top of page
GDN 980 x 120 psychiatrist.jpg

5 เทคนิคการสร้างความมั่นใจในตนเอง ในโลกที่เต็มไปด้วยคนเก่งและประสบความสำเร็จเร็ว


โลกปัจจุบันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะว่าเป็นยุคสมัยของคนที่เก่งและมั่นใจในตนเอง เพราะผู้คนเหล่านั้นประสบความสำเร็จเร็วมาก จนมีคำเรียกคนเหล่านี้ว่า “อายุน้อยร้อยล้าน” ซึ่งนั่นก็กลายเป็นค่านิยมทางสังคมของปัจจุบันที่สู้กันด้วยความเก่ง และการประสบความสำเร็จเร็ว ยิ่งประสบความสำเร็จในช่วงอายุน้อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นบุคคลที่น่ายกย่อง น่าอิจฉา และเป็นบรรทัดฐานที่กดดันคนธรรมดาที่ถึงแม้จะมีจำนวนมากกว่า แต่การให้คุณค่าของสังคมนั้นน้อยกว่ามาก จึงเป็นความท้าทายของวัยรุ่น จนถึงวัยผู้ใหญ่ว่า เราจะสร้างความมั่นใจในตนเองอย่างไร ในโลกที่เต็มไปด้วยคนเก่งและประสบความสำเร็จเร็ว เพราะยิ่งเราได้รับรู้เรื่องราวว่าคนนั้น คนนี้ประสบความสำเร็จกันตั้งแต่อายุน้อย เราก็จะเกิดความวิตกกังวลและไม่มั่นใจในตนเองว่าเรายังเก่งอยู่หรือไม่ ยังมีคุณค่าในตนเองอยู่หรือไม่ ดังนั้นการสร้างความมั่นใจในตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญค่ะ ไม่ใช่เฉพาะในการประสบความสำเร็จเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของการอยู่ในสังคมได้อย่างสบายใจ ไม่เสียสุขภาพจิต เทคนิคการสร้างความมั่นใจในตนเองที่นำมาฝากกันในบทความจิตวิทยานี้มีอะไรกันบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ


1. เก็บสะสมประสบการณ์

ผู้ว่ากรุงเทพมหานคร ท่านชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ได้กล่าวไว้ในการประชุม เรื่อง แนวทางการฝึกงานเพื่อสร้างประสบการณ์ในกรุงเทพมหานคร เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2565 เกี่ยวกับการเก็บสะสมประสบการณ์เพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิต โดยได้เปรียบชีวิตเหมือนการต่อจุดที่เราสามารถนำจุดในอดีตมาต่อได้ แต่ไม่สามารถนำจุดในอนาคตมาต่อได้ ซึ่งท่านชัชชาติ ได้อธิบายไว้ว่า เนื่องจากเราไม่สามารถนำความรู้หรือประสบการณ์ที่เรายังไม่มี เรายังไม่ได้สร้างมาใช้ในการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน แต่เราสามารถนำประสบการณ์และความรู้ที่เรามีมาจากในอดีตมาใช้ในปัจจุบันได้ หากเรามีประสบการณ์น้อย ชีวิตเราก็จะมีเพียงจุดสองจุดที่ลากได้เพียงเส้นตรง 1 เส้น แต่ถ้าหากเราสะสมประสบการณ์จำนวนมาก เราก็จะมีจุดหลายจุดที่สามารถต่อกันได้เป็นเส้นยาว และหลากหลายรูปแบบ


2. หมั่นหาความรู้

ท่านผู้ว่าฯ ชัชชาติ คนแกร่งคนเดิมยังได้กล่าวอีกว่า นอกจากการเก็บสะสมประสบการณ์จะเป็นเป็นตัวช่วยให้ชีวิตประสบความสำเร็จแล้ว การหมั่นหาความรู้ หรือฝึกฝนพัฒนาตนเองอยู่เสมอก็เป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้เราสร้างความมั่นใจในตนเอง จนประสบความสำเร็จเร็วขึ้นได้ โดยในช่วงหนึ่ง ท่านได้กล่าวว่า “การเรียนรู้ (Learning) สำคัญกว่า การศึกษา (Education)” เพราะบ่อยครั้งที่ระดับการศึกษาไม่ได้เป็นตัวสะท้อนว่า “เราเรียนรู้” ได้ดีขนาดไหน แต่การลงมือทำ การอ่านหนังสือดี ๆ การฟังเรื่องราวดี ๆ การหาความรู้ใหม่ ๆ การฝึกฝนพัฒนาตนเองอยู่เสมอต่างหากที่ทำให้เราเกิดการเรียนรู้ และสิ่งที่เราได้เรียนรู้จะติดตัวเราไปตลอด ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดของ Adam Grant นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ที่ได้เสนอว่า จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดของการสร้างนวัตกรรมใหม่ ๆ คือ ความอยากรู้อยากเห็น หรือ Curiosity


3. อย่ายอมแพ้

ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา Carol S. Dweck ได้เสนอแนวคิดในการสร้างความมั่นใจในตนเอง ว่า “ความฉลาดไม่สำคัญเท่ากับความขยันและความพยายาม” โดย Dweck ได้เน้นไปที่การพัฒนา growth mindset เพราะคนที่มี growth mindset หรือกรอบแนวคิดที่พัฒนาได้จะไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรค เพราะมองว่าอุปสรรคคือความท้าทาย สามารถยอมรับความผิดพลาดได้สูง มีทัศนคติที่เปิดกว้าง พร้อมปับปรุงและพัฒนาตนเองอยู่เสมอ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดของ Bill Gates ที่ว่า “เราสามารถฉลองให้กับความสำเร็จได้ แต่เราก็ควรใส่ใจในความล้มเหลวของเราด้วย เพราะเราสามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จากความล้มเหลวได้อย่างมหาศาล และจะทำให้เราพัฒนาตัวเองต่อไปได้อีกเรื่อย ๆ”


4. สร้างสรรค์และแปลกใหม่

Grant นักจิตวิทยาชื่อดังเจ้าเดิม ได้ทำการศึกษาทางจิตวิทยาในกลุ่มคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ แปลกใหม่ และทำตามสิ่งที่เขาคิดจนประสบความสำเร็จ และมีชื่อเสียงในระดับโลก จากการศึกษา พบว่า ผู้คนเหล่านั้นมีคุณสมบัติที่คล้ายกันอย่างไม่น่าเชื่อ โดยคุณสมบัติที่ว่า ก็คือ คนที่เด็ดเดี่ยวที่จะโดดเด่น คนที่กล้าที่จะแตกต่าง และกล้าที่จะคิดสิ่งใหม่ออกมา ซึ่งความแตกต่าง ความสร้างสรรค์เหล่านี้เองที่ทำให้โลกของเราเกิดนวัตกรรมที่ช่วยเหลือและพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้คนขึ้นมา โดย Grant ได้เรียกผู้มีความคิดสร้างสรรค์เหล่านี้ ว่า “Originals” คือ ผู้ที่สร้างตัวตนของตนเองขึ้นมาจากความแตกต่าง ดังนั้นหากเราต้องการประสบความสำเร็จเร็ว เราควรสร้างความมั่นใจในตนเองผ่านการค้นหาตัวตน และสร้างสรรค์ผลงานด้วยจุดเด่น หรือข้อแตกต่างของเราให้โลกรับรู้


5. ทำในสิ่งที่รักให้ดีที่สุด

ถ้าพูดถึงนักธุรกิจชาวเอเชียที่ร่ำรวยและมีชื่อเสียง หลาย ๆ ท่านคงนึกถึง Jack Ma เจ้าของบริษัทอาลีบาบา บริษัทแม่ของแอปพลิเคชั่น Lazada ที่หลายท่านเป็นลูกค้าอยู่ ซึ่งโดยกำเนิด Ma ไม่ได้ร่ำรวย ออกจะมีฐานะไม่ค่อยดีด้วยซ้ำ แต่เขาชอบเรียนภาษาอังกฤษ เขาจึงทั้งตั้งใจเรียนในชั้น และพยายามเรียนรู้ภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง เมื่อเรียนจบเขาก็ไปเป็นครูสอนภาษาอังกฤษด้วยเงินเดือนน้อยนิด จนเมื่อปี พ.ศ. 2538 เขาได้เดินทางไปเป็นล่ามที่เมืองซีแอตเทิล สหรัฐอเมริกา และได้เรียนรู้การใช้อินเทอร์เน็ต ก่อนกลับมาประเทศจีน เพื่อทำสมุดหน้าเหลืองออนไลน์เกี่ยวกับธุรกิจ แต่ไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่คาดหวัง และเปลี่ยนมาจัดตั้งบริษัทอีคอมเมิร์ซ Alibaba ขึ้น และประสบความสำเร็จในปัจจุบัน เรื่องของ Ma นั้นตรงกับคำพูดของคุณเต๋อ นวพล ธำรงรัตนฤทธิ์ ผู้กำกับชาวไทยชื่อดัง ที่ว่า “ถ้าเรารักอะไรมากพอ สิ่งนั้นจะพาเราไป” หมายความว่า ถ้าเราทุ่มเทให้สิ่งที่เรารักมากพอ สิ่งนั้นจะผลักดันให้เราประสบความสำเร็จในที่สุด


ถ้าเปรียบโลกนี้เป็นเครื่องจักรขนาดยักษ์ เราทุกคน รวมถึงทุกสรรพสิ่งในโลก ล้วนเป็นฟันเฟืองที่ทำให้โลกขับเคลื่อนและพัฒนา ถึงแม้ว่าบางคนจะโดดเด่น เป็นฟันเฟืองขนาดใหญ่ จนทำให้เรากลายเป็นฟันเฟืองขนาดเล็ก แต่ถ้าขาดเราไปโลกก็ได้รับผลกระทบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เพราะเราทุกคนล้วนมีความสำคัญค่ะ ดังนั้นขอให้ทุกท่านมั่นใจใน “ความมีดี” ของเราด้วยเทคนิคสร้างความมั่นใจในตนเองที่แนะนำข้างต้น แล้วมาสร้างสรรค์สิ่งดี ๆ ไม่นานเราจะเจิดจรัสขึ้นมาค่ะ


สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ


iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่


 

iSTRONG Mental Health

ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กับบุคคล ครอบครัว และองค์กร



บริการของเรา

สำหรับบุคคลทั่วไป

• บริการปรึกษา จิตแพทย์และนักจิตวิทยา : http://bit.ly/3lmThUa

• คอร์สฝึกอบรม การเป็นนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา : http://bit.ly/3RQfQwS


สำหรับองค์กร

• EAP โปรแกรมสำหรับองค์กร : http://bit.ly/3RLI8Z8


โทร. 02-0268949 หรือ Line : @istrong

 

บทความแนะนำ



อ้างอิง

[1] Adam Grant. (February 2, 2016).Originals : How Non-Conformists Move the World. Viking, an imprint of Penguin Random House LLC, New York (US).

[2] กรุงเทพธุรกิจ. (18 มิถุนายน 2565.). “ชัชชาติ”เปิด “4 หลักคิด”ให้คนรุ่นใหม่พัฒนาตัวเองสู่ “ความสำเร็จ”. [ออนไลน์]. สืบค้นเมื่อ 15 กันยายน 2565 จาก https://www.bangkokbiznews.com/lifestyle/1010666

 

ประวัติผู้เขียน : จันทมา ช่างสลัก คุณแม่ของลูก 1 คน แมว 1 ตัว ที่พยายามใช้ความรู้ทางจิตวิทยาที่ร่ำเรียนมาและประสบการณ์การทำงานด้านจิตวิทยาพัฒนาการเด็ก มาสร้างความสุขในการใช้ชีวิต ดูแลครอบครัว และการทำงาน รวมถึงมีความสุขกับการได้เห็นว่าบทความจิตวิทยาที่เขียนไปโดนใจคนอ่าน


Kommentare


facebook album post - square (1).png
1.พวกหลีกเลี่ยงความผูกพัน (2).png
บทความล่าสุด