10 เทคนิคควบคุมโรควิตกกังวลด้วยคุณเอง
โรควิตกกังวล (Anxiety Disorder) ที่เรารู้จักกันมีหลากหลายประเภท หนึ่งในนั้นก็คือโรคตื่นตระหนก (Panic Disorder) ซึ่งทำให้ใจสั่น หายใจถี่ หัวใ
8 วิธีเอาชนะโรคซึมเศร้า เข้าสู่โหมดแห่งความสุข
ในปัจจุบันจำนวนผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้ามีจำนวนมากขึ้นทุกวันๆ และด้วยข้อมูลข่าวสาร ความรู้ที่ถูกเผยแพร่เพื่อให้ผู้คนได้ตรวจสอบสอบสุขภาพจิตขอ
5 เทคนิคต้องรู้สำหรับการอยู่เคียงข้างผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
เวลาที่เราเห็นข่าวคนฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง และคนส่วนใหญ่มักจะคาดเดาว่าเป็นเพราะคนเหล่านั้นป่วยเป็น “โรคซึมเศร้า” ในขณะที่ความเป็นจริงแล้ว คน
หยุดภาวะ Low Self-Esteem ต้นตอสำคัญของโรคซึมเศร้า
Self-Esteem คือ ความรู้สึกที่เราชอบตัวเอง มีความสุขกับตัวเอง ทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเอง และให้เกียรติตัวเอง ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญของการที่
เพิ่มความมั่นใจด้วย 4 วิธีจัดการอาการ Panic ให้อยู่หมัด
เคยเป็นกันมั้ยคะที่เวลาต้องไปนำเสนองาน หรือถูกเลือกให้ออกมา Present อะไรสักอย่างต่อคนเยอะ ๆ มักจะมีอาการ Panic คือ มือไม้สั่น ลิ้นแข็ง พูดผิ
5 วิธีรับมือกับโรควิตกกังวลในสถานการณ์กดดันสูง
ในสถานการณ์บ้านเมืองที่เศรษฐกิจย่ำแย่ รายรับพอประมาณ แต่รายจ่ายเกินประมาณ ก็มีความกังวลกันเป็นปกติถูกไหมคะ แต่กับคนที่เป็นโรควิตกกังวลอยู่แล
5 ขั้นตอนจัดการความรู้สึกเฟล ปัญหาใหญ่ของคนคิดลบ
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกเฟลเพราะความคิดในหัวของเราเอง ถ้าพิจารณาให้ดีแล้ว คนที่ทำให้เรารู้สึกเฟลมากที่สุดก็คือตัวเราเอง เรามักจะมีเสียงในหัว ใน