บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ
Please reload

original_1164948181 copy.jpg

7 วิธี Work from Home อย่างมีประสิทธิภาพ ตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา

ณ ตอนนี้คุณผู้อ่านในพื้นที่ กทม. ปริมณฑล และ เมืองที่มีคำสั่งปิดเมือง กำลังปรับเปลี่ยนรูปแบบวิธีทำงานมาเป็น Work from Home กันอยู่ใช่ไหมคะ ซึ่งปัญหาใหญ่ของ Work from Home ก็คือ “ไม่ได้งาน” เหตุผลก็ง่ายมากค่ะ เพราะในทางจิตวิทยา “บ้าน” ไม่ใช่สถานที่ทำงานตามสามัญสำนึกของเราค่ะ “บ้าน” เป็นสถานที่พักผ่อน และแน่นอนค่ะ การแบกงานกลับมาบ้าน หรือ การที่ต้องทำงานจากที่บ้าน ก็จะเกิดแรงต้านสูง เพราะความรู้สึกเราอยากจะพักผ่อน แต่ความรับผิดชอบคือต้องทำงาน ชีวิตมันก็จะยาก ๆ หน่อย ในบทความนี้ ดิฉันจึงได้ไปรวบรวมข้อเสนอแนะที่น่าสนใจของนักจิตวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยามาฝากกันค่ะ ว่า Work from Home ยังไงให้ได้งาน มาดูกันเลยค่ะ

 

 
1. วางแผนการทำงานระยะสั้น ระยะปานกลาง และ ระยะยาว


ในการ Work from Home ที่เราต้องคอบควบคุมตัวเอง วิธีที่ปลอดภัยที่สุด คือ ทำปฏิทินการทำงาน หรือมี Action Plan ส่วนตัวค่ะ โดยต้องมีแผนระยะสั้น คือ แผนรายวัน ระยะปานกลาง คือ แผนรายสัปดาห์ และระยะยาว คือ แผนรายเดือน โดยนำเป้าหมายการทำงานเป็นตัวตั้ง แล้วย่อยเป้าหมายออกมาเป็นกระบวนการทำงานค่ะ ซึ่งการมีปฏิทินในการทำงานจะช่วยทำให้เรารู้ว่าในแต่ละวันต้องทำอะไรบ้าง แถมยังสามารถใช้เป็นข้อมูลในการเขียนบันทึกการทำ Work from Home รายวันเสนอที่ทำงานด้วยละค่ะ


2. ทำ Checklist งาน


การทำ Checklist งาน เป็นผลพวงมาจากข้อที่ 1 คือ การวางแผนการทำงานระยะสั้น ระยะปานกลาง และ ระยะยาว นั่นก็คือ เมื่อคุณผู้อ่านได้ย่อยเป้าหมายมาเป็นกระบวนการรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือนแล้ว เราก็มาทำ Checklist ว่า ในแต่ละวันเราต้องทำอะไรให้สำเร็จบ้าง และรายการ Checklist นี่ละค่ะ ที่จะเป็นตัวกำหนดไม่ให้เราวอกแวกไปกับความสนใจอื่นในบ้าน แถมยังเป็นตัวช่วยเตือนความจำด้วยว่า ในวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง และมีอะไรอีกบ้างที่เรายังไม่ได้ทำ ซึ่งรับรองได้เลยว่าหากเราทำตาม Checklist ของเรา การ Work from Home จะได้งานแน่นอนค่ะ


3. กำจัดสิ่งรบกวนให้น้อยที่สุด


“บ้าน” ในทางจิตวิทยา ถือว่าเป็นที่ปลอดภัยที่สุด แต่ในทางการทำงานแล้วนั้น เป็นที่ที่อันตรายที่สุดค่ะ เพราะว่าสิ่งรบกวนให้ใจเราวอกแวกไม่ทำงานเยอะมากค่ะ ไม่ว่าจะคนในครอบครัว อย่างตัวดิฉันเอง ต้องออกตัวก่อนเลยว่า การทำงานอาจไม่เต็ม 100 เพราะน่าจะได้เลี้ยงลูกเสียมากกว่า หรือสำหรับคนรักสะอาด ก็อาจจะเผลอไปทำงานงานบ้าน กวาดบ้าน ถูบ้าน เสียมากกว่าทำงาน แล้วไหนจะเรื่องอาหารการกินที่จะลุกไปทานเมื่อไหร่ก็ได้ หรือการแว๊บเข้าเว็บเพื่อ Relax แล้วก็เพลินไปทั้งวัน เพราะฉะนั้น หากต้องการ Work from Home ให้มีประสิทธิภาพ เราต้องตัดสิ่งรบกวนดังกล่าวออกให้น้อยที่สุดค่ะ โดยการไม่เข้าเว็บอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับงาน ไม่เปิดโทรทัศน์ หรือ หากมีห้องส่วนตัว ให้ทำงานอยู่แต่ในห้องส่วนตัวก็เป็นทางออกที่ดีค่ะ เพราะคนอื่นในบ้านจะได้รับรู้ว่าเราทำงานอยู่ และ เราเองก็จะมีสมาธิในการทำงานอย่างเต็มที่ด้วย