top of page
GDN 980 x 120 psychiatrist.jpg

เหตุผลที่คุณควรปรึกษาจิตนักจิตบำบัดหลังจากถูกคู่สมรสนอกใจ



การถูกนอกใจ (Infidelity) เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในสังคมทุกประเทศ หรือแม้แต่คุณเองก็อาจจะเคยผ่านประสบการณ์การถูกนอกใจด้วยเช่นกัน และด้วยเพราะว่าการถูกนอกใจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นให้เห็นซ้ำ ๆ บ่อย ๆ จึงทำให้สังคมมองว่ามันเป็นเรื่องปกติธรรมดา ไม่จำเป็นต้องเยียวยาอะไร เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ชีวิตมันก็เป็นแบบนี้ แต่ในความจริงแล้ว การถูกนอกใจโดยเฉพาะจากคู่สมรสส่งผลกระทบมากกว่าที่สังคมตระหนักรู้ แม้ว่าบางคนอ่าจจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยตนเอง แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะผ่านมันไปได้โดยไม่มีบาดแผลทางใจ เพราะหลายคนต้องเผชิญกับโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (หลังการถูกนอกใจ) หรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่า “PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)” นั่นเอง ซึ่งสภาวะเจ็บปวดเช่นนี้ไม่ได้เกิดเพียงแค่จากฝ่ายหญิงถูกนอกใจจากฝ่ายชาย แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ


โรคเครียดภายหลังเผชิญกับการถูกนอกใจคืออะไร?

การถูกนอกใจสามารถทำให้เกิดอาการแบบเดียวกับโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ โดยจากการค้นหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต ผู้เขียนพบว่ามีผู้ที่สร้างคำศัพท์เฉพาะสำหรับเรียนอาการนี้ขึ้นมาได้แก่ นักจิตวิทยาที่มีชื่อว่า Dennis C. Ortman ซึ่งใช้คำว่า “Post Infidelity Stress Disorder” ในการเรียกอาการนี้ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร “Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services” ที่อธิบายเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้หญิงที่ถูกสามีนอกใจ โดยพบว่าผู้หญิงที่เป็นกลุ่มตัวอย่างไม่สามารถข้ามผ่านความรู้สึกเจ็บปวดไปได้ รวมถึงไม่สามารถหยุดคิดถึงเหตุการณ์ที่ตัวเองถูกนอกใจได้เลย ทำให้เกิดความรู้สึกโกรธ เครียด หดหู่ มักจะฝันร้ายซ้ำ ๆ ว่าตัวเองถูกนอกใจ รวมถึงมีอาการที่อยู่ ๆ ก็รู้สึกเศร้าจนน้ำตาไหลออกมาทั้งที่ไม่มีเรื่องอะไรให้เศร้าในตอนนั้น (crying spells)


อาการหรือสัญญาณของโรคเครียดภายหลังเผชิญกับการถูกนอกใจ

  • คิดวนซ้ำ ๆ อยู่กับเรื่องเดิม ๆ (Rumination) เช่น คิดวนซ้ำ ๆ ว่าทำไมเขาถึงนอกใจ

  • มีอาการ “Trauma recall” เช่น ฝันร้ายซ้ำ ๆ ว่าตัวเองถูกนอกใจ ทำให้รู้สึกเจ็บปวดเหมือนตัวเองยังคงอยู่ในเหตุการณ์

  • ความรู้สึกเป็นไปในทางเฉยชา (Numbness) ไม่รู้สึกยินดียินร้าย เหมือนกับจิตใจมันด้านชา

  • มีพฤติกรรมหลีกเลี่ยง เช่น ไม่ยอมไปในที่ที่เคยไปด้วยกัน เลิกทำบางอย่างไปเพราะมันเป็นสิ่งที่เคยทำด้วยกัน

  • มีอาการวิตกกังวลเรื้อรัง

  • มีอาการซึมเศร้าหดหู่เรื้อรัง รวมไปถึงรู้สึกว่างเปล่าอยู่ตลอดเวลา

  • มีพฤติกรรมแยกตัวเพราะไม่อยากพบปะพูดคุยกับใครแม้แต่กับกลุ่มเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว

  • นอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ การนอนหลับไม่มีคุณภาพจนส่งผลให้ตั้งสมาธิได้ยาก ประสิทธิภาพการทำงานลดลง รวมไปถึงอาจส่งผลต่อการมีสัมพันธภาพกับผู้อื่น

  • ไว้ใจคนยาก ระแวงมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อจะมีความสัมพันธ์แบบคนรักกับใครก็จะเปิดใจยาก เพราะกลัวว่าตัวเองจะต้องเจ็บปวดจากการถูกนอกใจซ้ำรอยอีก ทำให้มีความสัมพันธ์ครั้งใหม่อย่างไม่ราบรื่นเพราะขาดความรู้สึกไว้ใจ เช่น มักจะหาเรื่องชวนทะเลาะเพราะระแวงว่าแฟนกำลังนอกใจ

