ภาวะสิ้นยินดี กำลังเป็นภัยคุกคามความมั่นคงทางจิตใจของคนไทยและผู้คนในภูมิภาคอาเซียน โดยในปี พ.ศ. 2566 คนในภูมิภาคอาเซียนมีภาวะสิ้นยินดีสูงถึง 52.50% ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยภายในประเทศที่สำรวจภาวะสิ้นยินดีของคนไทยทั้งประเทศ

เราอาจรู้ว่าเพื่อนกำลังเสียใจ รู้ว่าคนรักกำลังน้อยใจ แต่พอมีคนถามว่า วันนี้เราเป็นอย่างไรบ้าง กลับตอบไม่ได้ บางครั้งเราไม่ได้ไม่รู้สึก แต่แค่ไม่เคยหยุดฟังความรู้สึกของตัวเอง

ความสัมพันธ์ในยุค Convenience Culture เริ่มและจบได้ง่ายผ่านแชท แอปหาคู่ และโซเชียลมีเดีย แม้เชื่อมต่อกับผู้คนเสมอ แต่ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ลดลงอาจทำให้เหงาจับใจ

หลังจากสถานการณ์แผ่นดินไหวในประเทศพม่า และส่งผลกระทบถึงประเทศไทย โดยเฉพาะในพื้นที่กรุงเทพฯ เชียงใหม่ และอีกหลายจังหวัด ส่งผลให้หลายท่านต้องฟื้นฟูโรคซึมเศร้า เนื่องจากเกิดอาการซึมเศร้าเทียม (Pseudo-Depression) บางท่านก็เกิดอาการ PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder

บางคนพูดคำว่า "ขอโทษ" แทบทุกวัน ทั้งที่เรื่องนั้นไม่ใช่ความผิดของตัวเอง ในทางจิตวิทยาการขอโทษบ่อยเกินไปอาจไม่ได้สะท้อนว่าคุณเป็นคนสุภาพเสมอไป แต่อาจสะท้อนถึงความกังวลว่าจะถูกปฏิเสธ ถูกตำหนิ หรือทำให้คนอื่นผิดหวัง

หลายคนคิดว่าการเป็นคนฟังที่ดีคือการพูดปลอบเก่ง ให้คำแนะนำเก่ง หรือหาคำตอบให้เร็วที่สุด แต่ในทางจิตวิทยา สิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกปลอดภัยที่สุด กลับไม่ใช่คำพูดที่ดีที่สุด แต่คือ "การฟังโดยไม่รีบตัดสิน"

ทุกวันนี้เราเหนื่อยเพราะทำงานหนัก หรือเราเหนื่อยเพราะข้างในไม่รู้สึกมีชีวิตอีกแล้วกันแน่? คำถามนี้เป็นคำถามสำคัญที่ “เฟรน” ตัวละครเอกของภาพยนตร์พนักงานใหม่ (โปรดรับไว้พิจารณา) (Human Resource) เฝ้าถามตัวเองอยู่ทุกวัน

ทำไมบางคนเพียงรับฟังเราไม่กี่นาที เรากลับรู้สึกสบายใจและกล้าเปิดใจมากกว่าคนที่รู้จักมานาน บทความนี้จะพาคุณเข้าใจคำตอบผ่านศาสตร์จิตวิทยา พร้อมเรียนรู้ทักษะที่ช่วยสร้างความไว้วางใจในการทำงานและชีวิตประจำวัน

"งานชิ้นนี้ยังไม่ค่อยดีนะ ลองปรับอีกนิด" เป็นเพียงประโยคสั้น ๆ ที่หัวหน้าพูดกับลูกน้อง แต่ผลลัพธ์กลับแตกต่างกันอย่างน่าสนใจ บางคนตอบกลับว่า "ได้ครับ เดี๋ยวผมลองแก้ดู" ในขณะที่บางคนกลับรู้สึกว่า "ฉันไม่เก่งพอ" "หัวหน้าคงผิดหวังในตัวฉัน" "หรือเขากำลังจะไม่ไว้ใจเราแล้ว"

ความปรารถนาตายแบบเงียบ ๆ หรือศัพท์ในทางจิตวิทยาเรียกว่า “Passive Death Wish” หรือ ที่ “Passive Suicidal Ideation” ในสังคมไทยเป็นเรื่องที่ค่อนข้างใหม่มาก แต่เป็นประเด็นที่ได้รับความสนใจมากขึ้นในโลกออนไลน์ โดยความปรารถนาตายแบบเงียบ ๆ หรือ Passive Death Wish หมายถึง ภาวะที่บุคคล ๆ หนึ่ง มีความคิดที่จะจบชีวิตตนเองแบบเงียบ แต่ไม่ได้มีความตั้งใจ หรือวางแผนอย่างจริงจัง