top of page
GDN 980 x 120 psychiatrist.jpg

4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ

āđ€āļĢāļēāļ–āļđāļāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĨāļļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļŠāļđāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļāļ•āđˆāļ­āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āļąāļāļĐāļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļĢāļ– āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļāļķāļāļāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ™āļēāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļšāļ§āļāļˆāļēāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļžāļĢāļĄāļĩāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ 4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļāļĄāļēāļāļēāļāļ—āļļāļāļ„āļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°



āļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

1. āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­


āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļķāļāļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļˆāļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ‡āđˆāļĨāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāļĢāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĢāļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļīāļ”āđāļ‡āđˆāļšāļ§āļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āđāļĢāļ āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļ•āļī āļĢāļđāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđāļ‡āđˆāļĨāļšāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ‡āđˆāļšāļ§āļāđāļ—āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāđ† āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ


āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ Gratitude Journal āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ”āļĩāđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļĄāļąāļ™āđ„āļ›āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāļ–āļđāļāļˆāļģāļāļąāļ”āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļžāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē




2.āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“


āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ Gratitude Journal āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āļīāļ”āļ–āļķāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļšāļ§āļāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™


āļĨāļ­āļ‡āļ–āļēāļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļĨāļš

- āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļĄāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ—āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰) āļŦāļĢāļ·āļ­;

- āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ (āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ”āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĄāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ)


āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ”āđ‰āļēāļ™āļ”āļĩāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŸāļāļąāļŠāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļāļķāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡



3. āļāļķāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™


āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļˆ āđ„āļĄāļ•āļĢāļĩāļˆāļīāļ•āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļ§āļĒāļ”āļđāļŠāļ”āđƒāļŠ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļˆāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ­āļļāļ›āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°



4. āļĒāļīāđ‰āļĄ āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ° āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•


āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡

āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ āđāļ•āđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡

āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰

āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŠāļąāļāļˆāļēāļ™ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļāļąāļšāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļĄāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļāļĄāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ›āļŽāļīāļ˜āļēāļ™āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđƒāļŦāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ§āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļˆāļēāļ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ 6 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡



āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļ„āļ° 4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļĒāļļāļāļ•āđŒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļšāļ§āļāļ™āļ°āļ„āļ°

 

iStrong.co āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§


āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļšāļģāļšāļąāļ” āļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđƒāļšāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡

āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļļāļĒāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāđāļšāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ (Private Counseling)


āđāļĨāļ°āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ | Classroom Workshop

āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ


facebook album post - square (1).png
1.āļžāļ§āļāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™ (2).png
āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”
original_1164948181 copy.jpg
āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ
istrong.co_certificate-basic.png
āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
bottom of page