  • คิดลบไปก่อนเพราะกลัวว่าจะมีเรื่องร้ายเกิดขึ้น (Hypervigilance)


นอกจากคำอธิบายทางวิชาการแล้ว เชื่อว่าหลายคนคงจะได้เห็นผลกระทบที่เกิดขึ้นหลังจากที่คนใกล้ตัวของคุณถูกนอกใจแล้วสัมผัสได้ว่ามันมีความคล้ายคลึงกับเรื่องราวในหนังละครอย่างเกมรักทรยศ เมียหลวง ฯลฯ ซึ่งแม้ผู้ประสบเหตุจะมีการศึกษาที่สูงหรือมีอาชีพการงานดี ก็ไม่อาจจะหลีกหนีความรู้สึกเจ็บปวดทุกข์ทรมานจากการถูกนอกใจไปได้เลย ซึ่งสิ่งที่ผู้เขียนรู้สึกกังวลก็คือการที่ผู้ประสบเหตุมีสถานะเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่ด้วย เพราะหากไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกของตัวเองหรือความตึงเครียดที่เกิดขึ้นได้ก็อาจส่งผลกระทบมาถึงลูกได้เช่นกัน เนื่องจากในการเลี้ยงลูกนั้นจำเป็นต้องใช้พลังเป็นอย่างมาก หากคุณพ่อคุณแม่สูญเสียพลังไปจนหมดกับความเศร้าโศกหรือโกรธแค้น ก็จะไม่มีพลังมากพอที่จะควบคุมสติอารมณ์ของตนเองเวลาที่ต้องจัดการปัญหาเกี่ยวกับลูก เช่น เมื่อลูกไม่เชื่อฟังหรืองอแง เมื่อลูกเรียกร้องหาอีกฝ่ายที่นอกใจคุณ หากคุณพ่อคุณแม่เผลอเอาอารมณ์มาลงกับลูกบ่อย ๆ ก็อาจส่งผลให้ลูกเกิดปัญหาอารมณ์พฤติกรรมตามมาได้ และมันจะยิ่งกลายเป็นเพิ่มปัญหาทุกข์ใจให้กับคุณแม่คุณแม่มากขึ้นไปอีก


ผู้เขียนจึงอยากเชิญชวนให้คนที่ถูกคู่สมรสนอกใจแล้วไม่สามารถก้าวผ่านความเจ็บปวดได้ด้วยตนเอง หรือสังเกตพบว่าตัวเองมีอาการเข้าข่ายโรคเครียดภายหลังเผชิญกับการถูกนอกใจให้ปรึกษานักจิตบำบัด ซึ่งประโยชน์ของการเข้าพบนักจิตบำบัดนั้น นอกจากจะช่วยให้พบแนวทางในการเยียวยาบาดแผลที่เกิดจากการถูกนอกใจแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เผชิญกับปัญหาอย่างโดดเดี่ยวตามลำพัง เพราะแม้ว่าคนเราจะเข้มแข็งสักเพียงใด แต่มันก็จะมีบางโมเม้นท์ที่ตัวเองก็ต้องการใครสักคนช่วยดูแลหรือเป็นที่พึ่งทางใจให้เช่นกัน ในช่วงเวลาที่ยังหาใครคนนั้นไม่เจอ นักจิตบำบัดสามารถเป็นคน ๆ นั้นให้กับคุณได้ค่ะ


สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ


iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่



 

iSTRONG Mental Health

ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กับบุคคล ครอบครัว และองค์กร


บริการของเรา

สำหรับบุคคลทั่วไป

  • บริการปรึกษา จิตแพทย์และนักจิตวิทยา : http://bit.ly/3lmThUa

  • คอร์สฝึกอบรม การเป็นนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา : http://bit.ly/3RQfQwS

สำหรับองค์กร

โทร. 02-0268949 หรือ Line : @istrong

 

อ้างอิง:

[1] What Is Post Infidelity Stress Disorder?. https://www.verywellmind.com/post-infidelity-stress-disorder-6374057


บทความที่เกี่ยวข้อง

 

ประวัติผู้เขียน

นางสาวนิลุบล สุขวณิช (เฟิร์น) จบการศึกษาระดับปริญญาโทในสาขาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และระดับปริญญาตรีสาขาจิตวิทยา(คลินิก) มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ปัจจุบันเป็นนักจิตวิทยาการปรึกษาประจำมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนา และเป็นนักเขียนของ ISTRONG


Comments


facebook album post - square (1).png
1.พวกหลีกเลี่ยงความผูกพัน (2).png
บทความล่าสุด
bottom of page