บทความล่าสุด
ค้นหาตามประเภทบทความ
Please reload

original_1164948181 copy.jpg

6 ขั้นตอนเปลี่ยนแปลงชีวิตย่ำแย่ให้กลายเป็นความสุข

January 28, 2019

 

การเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่ไหมคะ มนุษย์เราเชื่อมโยงความต้องการของเรากับสองสิ่งนี้ค่ะ นั่นคือ ความเจ็บปวด และ ความสุข 

 

 

เราต้องการเปลี่ยนแปลง เพราะเรารู้สึกว่าชีวิตเราแย่เหลือเกิน เรารู้สึกเจ็บปวด นั่นคือความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง และในทางตรงกันข้ามเราต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อทำให้เรามีความสุขมากขึ้น มีชีวิตที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ชีวิตตัวเองย่ำแย่ สภาพจิตใจย่ำแย่ และส่งผลกระทบกับด้านอื่นๆ ในชีวิต บุคคลๆ นั้นกำลังได้รับความเจ็บปวด และตัดสินใจว่าต้องการเปลี่ยนแปลง โดยการจินตนาการถึงชีวิตใหม่ที่เธอต้องการ การมีหน้าที่การงานที่ดี ได้ทำงานที่ตนเองชอบ มีชีวิตที่ดีขึ้น มีคนรักที่ดีขึ้น เป็นต้น 

 

 

แพรได้อ่านหนังสือของ Anthony Robbin ชื่อเรื่องว่า Awaken the Giant within ซึ่งได้เขียนบอกถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตามในชีวิตของเราไว้อย่างน่าสนใจ ซึ่งแพรจะนำมาแชร์ให้กับคนได้นำไปปรับประยุกต์ใช้กันในวันนี้ค่ะ

 

 

ขั้นแรก: ตัดสินใจว่าเราต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง และถามตัวเองว่า อะไรในตอนนี้ที่หยุดเราไว้ไม่ให้เราเปลี่ยนแปลงไปเป็นคนที่เราต้องการ หรือทำสิ่งที่เราต้องการได้ 

 

ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญ เป็นขั้นตอนแรกของการตกลงกับตัวเองอย่างแน่วแน่ว่า เราต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง 

 

 

ขั้นที่สอง: หาสิ่งกระตุ้น โดยการนึกถึงความเจ็บปวดอย่างยิ่งยวดถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงในตอนนี้ และความสุขที่เราจะได้ถ้าเราเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงโดยทันที

 

เมื่อเราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว เราต้องมุ่งมั่นกับความตั้งใจของตนเอง นึกถึงความเจ็บปวดและความเลวร้ายที่เราต้องเผชิญ โอกาสในชีวิตที่เราสูญเสียไป และถ้าเรายังไม่ยอมเปลี่ยนแปลง มีอะไรในชีวิตของเราอีกที่จะต้องได้รับผลกระทบนี้ ถ้าความเจ็บปวดของเรามีมากเท่าไร แรงผลักที่จะทำให้เราเปลี่ยนแปลงก็จะมีมากขึ้นเท่านั้น จากนั้น ให้นึกถึงชีวิตดีๆ ความสุขที่เราจะมี ถ้าเราเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นั้นๆ สำเร็จ เป็นอีกหนึ่งแรงดึงที่จะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างประสบความสำเร็จ

 

 

ขั้นที่สาม: ขัดจังหวะพฤติกรรมเก่าๆ

 

มนุษย์เราโดยมากแล้วมักทำอะไรตามความเคยชิน ในบางครั้งแม