5 เคล็ดลับหายอกหักอย่างรวดเร็ว


ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เวลาอกหักมันก็เศร้าเหมือนกันทั้งนั้น บางคนใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ก็หายเศร้า กลับไปเริ่มต้นใหม่ได้ แต่บางคนใช้เวลาเป็นปี ๆ ยังลืมไม่ได้ก็มี


เมื่อความเศร้าเกาะกุมหัวใจก็ยิ่งทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง มองอะไรก็เป็นเรื่องชวนหม่นหมองไปซะหมด ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้แบบนี้คงไม่ดีแน่ๆ วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับหายอกหักอย่างรวดเร็วมากฝากกัน รับรองว่าช่วยให้โลกทั้งใบสดใสได้แน่นอนค่ะ


1. เสียใจครั้งเดียวให้พอไปเลย

คนอกหักมันต้องเสียใจอยู่แล้วล่ะ ถ้าเรามัวแต่ “ข่มใจเอาไว้ ไม่ให้น้ำตามันไหลออกมา” เหมือนที่พี่หนุ่ม KALA บอกไว้ ความเศร้ามันก็คงไม่หายไปไหน แต่ถูกเก็บไว้ในตัวเราอยู่อย่างนั้นนั่นแหละ ดังนั้นถ้าคิดจะเศร้าก็เศร้าให้สุดไปเลย ปลดปล่อยความอัดอั้นออกมาให้เต็มที่ แล้วหลังจากความเสียใจหายไปหมดแล้ว ทุก ๆ อย่างก็จะดีขึ้นเอง


2. เลิกเสพสื่อดราม่าโดยเด็ดขาด

ตอนอกหักฟังเพลงอะไรมันก็ใช่ไปซะหมด พอยิ่งฟังก็ยิ่งคิด ยิ่งคิดก็ยิ่งเจ็บ ยิ่งเจ็บก็ยิ่งไม่ลืม เป็นวงเวียนอยู่แบบนี้ไม่มีวันจบสิ้น เพราะฉะนั้นหากอยากหลุดพ้นจากความเศร้าเสียใจครั้งนี้จริง ๆ ให้หยุดเด็ดขาดเลยค่ะ กับพวกสื่อดราม่าต่างๆ หรือเพลงอกหัก หันมาฟังสิ่งที่ให้กำลังใจตัวเองดีกว่า เช่นเพลงให้กำลังใจ กระตุ้นให้ลุกขึ้นสู้ แบบนี้เป็นต้น หรืออาจหักมุมหันเหไปเสพสื่อที่เป็นสาระความรู้ไปเลย


3. มองหาเพื่อนใหม่

เวลาอกหักคนส่วนใหญ่มักจะปิดตัว เก็บทุกอย่างไว้เงียบๆ คนเดียว แล้วก็จมดิ่งลงไปในความเศร้า ซึ่งวิธีนี้ยิ่งทำให้อะไรๆ แย่ลงไปใหญ่ จะให้ดีคุณต้องสวนกระแสความรู้สึกของตัวเองกันหน่อย โดยการออกไปหาเพื่อนใหม่ ไปเข้ากลุ่ม เข้าสัมมนา หรือพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก ทักทายเพื่อนที่ไม่ค่อยสนิท การได้คุยกับคนอื่นๆ จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว แถมยังได้เปิดโลกทัศน์อีกกว้างไกล เผลอๆ อาจได้คอนเนคชั่นดีๆ อีกเพียบ


4. เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อสังคม

การทำอะไรเพื่อคนอื่นอย่างการออกค่าย การผจญภัย หรือเจออุปสรรคอะไรยาก ๆ จะทำให้คุณลืมไปเลยว่าตัวเองกำลังเศร้าเสียใจกับเรื่องอดีต เพราะสิ่งที่เจอตรงหน้า ณ ปัจจุบัน มันกระตุ้นให้คุณต้องใช้พลังสมองไปกับการทำความรู้จัก ปรับตัว เรียนรู้ รวมถึงการเอาตัวรอด กิจกรรมนี้เป็นกลยุทธ์การเปลี่ยนโฟกัสได้ดีทีเดียว ซึ่งนอกจากจะช่วยเยียวยาความเศร้าให้หายไปได้แล้ว ยังเป็นการใช้เวลาให้เกิดคุณค่าทั้งกับตัวเองและกับคนอื่นด้วย


5. ใช้เวลาไปกับงานที่รัก

เศร้านักใช่มั้ย ได้ .. งั้นเรามาทำอะไรที่ชอบจนหมดวัน หมดเดือน หมดปีกันไปเลย! ซึ่งเวลาที่คุณได้ทำอะไรที่เราชอบจริงๆ จะทำให้คุณจมดิ่งลงไปกับสิ่งนั้น ทำให้คุณเพลิดเพลินจนลืมคิดถึงอะไรเศร้าไป ยิ่งถ้าสิ่งที่คุณทำสามารถเอามาใช้ประโยชน์ได้ ขายได้ หรือทำเป็นธุรกิจได้ด้วยยิ่งดี ในเมื่อไม่ต้องเอาเวลาไปแบ่งให้คนรักแล้วแบบนี้ เวลาว่างก็เหลือเยอะพอที่จะเอามาสร้างสรรค์เพื่อตัวเอง


อย่าลืมว่าอกหักเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การจะหายอกหักนั้นคงต้องอาศัยความพยายามของคุณเองด้วย อย่าเสียเวลากับความเศร้านาน ชีวิตยังมีอะไรให้เพลิดเพลินอีกเยอะเลย เพราะโลกนี้ ไม่ได้มีแค่คนรักของคุณคนเดียวซะหน่อย ว่ามั้ย

ปรึกษานักจิตวิทยา chat.png
บทความล่าสุด
original_1164948181 copy.jpg
ค้นหาตามประเภทบทความ
istrong.co_certificate-basic.png
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

iSTRONG ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต Solutions ด้านสุขภาพจิต ให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง รวมถึงบทความจิตวิทยา

© 2016-2020 I Am Strong Co.,Ltd. All rights reserved.

contact@istrong.co                     Call 02-0268949

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon