ติดตามเราบน Facebook
  • Facebook Social Icon
บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ

8 วิธีเยียวยาผู้ป่วย PTSD ผู้ตกเป็นเหยื่อเหตุการณ์ความรุนแรงตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา

เมื่อเหตุการณ์ความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นการสังหารหมู่ กราดยิง หรืออุบัติเหตุจบลง ยังคงมีกลุ่มคนไม่ว่าจะเป็นญาติ หรือครอบครัวผู้ตกเป็นเหยื่อที่ได้รับผลกระทบ ต้องจมอยู่กับอาการ PTSD หรือชื่อเต็ม ๆ ในวงการจิตวิทยาว่า “Post-Traumatic Stress Disorder” ซึ่งเป็นสภาวะที่ร่างกายยังคงมีอาการตอบสนองเสมือนว่ายังอยู่ในเหตุการณ์รุนแรง แม้ว่าเหตุการณ์นั้นจะผ่านไปแล้วก็ตาม เช่น  นาย A รอดชีวิตจากอุบัติเหตุรถยนต์ แต่นาย A ป่วยเป็น PTSD ถึงแม้ว่าอุบัติอเหตุจะผ่านไปเป็นเวลารวมเดือน นาย A ก็ยังคงฝันร้ายถึงเหตุการณ์นั้น กลัวการโดยสารรถทุกชนิด เพียงแค่ได้ยินเสียงรถเบรกก็ตกใจ ใจสั่น มือสั่น ควบคุมตัวเองไม่ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยเป็นทุกข์มหาศาลเลยค่ะ เพราะเหมือนกับว่าเขาต้องเจอเหตุการณ์ร้ายซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลา หรือญาติของเหยื่อที่ต้องสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักไป

 

 

 

 

ดังนั้นในบทความนี้จึงได้รวบรวมวิธีเยียวยาจิตใจของผู้ป่วย PTSD และผู้ที่ประสบเหตุการณ์รุนแรงตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา มาฝากกันค่ะ เผื่อคุณผู้อ่านที่มีคนใกล้ชิดเป็น PTSD  หรือเป็นผู้ที่ประสบเหตุการณ์สะเทือนใจ จะสามารถนำไปใช้ดูแลจิตใจของคนใกล้ตัวได้ค่ะ

 

 

ในทางจิตวิทยาบอกไว้ว่า อาการที่ชี้ชัดว่าเราเป็น PTSD มีด้วยกัน 4 อาการด้วยกันค่ะ คือ

1.เห็นภาพหลอนของเหตุการณ์ร้ายแรงบ่อยครั้ง หรือฝันถึงเหตุการณ์ร้ายซ้ำ ๆ ทุกคืน 

2.เมื่อคิดถึงเหตุการณ์ร้ายนั้นจะมีอาการตื่นตัว ควบคุมตัวเองไม่ได้ หงุดหงิด โมโหง่าย ก้าวร้าว นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ตกใจง่าย ใจสั่น ความดันโลหิตสูง ไม่มีสมาธิ เครียดง่าย

3.พยายามหลีกเลี่ยงที่จะกลับไปสู่สถานการณ์ที่ใกล้เคียงกับเหตุการณ์ร้าย เช่น กลัวการขับรถ เพราะเคยเจออุบัติเหตุรถชน กลัวเพศตรงข้าม เพราะเคยถูกข่มขืน กลัวการเดินห้างสรรพสินค้า เพราะเคยเจอเหตุการณ์กราดยิงในห้างสรรพสินค้า เป็นต้น

4. เกิดความรู้สึกทางลบ รู้ศึกเศร้า ไม่มีความสุข ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เป็นทุกข์อย่างมาก

 

 

ดังนั้น เพื่อช่วยเหลือให้ผู้ป่วย PTSD สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติที่สุด และได้รับการเยียวยาจิตใจให้เข้มแข็งมากขึ้น ดิฉันจึงได้รวบรวมคำแนะนำสำหรับผู้ดูแลผู้ป่วย PTSD จากนักจิตวิทยามาให้อ่านกัน 8 วิธี ดังนี้ค่ะ

 

 

1. พร้อมรับฟังเสมอ

วิธีง่าย ๆ ที่สามารถแบ่งปันความทุกข์จากผู้ป่วย PTSD ได้ คือ การรับฟังค่ะ รับฟังด้วยความเข้าใจ รับฟังด้วยความรู้สึกที่อยากช่วย รับฟังอย่างเต็มใจ เชื่อหรือไม่ค่ะว่า ทุกครั้งที่ผู้ป่วย PTSD ได้เล่าความเจ็บปวด แล้วมีคนที่เปิดใจรับฟังเขา เขาก็รู้สึกอบอุ่นใจขึ้นมาทันที เขาจะรับรู้ได้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียว แล้วยิ่งเราแชร์ความรู้สึก เช่น เราเข้าใจนะว่ามันเศร้ามาก เราเข้าใจนะว่ามันน่ากลัว เขาจะรู้สึกไม่โดดเดี่ยวค่ะ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่นักจิตวิทยานิยมใช้ในการเข้าถึงเคสกันมากเลยค่ะ