top of page
GDN 980 x 120 psychiatrist.jpg

ผู้หญิงแกร่ง (Strong woman) มีวิธีคิดกันแบบไหน?


ผู้หญิงแกร่ง (Strong woman) สำหรับบางคนฟังแล้วดูเหมือนยากเหลือเกินที่เป็น แต่ในความจริงแล้ว ผู้หญิงคนไหนก็สามารถเป็นผู้หญิงแกร่งได้หากฝึกฝนตัวเองให้กลายเป็นคนที่มีคุณลักษณะของผู้หญิงแกร่ง เพราะวิธีคิด (mindset) เปรียบไปก็เหมือนกับการที่คุณจะสร้างกล้ามเนื้อก็ต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ mindset แบบผู้หญิงแกร่งก็เช่นกัน คุณจำเป็นต้องต้องฝึกตัวเองให้มีวิธีคิดแบบผู้หญิงแกร่งอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ตัวเองกลายเป็นผู้หญิงแกร่งได้ในที่สุด


13 วิธีคิดของผู้หญิงแกร่ง

1. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เวลาที่เห็นคนอื่นอวดภาพวันหยุดอันหรูหราใน IG หรือได้ยินข่าวดาราสาวแต่งงานกับเศรษฐีหนุ่มรูปหล่อ คุณก็อาจจะอดใจได้ยากที่จะไม่เอามาเปรียบเทียบกับตัวเอง แต่ผู้หญิงแกร่งจะไม่คิดแบบนั้น พวกเธอจะไม่เสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพราะพวกเธอจะโฟกัสกับเป้าหมายของตัวเองมากกว่าที่จะมานั่งตัดพ้อกับโชคชะตาของตัวเอง


2. ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลา

ผู้หญิงแกร่งรู้ว่าการคาดหวังให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลาจะทำให้เครียดโดยเปล่าประโยชน์ และเมื่อเครียดก็มักจะทำอะไรได้ไม่ดีหรือทำได้แย่ลง ดังนั้นพวกเธอจึงมักตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง แทนที่จะตั้งเป้าหมายเอาไว้สูงจนเกินเอื้อม


3. ไม่มองว่าความอ่อนไหวคือความอ่อนแอ

ผู้หญิงแกร่งไม่ได้มองว่าความอ่อนไหวของตัวเองเป็นความอ่อนแอ นอกจากนั้นพวกเธอยังอนุญาตให้ตัวเองเป็นฝ่ายที่ได้รับความช่วยเหลือบ้าง และไม่คิดว่าการที่ตัวเองไม่เก่งหรือไม่รู้บางอย่างเป็นเรื่องน่าอายหรือเป็นความอ่อนแอ


4. ไม่ปล่อยให้ความสงสัยในคุณค่าของตัวเองมาขัดขวางไม่ให้ไปถึงเป้าหมาย

บ่อย ๆ ที่สมองของเรามันมักจะบอกว่า “ฉันดีไม่พอ” “ฉันควรเก่งมากกว่านี้” แต่ผู้หญิงแกร่งจะเข้าใจดีกว่าความคิดก็คือความคิด พวกเธอไม่ปล่อยให้ความสงสัยในคุณค่าของตัวเองมาขัดขวางไม่ให้ไปถึงเป้าหมาย ดังนั้น อย่าเชื่อทุกความคิดของตัวเอง เพราะสมองของเราอาจจะประเมินความสามารถของเราต่ำกว่าความเป็นจริงก็ได้


5. ไม่เก็บทุกอย่างเอามาคิด

ผู้หญิงแกร่งจะไม่เก็บเอาทุกอย่างมาคิดแล้วคิดอีกหรือวิตกกังวลไปก่อนล่วงหน้า เพราะพวกเธอมองว่ามันทำให้เสียเวลาและเสียสุขภาพจิตโดยใช่เหตุ พวกเธอจะให้ความสำคัญกับการลงมือทำสิ่งต่าง ๆ มากกว่าที่จะมัวแต่หมกมุ่นครุ่นคิด และไม่เก็บทุกอย่างเอามาคิดมาก


6. ไม่กลัวที่จะต้องเจอปัญหาที่ท้าทาย

ผู้หญิงแกร่งจะไม่หนีปัญหา พวกเธอพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาที่ท้าทายทุกอย่าง เพราะการหนีปัญหาจะยิ่งทำให้ตัวเองติดอยู่กับที่ไม่ไปไหน แต่การเผชิญหน้ากับปัญหาที่ท้าทายทั้ง ๆ ที่กลัวมันจะช่วยเสริมความรู้สึกมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นโดยเฉพาะในจุดที่ข้ามผ่านปัญหานั้น ๆ มาได้แล้ว


7. ไม่กลัวที่จะออกนอกกรอบ

สังคมมักจะสอนให้ผู้หญิงต้องสุภาพเรียบร้อยและเชื่อฟัง แต่ผู้หญิงแกร่งจะไม่เป็นแบบนั้น เพราะพวกเธอเชื่อว่าคนที่จะเปลี่ยนแปลงโลกได้ก็มีแต่คนที่กล้าที่จะออกนอกกรอบเท่านั้น


