top of page
GDN 980 x 120 psychiatrist.jpg

เปลี่ยนวิกฤต COVID-19 ด้วยการตั้งเป้าหมายเพื่อพัฒนาตัวเองในช่วง Lockdown

เปลี่ยนวิกฤต COVID-19 ให้เป็นโอกาสในการพัฒนาตัวเอง

จากการแพร่ระบาดของโรค COVID-19 ทำให้หลายคนเกิดความเครียดที่ไม่สามารถออกมาทำอะไรได้ตามปกติ ทำให้ศักยภาพที่มีหดหายความกลัวเข้ามาแทนที่ เพราะทุกพื้นที่เต็มไปด้วยความเสี่ยงการจะออกไปหาโอกาสก็ยากขึ้นในช่วง Lockdown การจัดการกับความเครียดจึงเป็นเรื่องสำคัญ เหตุการณ์นี้จึงถือเป็นบททดสอบความเป็นผู้นำในตัวคุณในการลุกขึ้นมาจัดการกับปัญหา และ เผชิญหน้ารับมือกับมันด้วยการลุกขึ้นมาพัฒนาตัวเองด้วยการ “ลับขวาน” ในช่วง Lockdown เพื่อเสริมทักษะความรู้ ความสามารถของคุณให้คมชัดมากยิ่งขึ้น และเมื่อถึงเวลาที่คุณจะต้องใช้มัน คุณก็จะสามารถดึงศักยภาพออกมาโดยไม่ต้องรีรอ เพราะโอกาสเป็นของคนที่พร้อมเสมอค่ะ



Man sitting bored.

SET ZERO อีกครั้งก่อนเริ่มต้นใหม่

COVID-19 มีผลกระทบไปทั่วโลกจะเห็นว่าคุณไม่ได้เผชิญหน้าเพียงคนเดียวแต่ยังมีคนอีกมากมายที่ได้รับผลกระทบอาจจะมากกว่าหรือน้อยกว่าตามลำดับ อย่าลืมว่าตัวคุณเองก็จะต้องประคับประคองจิตใจไม่ให้ไหลไปตามกระแส จงเอาชนะสถานการณ์ด้วยจิตใจที่เข้มแข็งก้าวข้ามปัญหา และ วิกฤต COVID-19 นี้ไปให้ได้นะคะ กวางเชื่ออย่างหนึ่งว่าฟ้าหลังฝนย่อมสวยงามเสมอ และ กวางมีเทคนิคที่ดีในการพัฒนาตัวเองในช่วง Lockdown มาฝากกันดังนี้ค่ะ หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านการค้นหาศักยภาพ ด้านจิตใจก็สามารถที่จะปรึกษา นักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาคลินิก ก็ได้เช่นกันค่ะ ปรึกษาเราได้ที่นี่ https://www.istrong.co/service


5 เทคนิคพัฒนาตัวเองในช่วง COVID-19

กวางเองเคยได้ยินคำว่าชีวิตของคนเราจะแตกต่างกันหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่า เราเอาเวลาว่างไปทำอะไร ช่วงเวลานี้หลายคนตกงานหรืออยู่ในช่วง Lockdown หลายคนต้องอยู่บ้าน กวางคิดว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะได้ลุกขึ้นมาพัฒนาตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในช่วง COVID-19 ที่ทำได้ดังนี้


1. ลงเรียนคอร์สออนไลน์

คอร์สออนไลน์เป็นแหล่งความรู้ที่มีมานาน แล้วที่สำคัญมีความสะดวกสบาย และเรียนรู้ได้ทุกที่ทุกเวลาอีกด้วย หลายคนลงเรียนไว้แล้วแต่ก็ยังเรียนไม่จบคอร์สสักที เพราะก่อนหน้านี้ไม่มีเวลาดังนั้นจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะได้ใช้ช่วง Lockdown นี้ในการเรียนรู้และพัฒนาตัวเองค่ะ

2. คลิปสอนและเว็บไซต์ให้ความรู้ต่าง ๆ

ยุคนี้เป็นยุคของข้อมูลความรู้ที่มีแหล่งความรู้มากมายให้คุณได้เข้าไปศึกษาหาความรู้บนโลกออนไลน์ อีกทั้งยังมีงานใหม่อีกเพียบที่คุณสามารถใช้ความรู้นี้ทำที่บ้านได้เข้ากับช่วงกระแส Work From Home พอดีเลยค่ะ



Man smiling at a tablet.

3. Planner คู่มือในการพิชิตเป้าหมาย

Planner สมุดจดบันทึกเพื่อพิชิตเป้าหมายเป็นคู่มือแห่งความสำเร็จที่คนสำเร็จมักจะใช้กัน แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วง Lockdown คุณก็สามารถที่จะตั้งเป้าหมายในการพัฒนาตัวเองเริ่มจากการเรียนรู้ ด้านจิตใจ และ ด้านอื่น ๆ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นค่ะ

4. หนังสือพัฒนาตัวเอง

สำหรับคนที่ชอบอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองอยู่แล้ว ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้อยู่กับตัวเองและท่องโลกไปกับหนังสือเล่มโปรดของคุณ ทำให้คุณได้เก็บเกี่ยวไอเดียดี ๆ และความรู้ไว้จนจุใจ และเมื่อถึงเวลา คุณก็จะได้นำมันออกมาใช้อย่างไม่สูญเปล่า อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยที่เราไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยนะคะ

5. สร้างงานออนไลน์ที่สามารถ Work From Home ได้

งานออนไลน์ที่สามารถ Work From Home ได้ หรือ งานที่ทำที่บ้านได้แบบนี้มีมานานแล้ว หากคุณลองใช้ช่วงเวลานี้สร้างโอกาสสร้างงานขึ้นมาเองเพื่อหารายได้จากความสามารถที่คุณมี ถือเป็นโอกาสที่ดีสำหรับใครหลายคนเลยค่ะ เผลอ ๆ เมื่อช่วงเวลาปกติดีแล้วคุณจะติดใจกับการ Work From Home กับอิสระกับการทำงานที่บ้านที่คุณตามหาก็ได้ค่ะ



สำหรับใครที่กำลังเครียด กังวล คิดมาก ทั้งเรื่องของปัญหา Burn Out จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในครอบครัว คนรัก ไปจนถึงภาวะต่างๆ เช่น ซึมเศร้า ทุกปํญหาสำคัญและเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ

iSTRONG ยินดีให้บริการ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ดูรายละเอียดได้ที่นี่


 

iSTRONG Mental Health

ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กับบุคคล ครอบครัว และองค์กร


บริการของเรา

สำหรับบุคคลทั่วไป

• บริการปรึกษา จิตแพทย์และนักจิตวิทยา : http://bit.ly/3lmThUa

• คอร์สฝึกอบรม การเป็นนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา : http://bit.ly/3RQfQwS

สำหรับองค์กร

• EAP โปรแกรมสำหรับองค์กร : http://bit.ly/3RLI8Z8


โทร. 02-0268949 หรือ Line : @istrong

 

コメント


facebook album post - square (1).png
1.พวกหลีกเลี่ยงความผูกพัน (2).png
บทความล่าสุด
bottom of page