จดบันทึกสร้างวินัยเพิ่มความมั่นใจสไตล์คนญี่ปุ่น

หากพูดถึงเอกลักษณ์ของคนญี่ปุ่น คุณผู้อ่านนึกถึงอะไรคะ?

หนึ่งในนั้นคงเป็นเรื่องของความเร่งรีบ ความมีระเบียบวินัย ความมุ่งมั่น โดยเฉพาะเรื่องของการตรงต่อเวลา ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้น ๆ ของคนญี่ปุ่นเลยในด้านของการทำงานและการบริหารประเทศให้เป็นไปในรูปแบบเดียวกัน ซึ่งคนญี่ปุ่นได้มีการปลูกฝังเรื่องการต่อแถว การบริหารเวลากันตั้งแต่เด็ก ๆ จนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ดูมีความเป็นระเบียบแต่แฝงไปด้วยความเรียบง่ายอย่างงดงาม

อย่างไรก็ตามสิ่งที่กล่าวไปข้างต้น ถือได้ว่าเป็นเสน่ห์อย่างนึงของคนญี่ปุ่น และสิ่งเหล่านี้ได้ทำญี่ปุ่นได้กลายเป็นผู้นำในหลาย ๆ ด้านด้วยความเอาจริงเอาจัง และยังดึงดูดในเรื่องของการท่องเที่ยวให้ต่างชาติเข้าไปสัมผัสอยู่เสมอ ๆ กวางจึงนำเรื่องราวความมีวินัยที่สร้างความมั่นใจสไตล์คนญี่ปุ่นมาฝากคุณผู้อ่าน ซึ่งกวางได้ทดลองกับตัวเองแล้วทำให้มีวินัยและเตือนความจำของตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ

ความมั่นใจเกิดขึ้นจากการเริ่มลงมือทำอย่างมีแบบแผน

คุณผู้อ่านเคยมั้ยคะเวลาที่เริ่มทำอะไรบางอย่างแล้วรู้สึกว่าเราไม่มั่นใจเลย แต่หลังจากที่เราเริ่มทำบ่อยขึ้นก็เริ่มมีความมั่นใจ และถ้าเรามีแผนการเราจะยิ่งตอกย้ำความมั่นใจมากขึ้น เกิดจากการที่เรามีเป้าหมายและมีการวางแผนมาก่อนแล้ว แม้ว่าหลังจากนั้นจะมีข้อผิดพลาดหรือต้องแก้ไขก็อาจจะน้อยกว่าการที่เราไม่มีแผนไว้เลย

กวางจึงอยากนำเสนอเรื่องราววิธีการที่น่ารักของคนญี่ปุ่น ในการช่วยเพิ่มความมั่นใจและความน่าเชื่อถือด้วยการจดบันทึก รวมถึงข้อคิดของคนที่ประสบความสำเร็จจากการใช้วิธีนี้ แล้วการันตีว่าได้ผลดีระดับหนึ่งมาฝากคุณผู้อ่าน ให้สามารถนำไปปรับใช้ในการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันได้กันค่ะ

การจดช่วยสร้างความมีระเบียบ ความเชื่อใจด้วย เทะโจ (สมุดบันทึก)

เทะโจหรือชื่อเต็มจริง ๆ ก็คือ สมุดออร์แกไนเซอร์ เกิดขึ้นเมื่อปี ค.ศ.1862 หรือเมื่อ 150 ปีมาแล้ว เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในญี่ปุ่นโดยมีร้านที่ขายโดยเฉพาะอยู่ทั่วไป เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ ผู้คนจะต้องเตรียมไว้สำหรับการจดบันทึกรวมถึงการตั้งเป้าหมายประจำปีด้วยค่ะ การจดบันทึกจะเป็นการช่วยตอกย้ำให้เราเห็นซ้ำ ๆ ทุกครั้งที่เราเปิดเทะโจ ซึ่งจะอยู่หน้าแรกของสมุดเลยค่ะ สามารถเขียนเป็นข้อ ๆ ตามที่เราต้องการ จากนั้นจะเป็นการจดบันทึกเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดทั้งปีที่เราต้องการจะบันทึกความทรงจำรวมถึงรายละเอียดที่เราต้องการจะบันทึกไว้ เพื่อกลับมาดูอีกครั้งตราบนานเท่านาน อีกทั้งยังสามารถกลับมาดูความคิด กระบวนการคิดของเราในอดีตเพื่อเรียนรู้ในการคิดตัดสินใจในอนาคตได้อีกด้วยค่ะ

