9 สัญญาณเตือน ควรพบจิตแพทย์ด่วน

แม้ว่าในแต่ละปีผู้ป่วยจิตเวชในบ้านเรา โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะเพิ่มมากขึ้นทุกปี รวมถึงผู้ที่เข้ารับการรักษาจากจิตแพทย์ และการเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาก็เพิ่มมากขึ้นทุกปีเช่นกัน ค่าสถิตินี้นอกจากจะแสดงให้เห็นว่าคนไทยมีความเครียด มีปัญหาในชีวิตในระดับรุนแรงมากขึ้นแล้ว ยังสามารถแสดงให้เห็นอีกว่า คนไทยมองว่าโรคทางจิตเวชเป็นโรคที่สามารถเจ็บป่วยและรักษาได้เช่นเดียวกับโรคทางกาย และการขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา หรือขอรับการรักษา จากจิตแพทย์ก็สามารถทำได้สะดวก และมีตัวเลือกในการรักษาที่หลากหลาย แล้วทีนี้อาการแบบไหนกันนะที่เป็นสัญญาณบอกว่า "เราควรไปหาจิตแพทย์ได้แล้วนะ" ซึ่งในบทความนี้ได้รวบรวม 9 สัญญาณ ที่จิตแพทย์แนะนำว่าควรมาพบกันได้แล้วละ มาลองดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. มีความวิตกกังวล ไม่สบายใจ

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่ง คิดวกวนไปมาไม่จบสิ้น เป็นปัญหาหนักอก ที่บอกใครไม่ได้ เป็นเรื่องที่ทำให้เครียด กังวล วุ่นวายใจ จนทำให้นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนแล้วละก็ การมาพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาให้ช่วยแก้ปัญหาก็เป็นทางออกที่ดีค่ะ

2. อาการคล้ายชักกระตุก คล้ายอัมพาต หรือเหมือนผีเข้า

ในกรณีที่คุณมีพฤติกรรมแปลก ๆ ทั้งที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม เช่น มีอาการกระตุกของอวัยวะ หรือกล้ามเนื้อบางส่วนอย่างควบคุมไม่ได้ มีอาการ แขน ขา หมดเรี่ยวแรงกระทันหัน หน้ามืดบ่อย หรือมีอาการตาขวาง พฤติกรรมเปลี่ยนเป็นคนละคนแบบกระทันหัน ปล่อยให้เป็นบ่อย ๆ คงไม่ดีแน่ค่ะ ควรมาพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาดีกว่า

3. กลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างรุนแรง

ความกลัวเป็นเรื่องปกติของทุกคนค่ะ แต่ถ้ากลัวในระดับที่ไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ เช่น ไม่สามารถลงบันไดได้เพราะกลัวตก ไม่สามารถขึ้นตึกสูง ๆ ได้เพราะกลัวความสูง ต้องเปิดไฟนอนตอนกลางคืนเพราะกลัวความมืด เป็นต้น

สิ่งเหล่านี้กำลังเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีอาการของ panic disorder หรือ phobia ได้ค่ะเพราะฉะนั้นควรมาให้นักจิตวิทยาประเมิน และขอรับการบำบัดจากจิตแพทย์โดยเร็วจะดีที่สุดค่ะ

อาการของ panic disorder สามารถอ่านได้จากบทความ เพิ่มความมั่นใจด้วย 4 วิธีจัดการอาการ Panic ให้อยู่หมัด

4. ย้ำคิดย้ำทำอยู่เสมอ

โดยปกติแล้วคนที่มีบุคลิกภาพแบบเจ้าระเบียบ หรือ Perfectionism ก็มักจะตรวจสอบ ทบทวน พฤติกรรมของตัวเองอยู่เสมอเป็นปกติ แต่ถ้าพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำนั้นรบกวนชีวิตของคุณเป็นอย่างมาก เช่น อาบน้ำเป็นชั่วโมง ล้างมือจนมือเปื่อย แบบนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคย้ำคิดย้ำทำ หรือ Obsessive - Compulsive Disorder (OCD) ได้ค่ะ ควรพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ

โรคย้ำคิดย้ำทำเป็นอย่างไร สามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความ 4 วิธีสังเกตว่าเราเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือไม่

5. มีความเศร้า เสียใจอย่างรุนแรง

หากคุณมีอาการเศร้า เสียใจ เบื่อทุกสิ่งทุกอย่างบนโลก จนถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง หรือไม่มีแรงทำอะไร อ่อนเพลีย หมดแรงทั้งร่างกายและจิตใจ เหนื่อยหน่าย ท้อแท้ เฉยเมย ไม่อยากพบใคร แยกตัวเองออกจากครอบครัว พูดน้อยลงมาก ซึมเศร้า อาการเหล่านี้อาจเป็ยสัญญาณของโรคซึมเศร้าได้ ควรเข้าพบจิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาโดยด่วนค่ะ

