“การใช้ชีวิตอย่างมีสติ (Mindful Living)” เริ่มเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในยุคปัจจุบัน โดยเหตุผลอาจเป็นเพราะยิ่งโลกมีการพัฒนาทางเทคโนโลยีมากเท่าไหร่ จิตใจผู้คนกลับมีความสุขได้ยากขึ้นเท่านั้น จึงจะเห็นได้ว่ากระแส ‘ตื่นรู้อยู่กับปัจจุบัน’ ‘ใจดีกับตัวเอง’ ‘ลดการตัดสินตัวเองและผู้อื่นลง’

Passive Death Wish หรือ “ความปรารถนาตายแบบเงียบ ๆ” ในทางจิตวิทยา หมายถึง ความรู้สึกหรือความคิดที่ต้องการให้ชีวิตสิ้นสุดลงโดยไม่คิดจะลงมือฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง แต่ไม่มีแผนการหรือพฤติกรรมที่มุ่งไปสู่การจบชีวิตตนเองโดยตรง

หลังจากสถานการณ์แผ่นดินไหวในประเทศพม่า และส่งผลกระทบถึงประเทศไทย โดยเฉพาะในพื้นที่กรุงเทพฯ เชียงใหม่ และอีกหลายจังหวัด ส่งผลให้หลายท่านต้องฟื้นฟูโรคซึมเศร้า เนื่องจากเกิดอาการซึมเศร้าเทียม (Pseudo-Depression) บางท่านก็เกิดอาการ PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder

คุณเคยทราบไหมคะว่าคนส่วนใหญ่มักหายใจอย่างผิดวิธี? แม้ว่าการหายใจจะเป็นโหมดอัตโนมัติที่เราทุกคนมีมันอยู่ตลอดเวลาจนบางครั้งคนเราก็มองว่าการนั่งหายใจเฉย ๆ เป็นเรื่องเสียเวลาหรือไม่มีประโยชน์อะไร แต่จริง ๆ แล้วการใช้เวลาไปกับการหายใจอย่างถูกวิธีด้วยเทคนิคหายใจและสมาธินั้นสามารถช่วยยืดอายุและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังอีกทั้งยังลดความเครียดลงได้ด้วย ในบทความนี้ผู้เขียนจึงอยากหยิบยกเทคนิคหายใจแบบต่าง ๆ และประโยชน์ของมัน

บางคนพูดคำว่า "ขอโทษ" แทบทุกวัน ทั้งที่เรื่องนั้นไม่ใช่ความผิดของตัวเอง ในทางจิตวิทยาการขอโทษบ่อยเกินไปอาจไม่ได้สะท้อนว่าคุณเป็นคนสุภาพเสมอไป แต่อาจสะท้อนถึงความกังวลว่าจะถูกปฏิเสธ ถูกตำหนิ หรือทำให้คนอื่นผิดหวัง