8. ไม่กดคนอื่นลงเพียงเพราะอยากให้ตัวเองสูงขึ้น

มันก็อาจจะง่ายดีถ้าเราจะกดคนอื่นลงเพื่อให้ตัวเองดูสูงขึ้น เช่น พูดเอาดีเข้าตัว ชวนให้ทุกคนโฟกัสไปที่ข้อบกพร่องของคนอื่น ๆ แทนที่จะกลับเข้ามาสำรวจตัวเอง แต่ผู้หญิงแกร่งจะจริงใจกับตัวเองและใช้ความสามารถของตัวเองในการเติบโตขึ้นโดยไม่กดใครลง


9. ไม่ปล่อยให้คนอื่นมาบอกว่าอะไรทำได้อะไรทำไม่ได้

ผู้หญิงแกร่งจะไม่ปล่อยให้คนอื่นมากำหนดว่าศักยภาพของพวกเธอมีมากน้อยแค่ไหน พวกเธอรู้ตัวดีว่าตัวเองทำอะไรได้และทำอะไรไม่ได้ เสียงซุบซิบนินทาหรือคำสบประมาทจึงไม่สามารถทำอะไรพวกเธอได้


10. ไม่ตำหนิติโทษตัวเองเมื่อมีเรื่องร้ายเกิดขึ้น

เวลาที่มีเรื่องร้ายเกิดขึ้น แทนที่จะพูดกับตัวเองว่า “ฉันมันเป็นคนที่ไม่ได้เรื่องเลย” ผู้หญิงแกร่งจะแสดงความรับผิดชอบและลงมือแก้ไขโดยพูดกับตัวเองว่า “ฉันแค่ตัดสินใจพลาด ซึ่งมันไม่ได้หมายความว่าฉันเป็นคนไม่ได้เรื่อง”


11. ไม่หลบอยู่ในมุมมืด

แม้ในหลาย ๆ สังคมจะให้โอกาสผู้ชายได้มีพื้นที่ในการแสดงออกมากกว่า แต่ผู้หญิงแกร่งจะไม่มัวหลบอยู่ในมุมมืด พวกเธอจะสื่อสารความคิดเห็นของตัวเองออกมาให้คนอื่นได้รับรู้


12. ไม่ลังเลที่จะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

ผู้หญิงแกร่งจะพัฒนาตัวเองอยู่เสมออย่างไม่ลังเล และไม่สนใจว่าตัวเองจะมีอายุเท่าไหร่ พวกเธอไม่คิดว่าจะมีใครที่แก่เกินกว่าจะพัฒนาตัวเอง รวมไปถึงการเติบโตภายใน (Personal Growth) เพื่อพัฒนาศักยภาพและคุณค่าในตนเอง


13. ไม่ปฏิเสธที่จะรับคำชมเมื่อทำอะไรสำเร็จ

ผู้หญิงมักถูกสอนให้อ่อนน้อมจนกลายเป็นการไม่กล้ายอมรับคำชมแม้จะเป็นสิ่งที่ตัวเองทำสำเร็จก็ตาม โดยพยายามผลักคำชมออกไปให้กับคนอื่น แต่ผู้หญิงแกร่งจะไม่เป็นแบบนั้น พวกเธอจะ “ขอบคุณ” คนที่กล่าวคำชมและรับรู้ถึงความสำเร็จที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ตนเองได้ทุ่มเททำลงไป


แม้ว่าทั้ง 13 ข้อที่กล่าวมานั้นอาจจะฟังดูยากสำหรับบางคน แต่เชื่อว่าถ้าทุกคนตั้งใจฝึกฝนวิธีคิดและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเองโดยเริ่มจากการเปลี่ยนไป “work smart” แทนที่จะ “work hard” ด้วยการลดละวิธีคิด อารมณ์ พฤติกรรมที่ขัดขวางการเติบโตภายใน และหันมาเพิ่มพฤติกรรมที่นำไปสู่วิธีคิดและอารมณ์ที่ส่งเสริมให้ตัวเองกลายเป็นคนที่ดีขึ้น เท่านี้คุณเองก็สามารถเป็นผู้หญิงแกร่งเหมือนกับนางเอกซีรีส์หรือใครหลาย ๆ คนในชีวิตจริงได้เช่นกัน


สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ


iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่


 

iSTRONG Mental Health

ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กับบุคคล ครอบครัว และองค์กร


บริการของเรา

สำหรับบุคคลทั่วไป

  • บริการปรึกษา จิตแพทย์และนักจิตวิทยา : http://bit.ly/3lmThUa

  • คอร์สฝึกอบรม การเป็นนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา : http://bit.ly/3RQfQwS

สำหรับองค์กร

โทร. 02-0268949 หรือ Line : @istrong

 

อ้างอิง


บทความที่เกี่ยวข้อง

[1] 3 วิธีการพัฒนาตัวเองเพื่อเป็นผู้หญิงแกร่ง (strong woman) https://www.istrong.co/single-post/ways-tobe-strong-woman

 

ประวัติผู้เขียน

นางสาวนิลุบล สุขวณิช (เฟิร์น) ปริญญาโทสาขาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

ปริญญาตรีสาขาจิตวิทยา (คลินิก) มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

ปัจจุบันเป็น นักจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนา (พ.ศ. 2555 – ปัจจุบัน)

และเป็นนักเขียนของ iSTRONG


Comments


facebook album post - square (1).png
1.พวกหลีกเลี่ยงความผูกพัน (2).png
บทความล่าสุด
bottom of page