เคยไหมที่เปิดปฏิทินขึ้นมาแล้วพบว่าแทบทุกช่องถูกเติมเต็มไปด้วยงาน ประชุม นัดหมาย ธุระ และเรื่องที่ต้องรับผิดชอบ พอเห็นตารางแน่น ๆ ก็เริ่มรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่วันนั้นอาจยังไม่ทันเริ่มด้วยซ้ำ หลายคนพยายามแก้ปัญหานี้ด้วยการจัดตารางให้ละเอียดกว่าเดิม ตั้งเป้าหมายให้ชัดขึ้น หรือพยายามใช้ทุกช่วงเวลาให้คุ้มค่า แต่ถ้าการวางแผนกลายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องทำให้สมบูรณ์แบบ เราอาจได้ตารางที่ดูเป็นระเบียบขึ้น โดยที่ความรู้สึกข้างในกลับไม่ได้เบาลงเลย

คนที่มีความเครียดเรื้อรัง มีแนวโน้มที่เซลล์สมองและเซลล์ร่างกายจะเสื่อมไวขึ้น ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจแก่กว่าวัย ร่างกายอ่อนแอ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และโรคสมองเสื่อม

ภาวะสิ้นยินดี กำลังเป็นภัยคุกคามความมั่นคงทางจิตใจของคนไทยและผู้คนในภูมิภาคอาเซียน โดยในปี พ.ศ. 2566 คนในภูมิภาคอาเซียนมีภาวะสิ้นยินดีสูงถึง 52.50% ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยภายในประเทศที่สำรวจภาวะสิ้นยินดีของคนไทยทั้งประเทศ

เราอาจรู้ว่าเพื่อนกำลังเสียใจ รู้ว่าคนรักกำลังน้อยใจ แต่พอมีคนถามว่า วันนี้เราเป็นอย่างไรบ้าง กลับตอบไม่ได้ บางครั้งเราไม่ได้ไม่รู้สึก แต่แค่ไม่เคยหยุดฟังความรู้สึกของตัวเอง

ความสัมพันธ์ในยุค Convenience Culture เริ่มและจบได้ง่ายผ่านแชท แอปหาคู่ และโซเชียลมีเดีย แม้เชื่อมต่อกับผู้คนเสมอ แต่ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ลดลงอาจทำให้เหงาจับใจ

หลังจากสถานการณ์แผ่นดินไหวในประเทศพม่า และส่งผลกระทบถึงประเทศไทย โดยเฉพาะในพื้นที่กรุงเทพฯ เชียงใหม่ และอีกหลายจังหวัด ส่งผลให้หลายท่านต้องฟื้นฟูโรคซึมเศร้า เนื่องจากเกิดอาการซึมเศร้าเทียม (Pseudo-Depression) บางท่านก็เกิดอาการ PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder

บางคนพูดคำว่า "ขอโทษ" แทบทุกวัน ทั้งที่เรื่องนั้นไม่ใช่ความผิดของตัวเอง ในทางจิตวิทยาการขอโทษบ่อยเกินไปอาจไม่ได้สะท้อนว่าคุณเป็นคนสุภาพเสมอไป แต่อาจสะท้อนถึงความกังวลว่าจะถูกปฏิเสธ ถูกตำหนิ หรือทำให้คนอื่นผิดหวัง

หลายคนคิดว่าการเป็นคนฟังที่ดีคือการพูดปลอบเก่ง ให้คำแนะนำเก่ง หรือหาคำตอบให้เร็วที่สุด แต่ในทางจิตวิทยา สิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกปลอดภัยที่สุด กลับไม่ใช่คำพูดที่ดีที่สุด แต่คือ "การฟังโดยไม่รีบตัดสิน"

ทุกวันนี้เราเหนื่อยเพราะทำงานหนัก หรือเราเหนื่อยเพราะข้างในไม่รู้สึกมีชีวิตอีกแล้วกันแน่? คำถามนี้เป็นคำถามสำคัญที่ “เฟรน” ตัวละครเอกของภาพยนตร์พนักงานใหม่ (โปรดรับไว้พิจารณา) (Human Resource) เฝ้าถามตัวเองอยู่ทุกวัน

ทำไมบางคนเพียงรับฟังเราไม่กี่นาที เรากลับรู้สึกสบายใจและกล้าเปิดใจมากกว่าคนที่รู้จักมานาน บทความนี้จะพาคุณเข้าใจคำตอบผ่านศาสตร์จิตวิทยา พร้อมเรียนรู้ทักษะที่ช่วยสร้างความไว้วางใจในการทำงานและชีวิตประจำวัน