นอกจากนี้นักธุรกิจหรือผู้นำในประเทศญี่ปุ่น ยังนำมาประยุกต์ใช้ในแต่ละด้านของชีวิต โดยนำมาแยกย่อยเป็นเล่มเล็ก ๆ สามารถพกพาง่าย หรือการแยกสีจะช่วยให้จำได้ดีขึ้นค่ะ ทำให้ดูเป็นระเบียบแบบแผนและมีความน่าเชื่อถืออีกด้วย มีการแบ่งเป็นเรื่อง ๆ ไปอย่างเช่น เรื่องราวของสุขภาพการบันทึกค่าน้ำตาล ค่าความดัน น้ำหนัก การกิน การออกกำลังกาย เพื่อเป็นการควบคุมดูแลสุขภาพไปในตัว เรื่องราวของกิจวัตรประจำวันเป็นการสะสมความสำเร็จเล็ก ๆ ที่เราทำในแต่ละวัน หรือจะเป็นสมุดไว้จดไอเดียต่าง ๆ ที่เราพบเจอและอยากนำไปทำอะไรบางอย่างในแต่ละวัน เป็นต้นค่ะ

วินัยคือความสามารถที่จะนำไปสู่การประสบความสำเร็จและความสุข

จากที่กวางได้รวบรวมข้อคิดจากคนที่ประสบความสำเร็จ หนึ่งในปัจจัยสำคัญนั้นก็คือ “วินัย” ที่จะนำพาให้เขาเหล่านั้นประสบความสำเร็จได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงาน เรื่องของครอบครัวหรือความสุขของตัวเอง เพราะถ้าเราไม่มีวินัยแล้ว เราอาจจะไม่สามารถทำตามสิ่งที่เราตั้งใจไว้ได้ การขาดวินัยทำให้เราขาดความภาคภูมิใจในตัวเอง การที่เรามีสมุดบันทึก จึงเป็นการช่วยย้ำเตือนความทรงจำในแต่ละวันและยังเป็นหลักฐานในการมีแบบแผนในการลงมือทำของเราด้วยค่ะ อีกทั้งช่วยให้เราไม่หลงลืมในสิ่งเล็กน้อยไปจนถึงเรื่องใหญ่ที่สำคัญ นิสัยนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้ความรู้ที่เรามี และกวางเชื่อว่านิสัยนั้นเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างกันได้ เริ่มจากการเริ่มต้นทำทุกวันและวัดผลระหว่างทาง วันละนิดแค่นี้เราก็เริ่มสะสมแต้มความมั่นใจไปสู่ความสำเร็จได้แล้วค่ะ 😊

กวางหวังว่าเทคนิคในการจดบันทึกของคนญี่ปุ่นในการสร้างวินัย เตือนความจำจะเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านในการนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันนะคะ อย่างน้อยการจำเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าเราเกรงว่าจะจำไม่ได้ละก็ การจดไว้ก็ดีกว่าจำ จากนั้นสมองเราก็จะมีพื้นที่ว่างไปคิดเรื่องอื่น ๆ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะลืมค่ะ แล้วคุณผู้อ่านจะเห็นถึงความมหัศจรรย์จากการจดบันทึก การที่เราจดบันทึกเป็นการเรียบเรียงความคิดในสมองเป็นการจัดระเบียบความคิด เป็นการยอมรับในการตัดสินใจบางอย่างของตัวเราเองและยังสามารถใช้เปรียบเทียบตัวเราจากอดีตจนถึงปัจจุบันอีกด้วยค่ะ

เพราะทุกก้าวของชีวิตคือจิตวิทยา

iStrong บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยาที่มีใบรับรอง สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือคุยแบบพบหน้า

Contact : https://www.istrong.co/service

อ้างอิง:

1.หนังสือวิ่งตามฝันยังไงก็ชนะ โดยคุณภัทรพล เหลือบุญชู