ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ
Please reload

original_1164948181 copy.jpg

เสน่ห์ของการวิ่ง

การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง กำลังเป็นหนึ่งในกีฬาที่คนยุคใหม่หลายๆคนเริ่มมาให้ความสนใจ การวิ่งไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายแค่รองเท้า 1 คู่ บวกกับกำลังกาย และกำลังใจของคนวิ่ง การวิ่งไม่ใช่แค่ทำให้เราได้ออกกำลังกายเกือบทุกสัดส่วนของร่างกายแล้ว แต่การวิ่งยังสามารถพาเราไปในที่ต่างๆอย่างที่เราอยากจะไป ปัจจุบันมีหลายโปรแกรมที่จัดวิ่งในรายการต่างๆทั้งวิ่งระยะใกล้ และระยะไกล

 

สำหรับเราแล้วการวิ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เวลาที่วิ่งมันทำให้เราได้ทบทวนอะไรในชีวิตเล่นๆ เพลินๆไปด้วย เรามองว่าทุกคนต้องเคยมีก้าวแรกของการวิ่งด้วยกันทั้งนั้น ก้าวแรกของการวิ่งจะต้องเริ่มจากการย่างก้าวและออกตัวเพื่อเตรียมจะวิ่ง ต่อมาจึงจะเริ่มวิ่ง สำหรับจุดหมายก่อนที่จะถึงเส้นชัย ใครจะเก็บพลังฮึดไว้เตรียมที่จะเข้าเส้นชัยได้มากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่ที่ว่าเรามีวิธีเก็บแรงหรือผ่อนแรงกันยังไงบ้างใครที่ออกตัวแรงวิ่งเต็มเหนี่ยวตั้งแต่ช่วงแรก แรงอาจตกในช่วงโค้งสุดท้าย การรักษาระยะในการวิ่งจะช่วยเก็บพลังสำหรับคนวิ่งที่รู้จักวิ่งได้เป็นอย่างดี ถ้าวิ่งเร็วมากจนเหนื่อย ก็ลองผ่อนแรงกลับมาวิ่งให้ช้าลง การรักษาระยะวิ่งๆเดินๆเหนื่อยก็เดินๆแล้วมาวิ่งเพื่อประคับประคองแรงตัวเองจนพาตัวเองไปให้ถึงเป้าหมาย

 

ถ้าลองย้อนกลับมาเปรียบเทียบการวิ่งกับการดำเนินไปของชีวิต อาจจะพบความเหมือนบางอย่างที่น่าสนใจ ในตอนเด็กๆชีวิตเราเริ่มต้นจากการฝึกก้าวเดิน วัยเด็กเป็นวัยที่ยังมีพลังงานล้นเหลือ แต่เมื่อเริ่มเติบโตขึ้นสนามของชีวิตจริงก็มักส่งบททดสอบ และความท้าทายที่ทำให้หลายคนต้องเดินเร็วขึ้น และพยายามวิ่งให้ได้ระยะทางที่มากขึ้น การลงสนามวิ่งๆๆๆๆจนเหนื่อยจนบางครั้งทำให้หลายคนรู้สึกยิ่งล้า ยิ่งก้าวช้า และเป้าหมายก็เหมือนจะไกลออกไป

 

การวิ่งสอนให้เรารู้ว่า "บางทีชีวิตไม่ต้องการการแข่งขันและวุ่นวายตลอดเวลา การเดินช้าลงบ้าง ดื่มด่ำกับสิ่งรอบตัวที่ยังมีความสวยงาม เหนื่อยนักก็ต้องหยุดพัก และผ่อนแรงจากการวิ่งเร็ว มาเป็นการวิ่งให้ช้าลง จากวิ่งเหยาะๆมาเดินเร็ว จากเดินก้าวยาวจนเมื่อยน่องก็ลองมาก้าวสั้นๆให้ช้าลง"

 

การวิ่งที่ดีอาศัยสมดุลระหว่างการออกตัว การวิ่ง และการเดิน ถ้าเหนื่อยลองกลับมาเดิน แล้วค่อยวิ่งต่อถ้าหายเหนื่อย พักๆหยุดๆเดินๆวิ่งๆ ชีวิตก็เหมือนกันถ้าอะไรมันหนักไป ลองวางลง ใช้ชีวิตช้าๆเบาๆสูดหายใจลึกแล้วจะพบเสน่ห์ของการวิ่งที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย และทำให้เรามีความสุขได้อย่างเหลือเชื่อค่ะ

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Certificate Program _ Basic.png
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
Please reload

iStrong ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและครอบครัว บริการให้คำปรึกษานักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง รวมถึงบทความจิตวิทยา

© 2019 I Strong Co., Ltd.

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon