การดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เนื่องจาก สุขภาพจิตมีผลต่อ ความรู้สึก ความคิด และการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ...

สภาวะซึมเศร้าในคนโสด ถือว่าเป็นความเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจจะเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจให้ดีอยู่เสมอ เพราะเนื่องด้วยการใ

“มันไม่สายเกินไป ไม่เคยที่จะสายเกินไปกว่าที่เราจะเริ่มต้นใหม่ และไม่เคยที่จะสายเกินไปที่เราจะมีความสุข”  - Jane Fonda เวลาที่เราใช้เวลากับ

การมีสุขภาพจิตใจที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน และความสามารถที่จะประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่เราได้วางไว้  

เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่า ทำไมเราถึงลืมเรื่องราวความเจ็บปวดในอดีตไม่ได้สักที ทั้งๆ ที่เรารู้อยู่แก่ใจว่า การยึดติดกับความทรงจำที่เจ็บปวดนั้นไม

ไม่ว่าใครๆก็อยากเป็นคนที่ทุกคนรัก เป็นคนที่ทุกคนชื่นชม คุณผู้อ่านว่าจริงไหมคะ? แล้วเราจะทำอย่างไรให้เรามีเสน่ห์เพิ่มมากขึ้น ทำอย่างไรให้คนรอ

เวลาที่เราตกอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก มันก็เหมือนกับว่า มองไปทางไหนก็จะเจอแต่ปัญหา รู้สึกเหมือนเดินอยู่ในอุโมงค์ที่มองไม่เห็นแสงสว่าง และแน่

การที่เราจะเลือกคบใครสักคน หรือให้เขาเข้ามาอยู่ในใจ ในชีวิตเราไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะ เพราะคนๆ นั้นจะมีผลต่อชีวิตของเรามากๆ เหมือนที่เราเคยไ

เวลาที่เรามีสุขภาพจิตใจที่อ่อนแอ ก็มักจะส่งผลต่อด้านอื่นๆ ในชีวิตด้วยเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เราไม่สามารถโฟกัสในการทำงานได้ดี ไม่อยากกินอาหาร น

หากคุณกำลังรู้สึกอึดอัดกับชีวิตที่เป็นอยู่ แต่ไม่รู้เหตุผลว่าทำไม มีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ลงแรงน้อยนิด แต่ให้ผลกระทบกับชีวิตมหาศาล 1. ตัดสิ