้ำหนักเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือ มีอาการเบื่ออาหาร หรือ เจริญอาหารมาก
4. นอนไม่หลับ หรือ นอนเยอะเกินไป
5. กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือ เชื่องช้าลง
6. อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง
7. สมาธิลดลง ใจลอย ลังเลใจไปหมด
8. คิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

 

** ต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ



** ต้องมีอาการเป็นระยะเวลา 2 สัปดาห์ข้ึนไป และ ต้องมีอาการเหล่านี้อยู่เกือบตลอดเวลา แทบทุกวัน ไม่ใช่เป็น ๆ หาย ๆ เป็นเพียงแค่วันสองวัน หายไปแล้วกลับมาเป็นใหม่

 

 

Checklist ของอาการหมดไฟจะม