หากคุณเคยเห็นแบบประเมินความเครียดด้วยตนเอง คุณคงสังเกตว่าจะมีบางข้อที่สอบถามเกี่ยวกับร่างกายของคุณ เช่น ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดหัวบริเวณขมับทั้งสองด้าน แต่ถึงแม้ว่าหลายคนจะรู้แล้วว่าร่างกายและจิตใจมีความสัมพันธ์กันก็ยังคงมีหลายคนที่ไม่เท่าทันสัญญาณเตือนจากร่างกายของตัวเองเมื่อมีระดับความเครียดที่สูงเกินไป ความเครียดจึงสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ

ถึงแม้ว่า “ภาวะสิ้นยินดี” หรือการมีความรู้สึกเฉยชาต่อการใช้ชีวิต มีมีอาการรุนแรงที่สุดในช่วงวัยทำงาน แต่ผลการศึกษาทางจิตวิทยากลับพบว่า

การเลิกจ้างถือเป็นหนึ่งในความท้าทายที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับทีม HR ไม่เพียงแต่ความคาดหวังจากผู้บริหาร ยังรวมถึงผลกระทบทางอารมณ์ต่อพนักงาน

หลายคนมีลักษณะภายนอกที่ทำให้คนอื่นมองว่าชีวิตคงไม่มีปัญหาอะไร ทั้งที่จริง ๆ แล้วพวกเขาก็มีปัญหาภาระที่ต้องอดทน แบกรับและเกิดความเครียดเหมือน

ทำไมบางคนถึงถูกหลอกโกงเงินหรือตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพ? สำหรับคนที่ไม่เคยถูกหลอกอาจจะมีคำถามว่าอะไรที่ทำให้บางคนถูกหลอก ทั้งที่มันดูไม่น่า

สมาธิย่ำแย่ลง และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราทำไปทำไม หากคุณพอจะมีอาการเหล่านี้บ้างอย่างน้อย 3-5 อาการ แสดงว่าคุณอาจกำลังเผชิญ Job Burnout

ความเครียดกับการทำงานมักเป็นของคู่กันอยู่แล้ว ต่อให้ได้ทำงานที่ตัวเองรักแต่ขึ้นชื่อว่า “ทำงาน” ยังไงก็ต้องมีความเครียดเกิดขึ้น

แน่นอนว่าทุกคนล้วนต้องเคยถูกนินทาหรือถูกเอาไปพาดพิงถึงอย่างน้อยก็สักครั้งหนึ่งในชีวิต โดยการนินทาเป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน

ผู้เขียนจะมาแนะนำวิธีการที่ช่วยคุณบำบัดอารมณ์ตัวเองให้กลับมามีพลังได้อีกครั้งด้วย Gestalt Therapy ซึ่งเป็นการบำบัดแบบมนุษยนิยม

Burnout มักเกิดขึ้นเมื่อคุณดำเนินชีวิตตามมาตรฐานของคนอื่น ต้องดีเลิศ ต้องสำเร็จ ต้องดัง ต้องรวย โดยลืมไปว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจริงๆ