การให้อภัย เป็นยาขนานวิเศษอีกตัวหนึ่งที่สามารถช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้ เมื่อเรารู้สึกโกรธแค้นคนที่ทุกข์ใจที่สุดก็คือตัวเราเอง...

การดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เนื่องจาก สุขภาพจิตมีผลต่อ ความรู้สึก ความคิด และการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ...

งานอดิเรกคือการพักผ่อนจากงานหลัก เมื่อต้องเผชิญกับงานหลักหรืองานหนัก คุณผู้อ่านมีวิธีผ่อนคลายยังไงคะ  กวางเชื่อว่าทุกคนต้องมีงานอดิเรกที่เรา

แพรเชื่อว่าไม่มีใครในยุคดิจิตอลที่ไม่รู้จัก บิล เกต ผู้ก่อตั้งบริษัท Microsoft Corporation หรือซอฟแวร์ ไมโครซอฟท์ ออฟฟิศ ที่หลายๆ คนใช้กัน เ

การที่เราตัดสินใจใช้ชีวิตคู่กับคนที่เรารักนั้น นอกจากจะเป็นการแชร์การใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นแล้ว ยังเป็นการแชร์ชีวิต แชร์ความรู้สึก และแชร์ครอ

แรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในใจของเราแต่ละคน และมันทำให้เรามีความสุข รวมถึงมีพลัง ซึ่งหากต้องการให้เกิดแรงบันดาลใจในการอยากลงมือทำอะไร

มีความเชื่อดั้งเดิมที่ว่า คนเราต้องได้ในสิ่งที่ต้องการก่อนหรือต้องประสบความสำเร็จก่อนแล้วชีวิตถึงจะมีความสุข หรืออย่างน้อยก็เถียงกันไม่จบเหม

คุณหัวเราะครั้งล่าสุดไปกับเรื่องอะไรคะ ? ล่าสุดกวางหัวเราะไปกับงานตัวเองค่ะ ตอนเเรกยอมรับว่าเครียดมากเลย อยากรู้คำตอบมาก ๆ ครุ่นคิดอยู่ครึ่ง

จากประสบการณ์ การทำงานในวิชาชีพจิตวิทยาคลินิก ทำให้รู้ว่าสารเคมีในสมองมีผลต่อความคิด อารมณ์ และความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมของผู้คนอยู่มาก

เมื่อลองมองย้อนกลับไปในวันที่ออยป่วยหนัก ออยก็เคยคิดนะคะ “ว่าทำอย่างไรดีนะที่จะไม่ทุกข์ไปกว่านี้” คำตอบง่ายๆ เลยก็คือ “ถ้าไม่อยากทุกข์ก็มีค