เราอาจรู้ว่าเพื่อนกำลังเสียใจ รู้ว่าคนรักกำลังน้อยใจ แต่พอมีคนถามว่า วันนี้เราเป็นอย่างไรบ้าง กลับตอบไม่ได้ บางครั้งเราไม่ได้ไม่รู้สึก แต่แค่ไม่เคยหยุดฟังความรู้สึกของตัวเอง

เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางครั้งลูกมีเรื่องไม่สบายใจ แต่กลับเลือกไปเล่าให้เพื่อนฟังแทนที่จะเล่าให้พ่อแม่ฟัง ทั้งที่พ่อแม่เองก็พร้อมจะช่วยและอยากรู้ว่าลูกกำลังเจอกับอะไร บางครั้งเมื่อถามว่ามีอะไรหรือเปล่า ลูกอาจตอบเพียงว่า ไม่มีอะไรหรือไม่เป็นไร

ผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะตีความว่าทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตเป็นเรื่องร้าย และคาดการณ์เชิงลบ ซึ่งจะเป็นผลให้การควบคุมอารมณ์บกพร่องโดยมักจะแสดงอารมณ์ทางลบออกมาเมื่อเจอสถานการณ์กระตุ้น

ความสัมพันธ์ในยุค Convenience Culture เริ่มและจบได้ง่ายผ่านแชท แอปหาคู่ และโซเชียลมีเดีย แม้เชื่อมต่อกับผู้คนเสมอ แต่ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ลดลงอาจทำให้เหงาจับใจ

ช่วงนี้มีกระแสที่พูดถึง “การทำงานของสมอง” เริ่มมีขึ้นมามากขึ้น โดยเฉพาะสมองส่วน Prefrontal Cortex ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับการคิดขั้นสูง การวางแผน การตัดสินใจ และการเรียนรู้ หากสมองส่วนนี้ทำงานบกพร่องหรือยังพัฒนาไปได้ไม่เต็มที่ก็อาจจะทำให้บุคคลประสบปัญหาได้ เช่น มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ตกอยู่ในภาวะสับสนตัดสินใจลำบาก ใช้อารมณ์นำเหตุผล ขาดความยับยั้งชั่งใจ เป็นต้น

ภาวะสิ้นยินดีคือ ภาวะของความรู้สึกพึงพอใจหรือความสุขในชีวิตลดน้อยลง จากงานวิจัยทางจิตวิทยา พบว่า ภาวะสิ้นยินดีมีความสัมพันธ์อย่างแน่นแฟ้นกับภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เช่น โรคจิตเภท ไบโพลาร์ เป็นต้น

คุณเคยมีอาการหงุดหงิดหรือรู้สึก อ๊อง ๆ เบลอตลอดทั้งวันบ้างไหมคะ ซึ่งหลังจากนั้นคุณก็พบว่ามันเกิดขึ้นมาจากการ “นอนน้อย” แม้ว่ามันอาจจะดูไม่น่าเชื่อแต่การนอนหลับให้พอนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งทั้งต่อสมองและร่างกายเพื่อให้คุณพร้อมต่อการตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตในวันถัดไป

อัตราความชุกของโรคซึมเศร้าในพื้นที่เมืองสูงกว่าชนบทอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งสามารถสะท้อนให้เห็นถึงความแตกต่างในทัศนคติและการเข้าถึงบริการสุขภาพจิตระหว่างพื้นที่ได้อีกด้วย

พนักงานเป็นจำนวนมากที่เกิดความเครียดสะสมอันเกิดจากระบบบริหารจัดการที่ไม่ดี (Poor Management) และเมื่อความเครียดที่เกิดขึ้นมันเริ่มไปสุดจนเกินกว่าที่คน ๆ หนึ่งจะรับไหวก็อาจจะพัฒนาไปเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้ซึ่งภาวะหมดไฟก็เป็นหนึ่งในภาวะที่พบได้บ่อย แต่ในเมื่อชีวิตยังมีค่า

บางครั้งคำถามเพียงหนึ่งคำถามอาจเปลี่ยนชีวิตคนคนหนึ่งได้มากกว่าคำแนะนำหลายสิบประโยค เวลาคนรอบตัวมีปัญหา หลายคนเชื่อว่าหน้าที่ของเราคือการให้คำตอบที่ดีที่สุด แต่ในทางจิตวิทยาการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักไม่ได้เกิดจากการที่มีคนบอกว่าควรทำอะไร