เรามักเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นง่าย แต่กลับไม่รู้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไร
เราอาจรู้ว่าเพื่อนกำลังเสียใจ รู้ว่าคนรักกำลังน้อยใจ แต่พอมีคนถามว่า วันนี้เราเป็นอย่างไรบ้าง กลับตอบไม่ได้ บางครั้งเราไม่ได้ไม่รู้สึก แต่แค่ไม่เคยหยุดฟังความรู้สึกของตัวเอง
เวลาคนที่เรารักกำลังทุกข์ใจ เราควรให้คำแนะนำ หรือแค่ฟังเขาก่อน
เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางครั้งลูกมีเรื่องไม่สบายใจ แต่กลับเลือกไปเล่าให้เพื่อนฟังแทนที่จะเล่าให้พ่อแม่ฟัง ทั้งที่พ่อแม่เองก็พร้อมจะช่วยและอยากรู้ว่าลูกกำลังเจอกับอะไร บางครั้งเมื่อถามว่ามีอะไรหรือเปล่า ลูกอาจตอบเพียงว่า ไม่มีอะไรหรือไม่เป็นไร
คิดแต่เรื่องลบซ้ำ ๆ (Perseverative Cognition) ทำอย่างไรดี เทคนิคจัดการความคิดลบ ตามสไตล์นักจิตวิทยา
ผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะตีความว่าทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตเป็นเรื่องร้าย และคาดการณ์เชิงลบ ซึ่งจะเป็นผลให้การควบคุมอารมณ์บกพร่องโดยมักจะแสดงอารมณ์ทางลบออกมาเมื่อเจอสถานการณ์กระตุ้น
5 เทคนิคจิตวิทยาในการรับมือกับความเหงา ในยุค Convenience culture
ความสัมพันธ์ในยุค Convenience Culture เริ่มและจบได้ง่ายผ่านแชท แอปหาคู่ และโซเชียลมีเดีย แม้เชื่อมต่อกับผู้คนเสมอ แต่ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ลดลงอาจทำให้เหงาจับใจ
พ่อแม่จะทำอย่างไร ให้ลูกเปิดใจกล้าเล่าเรื่องมากขึ้น
เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางครั้งลูกมีเรื่องไม่สบายใจ แต่กลับเลือกไปเล่าให้เพื่อนฟังแทนที่จะเล่าให้พ่อแม่ฟัง ทั้งที่พ่อแม่เองก็พร้อมจะช่วยและอยากรู้ว่าลูกกำลังเจอกับอะไร บางครั้งเมื่อถามว่ามีอะไรหรือเปล่า ลูกอาจตอบเพียงว่า ไม่มีอะไรหรือไม่เป็นไร