Self-care 5 āļ§āļīāļāļĩāļāđāļēāļĒ āđ āļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļāļāļĩāđāļĢāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļ
âāļĢāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļâ āđāļāđāļāļāļģāļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļēāļĒāđāļāđāļāđāļāļēāļāļāļ°āđāļĄāđāļāđāļēāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāļģ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļāļāļāļēāļāļāļ°āļāļķāļāļ āļēāļāđāļĄāđāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļĢāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļāļāļāđāđāļāđāļēāđāļāđāļāļ§āđāļēāļĢāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļ