ใช่คุณหรือไม่ที่มักจะรู้สึกผิดเมื่อต้องปฏิเสธคนอื่น และบ่อยครั้งคุณก็จัดลำดับความสำคัญโดยเอาตัวเองไว้ลำดับท้าย ๆ หากคำตอบคือ “ใช่”

ช่วงนี้เห็นใครหลาย ๆ คนมาบอกเล่าว่าตอนนี้ตนเองมีภาวะ Dead Inside ที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกว่างเปล่า ความรู้สึกหนักอึ้ง

การฟื้นฟูหรือเยียวยาความรู้สึกจากประสบการณ์ที่ไม่ค่อยดีนักในอดีตมีหลากหลายวิธี หนึ่งในวิธีที่น่าสนใจคือ Empty Chair ใน Gestalt Therapy

ปัญหาวิกฤตวัยกลางคน หรือ Midlife Crisis ถือเป็นประเด็นที่สำคัญ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วในปัจจุบัน ส่งผลให้คนในวัย 40 – 60 ปี

จากรายงานชี้ให้เห็นว่า สาเหตุที่ทำให้คน Gen Z เกิดความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว เนื่องจากการตั้งเป้าหมายชีวิตไว้ว่า “ฉันต้องสมบูรณ์แบบ”

ผู้เขียนจะมาแนะนำวิธีการที่ช่วยคุณบำบัดอารมณ์ตัวเองให้กลับมามีพลังได้อีกครั้งด้วย Gestalt Therapy ซึ่งเป็นการบำบัดแบบมนุษยนิยม

Burnout มักเกิดขึ้นเมื่อคุณดำเนินชีวิตตามมาตรฐานของคนอื่น ต้องดีเลิศ ต้องสำเร็จ ต้องดัง ต้องรวย โดยลืมไปว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจริงๆ

ากฐานที่สำคัญของมนุษย์ก็คือครอบครัว เกือบจะทุกครั้งที่เมื่อคนเราติดขัดกับปัญหาชีวิตไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องความรัก การทำงาน หรือพฤติกรรมอารมณ์

คุณเป็นคนหนึ่งไหมคะที่เริ่มจะสับสนว่าตัวเองควรจะทำงานแบบ Work Hard หรือควรจะทำแบบ Work Life Balance ดี?

คนทำงานกำลังเสี่ยงและเผชิญกับ Job Burnout มากขึ้นเรื่อย ๆ จน WHO เองบรรจุให้ Job Burnout เป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน