6 วิธีเปลี่ยนภาษากาย (Body Language) ให้คุณกลายเป็นคนเจ้าเสน่ห์

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจฉันใด ภาษากาย หรือ Body Language ก็สามารถแสดงออกได้ถึง สิ่งที่อยู่ในใจของคู่สนทนาได้ฉันนั้นค่ะ สำหรับคนที่เรียนจิตวิทยา สังคมสงเคราะห์ หรือพยาบาลมา ก็จะถูกสอนให้มีภาษากายในเชิงบวก ในขณะที่เป็นผู้ฟัง หรือผู้พูด ให้มีท่าทีที่แสดงถึงความใส่ใจ เห็นใจ อบอุ่น น่าเข้าหาค่ะ

แล้วสำหรับคนอื่น ๆ ละ ถ้าหากอยากเปลี่ยนเป็นคนที่ทุกคนอยากคุยด้วยต้องทำอย่างไร จิตวิทยามีคำตอบมาให้ค่ะ มาดูกันเลยว่า 6 วิธีเปลี่ยนภาษากาย (Body Language) ให้คุณกลายเป็น คนเจ้าเสน่ห์มีอะไรกันบ้าง

1. ยิ้มมาจากอินเนอร์

จิตวิทยาแรกที่ทำให้ภาษากายมีเสน่ห์ ก็คือ การยิ้มค่ะ เมื่อคู่สนทนาเล่าเรื่องราวที่มีความสุข ให้ความรู้สึกเชิงบวก เราสามารถยิ้มไปกับเรื่องราวของเขาได้ค่ะ แต่ต้องเป็นยิ้มที่มาจากความรู้สึกจริง ๆ เพราะไม่เช่นนั้นแล้วจะกลายเป็นว่าเรา “ปลอม” รอยยิ้ม กลายเป็นยิ้มเยาะไป ทำให้แทนที่เราจะได้เพื่อนกลับได้ศัตรูเพิ่มขึ้นมาก็เป็นได้ค่ะ

ฉะนั้นแล้ว เมื่อคุณอยากยิ้มให้คู่สนทนา ขอให้ยิ้มมาจากใจ เพราะเมื่อเรายิ้มด้วยความจริงใจ รอยยิ้มจะออกมาทั้งที่ริมฝีปาก และดวงตาค่ะ

2. พยักหน้าเล็กน้อยขณะรับฟัง

ในบางจังหวะ ที่คุณรู้สึกเห็นด้วย หรือต้องการแสดงออกว่า “เราเห็นใจคุณนะ” คุณสามรถพยักหน้าตามเรื่องราวของคู่สนทนาได้ค่ะ แต่ขอให้พยักหน้าเพียงเล็กน้อยอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะการพยักหน้าอย่างนุ่มนวล จะทำให้คู่สนทนารู้สึกว่ามีคนเข้าใจเขา และกล้าที่จะเปิดใจเล่าเรื่องต่อให้เราฟังค่ะ แต่หากเราพยักหน้าแรง ๆ ไปหลาย ๆ ครั้ง จะกลายเป็นว่าเรารำคาญเรื่องที่เขาเล่า และทำให้เขาหยุดเล่าได้ค่ะ ซึ่งจะทำให้เสียความรู้สึกกันไป

3. สบตาคู่สนทนา

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คู่สนทนารู้สึกดี และรับรู้ว่าเราสนใจเรื่องที่เขาพูด ก็คือ การสบตาค่ะ แต่สายตา ที่สบคู่สนทนา ต้องเป็นสายตาที่อ่อนโยน เป็นมิตรนะคะ ถ้าตาแข็งไป แทนที่จะได้เพื่อน ก็จะกลายเป็นได้เรื่องมาแทน แบบนั้นคงไม่ดีแน่ค่ะ ซึ่งดวงตาเป็นภาษากายที่ชัดเจน และสามารถพูดแทนสิ่งที่อยู่ในใจเราได้ลึกซึ้งมากกว่าการพูดอีกค่ะ

4. เป็นธรรมชาติ

ความเป็นธรรมชาติในที่นี้ มีความหมายทั้งการเป็นตัวของตัวเอง และการปล่อยให้ท่าทาง การแสดงออกของเราเป็นไปตามความรู้สึกที่ได้ฟังเรื่องราวของคู่สนทนาค่ะ ทั้งสายตาที่มองคู่สนทนา คำพูดของเรา การพยักหน้า ท่านั่ง การวางมือ น้ำเสียง และภาษากายอื่น ๆ อีกมากมายที่มาจากอินเนอร์ ที่เป็นไปตามความรู้สึก ล้วนแสดงให้เห็นถึงความจริงใจของเราที่มีต่อคู่สนทนาค่ะ

5. หยุดกิจกรรมอื่นก่อน แล้วมาใส่ใจคู่สนทนาของคุณ

หากคุณผู้อ่านมีเรื่องราวที่พร้อมจะเล่าให้เพื่อนคนหนึ่งฟัง ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องที่ดี หรือเรื่องที่แย่ก็ตาม แต่เมื่อเราไปพูดคุยกับเพื่อนคนนั้น เพื่อนกับทำอย่างอื่นไม่สนใจเรา เราก็จะรู้สึกแย่ ใช่ไหมคะ ดังนั้นแล้ว หากมีคนที่ตั้งใจเข้ามาพูดคุยกับเรา หากเรายุ่งมาก ก็สามารถบอกคู่สนทนาได้ว่า เราพร้อมรับฟังนะ แต่ตอนนี้เราต้องทำงานด่วน อาจจะมีสมาธิรับฟังได้ไม่ดี แต่ถ้าเราพอจะสามารถ รับฟังเขาได้ ก็ขอให้หยุดทุกกิจกรรมเพื่อพุ่งความสนใจไปยังคู่สนทนาของเราค่ะ เพราะเมื่อเราแสดงออก ถึงความใส่ใจ เรื่องดีที่เขาพร้อมมาเล่าก็จะทำให้คู่สนทนารู้สึกดีขึ้นไปอีก หรือหากเขาเจอเรื่องร้าย ๆ มา เขาก็สามารถรู้สึกดีขึ้นมาได้จากการใส่ใจของเราค่ะ

6. สัมผัสตัวคู่สนทนาเล็กน้อย

การสัมผัสตัวคู่สนทนา ถึงแม้ว่าจะเป็นภาษากายที่แสดงถึงความห่วงใย และเห็นใจ แต่นักจิตวิทยาไม่ค่อยนิยมใช้ค่ะ เพราะถ้าสัมผัสมากไปก็จะเสี่ยงเรื่องการคุกคามทางเพศ (sexually harassment) ได้ค่ะ ดังนั้น ขอให้สัมผัสในช่วงเวลาที่เหมาะ ที่ควร สัมผัสแต่พอดี เช่น ถ้าคู่สนทนาร้องไห้ เราอาจส่งกระดาษทิชชู่ให้ พร้อมจับมือเขาได้ หรือ ถ้าเป็นคนที่เราสนิทมาก ๆ ก็สามารถสวมกอดเขาได้ค่ะ แต่สำหรับคน ต่างเพศ หรือคนที่เพิ่งรู้จักกัน ลดการสัมผัสตัวคู่สนทนาน่าจะดีที่สุดค่ะ

บทความแนะนำ : ใช้ภาษากายอย่างไรให้คุณได้เปรียบ เป็นผู้นำ และก้าวหน้าเร็ว

ภาษากาย ในทางจิตวิทยา เป็นภาษาที่ชัดเจนมากกว่าภาษาพูดอีกค่ะ เพราะเป็นภาษาที่ส่งตรง มาจากความรู้สึกจริง ๆ ดังนั้น หากเราสามารถปรับภาษากายของเราให้น่าเข้าหา อบอุ่น อ่อนโยนได้ เราก็สามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ต่อคู่สนทนาได้ค่ะ

สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ

iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่

iSTRONG Mental Health

ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กับบุคคล ครอบครัว และองค์กร

บริการของเรา

สำหรับบุคคลทั่วไป

• บริการปรึกษา จิตแพทย์และนักจิตวิทยา : http://bit.ly/3lmThUa

• คอร์สฝึกอบรม การเป็นนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา : http://bit.ly/3RQfQwS

สำหรับองค์กร

• EAP โปรแกรมสำหรับองค์กร : http://bit.ly/3RLI8Z8

โทร. 02-0268949 หรือ Line : @istrong

อ้างอิง : unlockmen. 1 มีนาคม 2563. Reading Body Language : แค่รู้ “ภาษากาย” ท่าทางของคู่สนทนา จะบอกคุณว่าเขากำลังคิดอะไรกับคุณอยู่กันแน่. [ออนไลน์]. สืบค้นเมื่อ 25 พฤศจิกายน 2563

ประวัติผู้เขียน : จันทมา ช่างสลัก

บัณฑิตสาขาวิชาเอกจิตวิทยาคลินิก เกียรตินิยมอันดับ 2 จากรั้ว มช.

และมหาบัณฑิตด้านการพัฒนาสังคม NIDA มีประสบการณ์ด้านจิตวิทยาเด็ก 4 ปี

เป็นผู้ช่วยนักวิจัย ด้านจิตวิทยา 1 ปี

ปัจจุบันเป็นนักสังคมสงเคราะห์ชำนาญการ ที่ประยุกต์ใช้ศาสตร์ทางจิตวิทยา ในการปฏิบัติงานมากว่า 6 ปี