6. เพ้อคลั่ง เอะอะอาละวาด

เมื่อคุณรู้ตัวว่าจุดเดือดต่ำกว่าปกติ หัวร้อนง่ายขึ้น และยังควบคุมอารมณ์ได้ยาก หรือมีพฤติกรรพูดเพ้อเจ้อ ฟุ้งซ่าน ควบคุมความคิดและพฤติกรรมของตัวเองไม่ได้ กรณีนี้ให้จิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาช่วยได้ หรือหากคุณไม่รู้ตัว แต่มีใครสักคน ที่หวังดีกับคุณมาบอกว่าคุณมีแบบอาการดังกล่าว ก็จงเอะใจและพาตัวเองมาขอรับการช่วยเหลือจากจิตแพทย์นะคะ

7. หลงผิด หวาดระแวง หูแว่ว เห็นภาพหลอน

ในกรณีที่คุณเห็นภาพที่ไม่มีอยู่จริง ได้ยินเสียงที่หาที่ไปที่มาไม่ได้ เห็นภาพผิดแปลกไปจากความจริง มีความคิดที่แปลกไปจากเดิม เช่น ระแวงว่าคนรักจะมาทำร้าย คิดว่าคนในบ้าน จ้องจะขโมยของ อาการแบบนี้อาจไม่ได้เกิดจากโรคทางกาย ควรขอรับการประเมินจากจิตแพทย์ จะดีกว่าค่ะไม่ควรปล่อยไว้นานนะคะ

8. ติดสารเสพติด

หากคุณไม่สามารถหยุด หรือควบคุมตัวเองในการดื่ม กิน เสพย์ สูบ สารเสพติดได้ หรือรู้ตัวว่า เกิดอาการที่เป็นผลข้างเคียงของสารเสพติดแล้วละก็ มาขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา หรือสถานบำบัดต่าง ๆ ได้เสมอนะคะ เพราะการติดสารเสพติดนั้นเป็นอันตรายอย่างมาก และมีผลเสียทั้งต่อร่างกาย และจิตใจ ซึ่งการหยุดสารเสพติดเองนั้นก็เป็นเรื่องยากเช่นกัน และมีผลข้างเคียงมากมายการหยุดสารเสพติดจึงควรมีผู้เชี่ยวชาญในการดูแลอย่างใกล้ชิด

9. มีปัญหาด้านความจำ หลงลืมง่าย

คนเราก็จะมีความลืมกันเป็นปกติใช่ไหมคะ จะลืมมากลืมน้อยก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนไป แต่ถ้าการลืมเริ่มไปรบกวนการใช้ชีวิต เช่น ลืมชื่อคนในบ้าน ลืมว่าตัวเองเป็นใคร อาการแบบนี้ไม่ดีแน่ค่ะ เพราะอาจเป็นสัญญาณบอกว่าเรามีอาการของโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคอื่น ๆ ทางสมอง ควรให้จิตแพทย์ช่วยตรวจประเมินจะดีกว่าค่ะ ยิ่งได้รับการตรวจประเมินเร็วก็ยิ่งดีต่อการรักษานะคะ

บทความแนะนำ “รู้จักนักจิตวิทยา (Psychologist) บุคคลที่เป็นมากกว่าที่ปรึกษา”

การที่เราจะไปพบจิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา ไม่ได้หมายความว่าเรามีอาการทางจิต หรือที่เรียกกันในทางลบ ว่า "เป็นบ้า" เสมอไปนะคะ แต่มีความหมายว่า เราใส่ใจตัวเอง และคิดถึงคุณภาพในการใช้ชีวิตของเราค่ะ หากคุณสนใจจะขอรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร โทรมาที่ iSTRONG ได้นะคะ เพราะเรามีบริการให้คำปรึกษาโดยจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และผู้เชี่ยวชาญอีกมากมาย ที่สำคัญมีโปรโมชั่น และแพคเก็ตให้คุณเลือกสรรในการดูแลจิตใจตัวเองค่ะ

สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ

iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่

iSTRONG Mental Health

ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กับบุคคล ครอบครัว และองค์กร

บริการของเรา

สำหรับบุคคลทั่วไป

• บริการปรึกษา จิตแพทย์และนักจิตวิทยา : http://bit.ly/3lmThUa

• คอร์สฝึกอบรม การเป็นนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา : http://bit.ly/3RQfQwS

สำหรับองค์กร

• EAP โปรแกรมสำหรับองค์กร : http://bit.ly/3RLI8Z8

โทร. 02-0268949 หรือ Line : @istrong

อ้างอิง : RAMA Channel. มปป. สัญญาณอาการที่บอกว่า ควรพบจิตแพทย์. [ออนไลน์]. สืบค้นเมื่อ 25 พฤศจิกายน 2563 จาก https://www.rama.mahidol.ac.th

ประวัติผู้เขียน : จันทมา ช่างสลัก บัณฑิตสาขาวิชาเอกจิตวิทยาคลินิก เกียรตินิยมอันดับ 2 จากรั้ว มช. และมหาบัณฑิตด้านการพัฒนาสังคม NIDA มีประสบการณ์ด้านจิตวิทยาเด็ก 4 ปี เป็นผู้ช่วยนักวิจัย ด้านจิตวิทยา 1 ปี ปัจจุบันเป็นนักสังคมสงเคราะห์ชำนาญการ ที่ประยุกต์ใช้ศาสตร์ทางจิตวิทยา ในการปฏิบัติงานมากว่า 6 ปี